Pourquoi, avec une bonne nutrition (PP) et un régime, l'estomac est gonflé: que faire - un régime simple avec des ballonnements

Un grand pourcentage de personnes sont confrontées à un problème tel que les ballonnements. Le plus souvent, ce symptôme survient chez les personnes après trente ans ou chez les femmes enceintes. Parfois, il indique la survenue d'une maladie ou d'une pathologie des organes internes.

Le nom scientifique de ce phénomène plutôt désagréable, mais assez courant, est flatulence. Ce phénomène consiste dans le fait qu'un volume suffisamment important de gaz, liquides et solides s'accumule dans l'intestin, ce qui entraîne des ballonnements. En principe, ce phénomène est assez fréquent, mais s'il conduit à des sensations désagréables voire douloureuses, alors on peut parler de problèmes dans le corps.

Dans cet article, nous parlerons des ballonnements chez les adultes, examiner les principales causes de ce symptôme désagréable, ainsi que des méthodes de traitement efficaces à domicile.

Causes des ballonnements chez l'adulte

Les ballonnements, dont nous allons maintenant essayer de découvrir les causes, peuvent être permanents ou se produire de temps en temps. Une augmentation constante du volume, en règle générale, indique des maladies de la cavité abdominale, par exemple, une hypertrophie des organes, un gonflement, une accumulation de liquide, l'obésité. Les ballonnements périodiques sont causés par un trouble digestif et peuvent également s'accompagner d'une accumulation de liquide ou de gaz. Le ballonnement constant diffère du ballonnement périodique en ce qu'il ne passe pas une longue période de temps.

Les causes des ballonnements peuvent être très différentes: de l'enthousiasme excessif pour les boissons gazeuses et les aliments riches en graisses à la présence d'une maladie grave. Les plus courants doivent être pris en compte:

  1. Si le régime alimentaire contient constamment des aliments qui contiennent beaucoup de fibres, des gaz se forment dans le corps. Les glucides sont facilement absorbés et démarrent le processus de fermentation, dont le résultat est lourdeur et ballonnements. Par conséquent, vous devez être prudent avec l'utilisation de légumineuses, de pommes, d'œufs, de pain brun et de kvas, ainsi que de chou..
  2. Ballonnements après avoir mangé. En mangeant, une personne en train d'avaler une certaine quantité d'air. Lorsque vous êtes pressé, des collations rapides, celui qui aime parler en mangeant, l'estomac est rempli d'air beaucoup plus que prévu. Cela conduit à une sensation de tractus gastro-intestinal complet. Les gaz peuvent provoquer des nausées, des douleurs aiguës à court terme..
  3. Trop de nourriture. C'est l'une des principales causes de ballonnements et se produit lorsque trop de nourriture est consommée à la fois. Trop de sel, les aliments riches en sel comme les croustilles peuvent provoquer des flatulences. Les aliments riches en sodium font que le corps retient l'eau et entraîne des ballonnements.
  4. Syndrome de l'estomac irritable. Si la motilité de l'intestin est altérée et que ses mouvements ne sont pas alignés et chaotiques, cette maladie se produit. Les intestins peuvent sembler tout à fait normaux. Une personne souffrant d'une telle maladie éprouve des douleurs fréquentes, parfois une envie de chaise ou, au contraire, une constipation.
  5. Très souvent, nous pouvons observer des ballonnements avec colite, pancréatite chronique, entérite, gastrite. Ainsi, vous pouvez même parfois vous diagnostiquer la présence de certaines maladies. Par exemple, si votre estomac gonfle immédiatement après avoir mangé, vous pouvez être sûr qu'il y a une gastrite ou une pancréatite.
  6. La dysbiose intestinale provoque une formation accrue de gaz dans le côlon. Dans le gros intestin, les microbes sont normalement contenus, ils sont utiles pour nous, car ils protègent notre corps contre d'autres microbes nuisibles. Lorsque les propriétés protectrices du corps tombent, des microbes exotiques apparaissent dans l'intestin avec leurs propres méthodes de digestion des aliments (pourriture et fermentation), ce qui s'accompagne de la formation d'une grande quantité de gaz, souvent avec une odeur fétide, car ces gaz comprennent le méthane, le sulfure d'hydrogène et l'ammoniac.
  7. Les ballonnements sont également assez courants pendant la grossesse. Dans les premiers stades, cela peut être dû à la teneur accrue en progestérone dans le corps, ce qui provoque non seulement une relaxation des muscles utérins, mais réduit également la fonction motrice des intestins et de l'estomac. Au troisième trimestre, une augmentation significative de l'utérus peut y conduire..
  8. Les causes peuvent également être l'insuffisance congénitale des enzymes digestives, la malnutrition, les maladies du tractus gastro-intestinal.
  9. Constipation. Cela se produit généralement lorsque votre alimentation est faible en fibres ou lorsque vous ne buvez pas suffisamment de liquides pour soulager les selles régulières..

En plus de toutes les maladies ci-dessus, les ballonnements peuvent être causés par des maladies telles que l'obstruction du système urinaire, la diverticulite, l'appendicite, les ulcères et les calculs biliaires.

L'augmentation du volume de l'abdomen due aux formations de volume

Tout musée pathologique possède dans sa collection plusieurs tumeurs, de taille impressionnante. Dans la vraie vie, cela crée rarement de gros problèmes de diagnostic..

Les formations volumétriques dans la cavité abdominale sont généralement associées à une augmentation de la taille de l'organe interne. Une splénomégalie importante est ressentie comme une formation dans la moitié gauche de l'abdomen, déplacée par l'inspiration vers le bas et vers le milieu.

Une formation dense avec des bords clairs et une encoche le long du bord médian est palpée. Le bord supérieur n'est pas déterminé. Dans ce domaine, la matité des percussions est déterminée. Contrairement à une hypertrophie modérée de la rate avec une rate géante, une palpation bimanuelle est possible, ce qui nécessite un diagnostic différentiel avec une augmentation du rein.

Une splénomégalie sévère au Royaume-Uni est généralement associée à des maladies myéloprolifératives (myélofibrose et leucémie myéloïde chronique).

La prochaine étape du diagnostic est un test sanguin général montrant une anémie leucoérythroblastique dans la myélofibrose et une anémie avec leucocytose neutrophile et des cellules immatures dans la leucémie myéloïde chronique.

Les maladies du système réticuloendothélial, en particulier le lymphome folliculaire géant et moins fréquemment la maladie de Hodgkin, peuvent également entraîner une augmentation significative de la rate.

En règle générale, il existe des ganglions lymphatiques élargis, dont une biopsie vous permet de diagnostiquer.

Dans les pays tropicaux, des causes telles que le kala-azar et le paludisme chronique doivent être prises en compte. Le paludisme chronique est à l'origine de la splénomégalie en Afrique, où il est très difficile de détecter les parasites dans le sang périphérique. La splénomégalie et une augmentation significative du niveau d'immunoglobulines (IgM) reflètent l'activation du système immunitaire.

Une hépatomégalie sévère est confirmée par percussion et palpation. Atteinte hépatique maligne très probable (cancer primitif du foie ou métastases). Le carcinome hépatocellulaire est de plus en plus détecté comme le résultat d'une cirrhose du foie de diverses étiologies. La cirrhose concomitante, à son tour, crée un tableau clinique de l'insuffisance hépatocellulaire, qui comprend

  • érythème palmaire,
  • leuconychie,
  • veines araignées,
  • pigmentation de la peau,
  • gynécomastie et atrophie testiculaire,
  • une augmentation de la taille des glandes salivaires parotides
  • et la contracture de Dupuytren.

Le cancer primitif du foie peut se développer très rapidement, provoquant des douleurs et une hypertrophie du foie. Des dommages au foie sont possibles avec les maladies ci-dessus du sang et du système réticuloendothélial. La cause la plus fréquente d'hypertrophie utérine est naturellement la grossesse.

Le patient peut masquer la présence d'aménorrhée, mais il est impossible de masquer les changements dans les glandes mammaires. L'augmentation de taille provient du bassin et est confirmée par un examen vaginal.

Les fibromes atteignent également souvent une taille énorme et leur évolution complique la torsion ou l'hémorragie. Souvent avec des fibromes, une ménorragie est observée. Le diagnostic est à nouveau confirmé par un examen vaginal bimanuel..

Causes des ballonnements constants

Si nous considérons les causes des ballonnements constants chez les patients, ils sont presque toujours cachés dans leurs maladies. Donc, les gens sont sujets à ce symptôme s'ils ont des maladies:

  • cirrhose du foie;
  • péritonite;
  • pancréatite
  • dysbiose;
  • hépatome.

Si nous considérons les facteurs provoquant des personnes en bonne santé, nous pouvons distinguer:

  • apport alimentaire inadéquat, déglutition en grandes portions avec mauvaise mastication;
  • aliments riches en amidon
  • dépendance aux bonbons et aux féculents;
  • consommation de soda.

Comme pour les symptômes qui l'accompagnent, l'élimination de l'augmentation de la formation de gaz peut être complètement guérie de la maladie sous-jacente ou en ajustant votre alimentation..

Flatulence

La cause de l'apparition de la dureté des muscles abdominaux est souvent une accumulation accrue de gaz. La flatulence ou la flatulence est souvent une conséquence du processus de fermentation intestinale, qui peut être causée par la suralimentation, la consommation d'aliments rassis, de sodas, de pâtisseries ou de cultures maraîchères riches en fibres et en amidon. Dans certains cas, des sensations désagréables peuvent provoquer une absorption trop rapide des aliments, ce qui fait que l'air pénètre dans le tractus gastro-intestinal.

Symptômes

Avec des ballonnements chez une personne, des symptômes caractéristiques apparaissent:

  • sensation de plénitude et de lourdeur;
  • douleurs ou coliques douloureuses dans diverses parties de l'abdomen.

Les coliques intestinales disparaissent, en règle générale, après le passage des gaz. De plus, s'il y a une grande quantité de gaz dans les intestins, des nausées, de la constipation ou de la diarrhée, un arrière-goût désagréable dans la bouche, une perte d'appétit, des éructations ou une mauvaise haleine peuvent se produire dans les intestins..

Consultez votre médecin si les ballonnements s'accompagnent de tels problèmes:

  1. Douleurs abdominales sévères, prolongées ou récurrentes.
  2. Nausée et vomissements.
  3. Du sang dans les selles.
  4. Perte de poids.
  5. Augmentation de la température.
  6. Douleur thoracique.

Il convient de savoir qu'avec des troubles digestifs prolongés accompagnés d'une augmentation de la formation de gaz, des signes d'intoxication apparaissent - faiblesse générale, insomnie, malaise, irritabilité, dépression, maux de tête, troubles du rythme cardiaque, essoufflement, etc..

Comment éliminer les ballonnements et les grondements dans l'estomac après avoir mangé

Si les ballonnements après avoir mangé deviennent un problème permanent pour vous, essayez les directives simples suivantes..

Le processus de manger doit être raisonnable. Ne mangez pas de nourriture trop chaude et trop froide. Ne mangez pas trop et rapidement, rappelez-vous: une sensation de satiété survient 15 minutes après avoir mangé! Minimisez la consommation d'aliments qui provoquent la fermentation dans l'estomac (produits de boulangerie, bière, additifs alimentaires contenant de la levure). Mâchez du chewing-gum uniquement après les repas et pendant 10 minutes au maximum pour éviter que de grandes quantités d'air ne pénètrent dans l'estomac. Limitez un régime composé d'aliments salés et épicés, il est généralement préférable d'oublier les boissons gazeuses.

Après avoir mangé, en particulier des aliments lourds, ou en cas de suralimentation, promenez-vous au grand air. Si cela n'est pas possible, faites une gymnastique légère: mesurée, accompagnée de mouvements respiratoires réguliers (flexion lente sur le côté, lever les jambes pliées, allongé sur le sol, etc.), ce qui accélérera les intestins, normalisera la digestion et les gaz seront éliminés par eux-mêmes.

Aussi, pour éliminer les ballonnements après avoir mangé, buvez une tasse de thé fraîchement préparé avec des herbes (camomille, menthe). Cela donnera un ton supplémentaire à l'estomac et aux intestins et empêchera les ballonnements. Il est nécessaire de limiter l'utilisation de café, de lait et d'augmenter la quantité de fibres alimentaires. Les fibres solides d'origine végétale (certaines céréales, légumes et céréales) empêchent les crampes intestinales accompagnant la formation de gaz.

Diagnostique

Avant de déterminer comment traiter les ballonnements, il convient de se soumettre à un examen et de déterminer les causes de son apparition. Tout d'abord, une attention particulière doit être accordée à l'alimentation et au régime alimentaire. Cela aidera à déterminer quels aliments pourraient entraîner une augmentation de la production de gaz..

Ensuite, le médecin traitant donnera des instructions pour:

  • analyse des matières fécales pour la microflore intestinale;
  • recherche de la bile;
  • une étude du suc gastrique;
  • analyse bactérienne des matières fécales;
  • échographie digestive.

En fonction des données diagnostiques obtenues, ainsi que de la gravité des symptômes de flatulence, un schéma thérapeutique est déterminé.

Que faire en cas de formation de gaz fétides

Lorsqu'il y a un gaz avec une odeur, vous devez immédiatement revoir le régime alimentaire. Le régime alimentaire est toujours inclus dans le traitement des flatulences et des maladies gastro-intestinales. Un menu bien composé aide à améliorer la digestion, à réduire le rejet de gaz malodorants. Il est également utile de demander conseil à un gastro-entérologue. Lorsque des gaz fréquents avec une odeur désagréable apparaissent, un examen est prescrit. Peut être attribué:

  • coloscopie;
  • biochimie du sang;
  • Échographie du péritoine;
  • tests généraux de sang, d'urine et d'excréments;
  • coprogramme;
  • fibroesophagogastroduodenoscopy.

Ballonnements

Comme pour toute maladie, le traitement des ballonnements est primordial pour éliminer la cause de la formation accrue de gaz:

  • correction nutritionnelle;
  • traitement de la maladie sous-jacente;
  • restauration de la fonction motrice (par la nomination d'une procinétique);
  • traitement du déséquilibre de la microflore intestinale (probiotiques, produits biologiques, phytothérapie);
  • élimination des gaz accumulés de la lumière intestinale.

À la maison, vous devez normaliser votre alimentation. Pour exclure du régime les aliments qui émettent une grande quantité de gaz pendant le processus de digestion. C'est du chou, des légumineuses, du riz, du lait entier. Mangez du pain grossier, des produits laitiers fermentés, des légumes et des fruits frais régulièrement.

Commencez à faire des exercices quotidiens et faites-vous une règle de marcher au moins 3 km par jour. Si vous ne souffrez d'aucune maladie grave des organes internes, ce programme vous aidera certainement à vous débarrasser des ballonnements.

Le traitement des ballonnements causés par une dysbiose intestinale, une gastrite, une ulcère gastroduodénal ou une entérocolite revient à traiter la maladie elle-même, ce qui provoque des flatulences. Avec flatulence, qui est une conséquence de la pancréatite chronique, c'est-à-dire carence en enzymes pancréatiques, traitée avec des médicaments contenant ces enzymes.

Pathologies enflées

La médecine moderne distingue les pathologies suivantes qui s'accompagnent de ballonnements, par exemple:

  • cholécystite;
  • diverticulose;
  • pancréatite
  • gastrite
  • atonie intestinale;
  • colite;
  • néoplasmes de nature maligne ou bénigne, etc..

Avec le développement de ces maladies, les processus digestifs sont perturbés chez les patients. En conséquence, la production d'enzymes commence à diminuer rapidement et la microflore intestinale pathogène se multiplie..

Les allergies alimentaires s'accompagnent de divers symptômes, notamment des ballonnements. Lorsqu'ils mangent des allergènes tels que des chocolats, des fruits de mer, des fraises, des agrumes, les patients ont des crampes dans l'abdomen, IBS se développe.

Les ballonnements accompagnent une pathologie telle que la dysbiose intestinale, qui conduit au stress, à l'abus de boissons alcoolisées, à l'utilisation prolongée de médicaments. Avec le développement d'une telle maladie dans l'intestin, la microflore bénéfique est remplacée par des bactéries pathogènes.

Comprimés

La pharmacologie moderne propose de telles pilules pour le traitement des ballonnements à la maison:

  1. Charbon activé sous forme de comprimés. Avec des flatulences, ce médicament est pris la veille de la nourriture pour 1 à 3 pcs. Les enfants de moins de 7 ans reçoivent 1 à 2 comprimés. Ils sont lavés avec de l'eau bouillie ordinaire;
  2. Espumisan et autres médicaments à base de siméthicone. Prenez Espumisan sous forme de capsules ou d'émulsions, deux à trois fois par jour avec les repas, il est parfois recommandé de prendre ce médicament en plus avant le coucher. Espumisan peut également être utilisé pour soulager l'accumulation épisodique de gaz dans l'intestin, survenue en raison d'une violation du régime alimentaire, en période postopératoire ou avec constipation.
  3. La composition des comprimés pour les ballonnements appelés White Coal est basée sur des fibres alimentaires. En gonflant, ils absorbent de nombreuses toxines et gaz. Prenez-les avant les repas, 1 à 2 pièces..

Il convient de garder à l'esprit que les adsorbants intestinaux ci-dessus sont des médicaments à activité de surface qui peuvent collecter des gaz, mais ils ne résoudront pas la principale cause de flatulence. Par conséquent, de tels comprimés ne peuvent être utilisés que pour un traitement symptomatique, en cas de troubles de l'alimentation: avec suralimentation, empoisonnement, utilisation de produits laitiers présentant une carence en lactose. Ces situations ne sont pas chroniques et les flatulences ne sont qu'un symptôme désagréable qui peut être facilement éliminé avec une pilule contre les ballonnements.

L'augmentation du volume de l'abdomen due à l'accumulation de liquide

Dans cette catégorie, il est nécessaire de faire un diagnostic différentiel entre les formations contenant du liquide, par exemple, une hypertrophie de la vessie, un kyste ovarien ou pancréatique et une accumulation de liquide dans la cavité abdominale. Si une ascite est détectée, ses causes doivent être déterminées. Les formations kystiques occupent généralement une position centrale dans l'abdomen, indépendamment de leur emplacement initial.

Les kystes se forment le plus souvent dans les ovaires et le pancréas. Les kystes ovariens peuvent atteindre de grandes tailles sans provoquer de symptômes, et la première manifestation est une augmentation de la taille du bas-ventre. Ils sont souvent diagnostiqués par hasard lors des examens dispensaires. Les kystes dépassent de la cavité pelvienne et ont des contours arrondis, la fluctuation et le déplacement d'un son de percussion contondant lors du changement de la position du corps pour eux n'est généralement pas typique.

Des difficultés de diagnostic surviennent lorsque la vessie est distendue:

La rétention urinaire indolore est caractéristique des hommes qui ont des problèmes à long terme avec des troubles de l'écoulement en raison d'une hypertrophie de la prostate..

Plus rarement, un schéma similaire est observé chez les femmes ayant une vessie neurogène sur fond de moelle épinière ou de spina bifida. Les kystes pancréatiques sont le plus souvent formés comme complication d'une pancréatite..

Ce sont généralement de petits pseudokystes sacculaires, dont la paroi est formée par des structures adjacentes en réaction à la libération d'enzymes pancréatiques. L'apparition d'une formation palpable dans l'abdomen quelques jours ou semaines après une crise de pancréatite aiguë, parfois en combinaison avec une augmentation répétée de l'activité amylase, fait penser à cette pathologie particulière.

Dans cette situation, la formation d'un abcès est également possible, mais avec un abcès, l'état du patient est généralement bien pire, la température augmente et la leucocytose neutrophile dans le sang.

Les vrais kystes pancréatiques et les kystes mésentériques sont beaucoup moins fréquents et n'ont pas d'antécédents médicaux. Tous les kystes pancréatiques sont naturellement situés dans le haut de l'abdomen. Les signes objectifs d'ascite dépendent de la quantité de liquide dans la cavité abdominale. L'ascite de grand volume crée une augmentation diffuse de la taille de l'abdomen avec renflement sur les côtés et inversion du nombril.

L'ennui diffus pendant les percussions, les fluctuations, la rate et le foie sont déterminés, même lorsqu'ils sont agrandis, ils ne sont pas palpés ou ne font que courir. Les veines de la paroi abdominale antérieure peuvent être dilatées, mais elles ne sont pas pertinentes pour diagnostiquer la cause de l'ascite. Souvent, les branches du système veineux épigastrique inférieur, s'écoulant vers l'aine, sont assez larges. Le sens inverse du courant indique le développement de la circulation collatérale entre les branches de la veine cave inférieure et supérieure.

En règle générale, cela est dû à la pression du liquide ascitique sur la veine cave inférieure, et non à la thrombose, car la circulation veineuse revient à la normale après la disparition de l'ascite.

Avec l'hypertension portale, une circulation collatérale se forme entre le système de la veine porte et le flux sanguin systémique. Les veines dilatées sont situées dans un ligament rond et forment la tête de la méduse (veines provenant du nombril). S'il y a moins de liquide, la zone terne crée une matité percussive sous la forme d'un fer à cheval, c'est-à-dire une tympanite au centre de l'abdomen, et la zone terne est déplacée d'une région latérale à une autre.

Le diagnostic différentiel avec une augmentation de la taille de l'abdomen est grandement facilité par les méthodes de recherche modernes, en particulier, l'échographie peu coûteuse et efficace.

Remèdes populaires

Ces recettes folkloriques aident à bien faire face aux ballonnements:

  1. Bouillon de persil - 20 g de fruits de la plante pour 1 cuillère à soupe d'eau tiède, cuire à la vapeur pendant environ 30 minutes, refroidir. Filtrez et consommez 1 cuillère à soupe 4 à 5 fois par jour;
  2. Eau d'aneth - 1 cuillère à soupe de graines d'aneth sèches, verser 1 cuillère à soupe d'eau bouillante, laisser reposer 1 à 2 heures, filtrer et prendre 1/4 tasse 2 à 3 fois par jour;
  3. Bouillon d'absinthe - 1 cuillère à café d'herbe sèche, verser 1 cuillère à soupe d'eau bouillante, laisser reposer 30 minutes, filtrer, refroidir et prendre 1 cuillère à soupe 3 fois par jour avant les repas.

Si les ballonnements ne sont pas causés par la malnutrition, mais sont le résultat d'une maladie, la cause même des flatulences doit être traitée, en consultation avec un médecin..

(Visité 31 936 fois, 1 visites aujourd'hui)

Tumeur

Les tumeurs de l'intestin de diverses origines entraînent la destruction des parois de l'intestin. Aux stades initiaux, le processus pathologique s'accompagne d'une légère douleur épisodique. Au fil du temps, le syndrome douloureux augmente et n'est pas étouffé par les analgésiques, accompagné d'un manque d'appétit, d'une perte de poids, d'une faiblesse, de nausées, de vomissements, de brûlures d'estomac et de défécation. Du sang, du mucus et du pus peuvent être présents dans les fèces. Dans ce cas, l'abdomen à la palpation est dur et douloureux.

En présence de maladies dont le symptôme est un estomac dur, vous devez contacter un établissement médical. Seul un médecin peut prescrire le traitement nécessaire. L'automédication et les médicaments non systématiques peuvent aggraver l'état et entraîner de graves conséquences..

Ballonnements après avoir mangé

Chacun de nous au moins une fois dans sa vie a connu l'une des sensations les plus désagréables - des ballonnements, dont les causes et le traitement diffèrent dans chaque cas.

Parfois, le problème souhaité est causé par une quantité excessive de produits consommés qui provoquent la fermentation, dans d'autres cas, ils provoquent des ballonnements d'une maladie d'étiologies diverses, qui doivent être traitées le plus rapidement possible.

Selon les statistiques, de temps en temps les flatulences inquiètent environ 90% des personnes dans le monde. Mais seulement 30% d'entre eux ont des maladies ou des pathologies du tractus gastro-intestinal, qui sont à l'origine des ballonnements.

Causes des ballonnements

Lorsque des ballonnements surviennent une heure après avoir mangé, il est important de faire attention à la fréquence de ce symptôme. S'il y a eu une suralimentation, une collation rapide ou la consommation d'un grand nombre d'aliments nocifs, les causes de l'inconfort sont évidentes. Dans les cas où les ballonnements sont constants, il est impératif de consulter un médecin et de subir un examen approprié..

  • consommation fréquente d'aliments provoquant des flatulences (bonbons, choux, légumineuses, ainsi que d'autres ingrédients à haute teneur en fibres grossières et en amidon, la capacité de digérer et d'assimiler est différente et les aliments gras);
  • avaler de l'air lors de la consommation d'aliments et de liquides (une consommation d'air excessive peut être causée par des conversations avec des aliments, des collations rapides associées à une mauvaise mastication des aliments et l'utilisation de boissons gazeuses pendant les repas)
  • l'habitude de manger «sur le pouce» ou de parler en mangeant;
  • boire à grandes gorgées;
  • fumer pour se nourrir;
  • Abus d'aliments gras, nécessitant un temps de digestion important. Les graisses créent une sensation de plénitude et de lourdeur dans l'estomac, provoquent des ballonnements.

Maladies pouvant provoquer des articles

Si des ballonnements surviennent après avoir mangé, cela peut être un signe avant-coureur de maladies gastro-intestinales existantes:

  1. Des ballonnements sont observés avec le syndrome du côlon irritable, dans lequel la fonction motrice est altérée;
  2. Dysbactériose - un manque de bifidobactéries dans la microflore, provoque la production de gaz dans l'estomac après avoir mangé;
  3. Pancréatite - un dysfonctionnement du pancréas (manque d'enzymes);
  4. La maladie cœliaque est une maladie multifactorielle, une indigestion causée par des dommages aux villosités de l'intestin grêle par certains aliments contenant certaines protéines: gluten (gluten) et protéines de céréales apparentées (avénine, hordéine, etc.) dans les céréales comme le blé, le seigle, l'orge.
  5. Infestations helminthiques. Les vers produisent des substances spéciales qui perturbent le fonctionnement des muscles intestinaux. En conséquence, le péristaltisme ralentit, la nourriture est retardée et commence à pourrir. De plus, les parasites intestinaux, dans certains cas, peuvent s'accumuler dans un enchevêtrement, ce qui peut provoquer une obstruction mécanique dans la façon de déplacer les aliments.
  6. Obstruction intestinale - formation d'irrigation, tumeurs dans l'intestin.

Souvent, les ballonnements après avoir mangé sont associés à l'une des pathologies ci-dessus. Pourquoi cela arrive-t-il? En raison du fait que les organes du tube digestif ne sont pas en mesure à temps et digèrent complètement ce qu'ils mangent, la nourriture stagne dans les intestins.

Après un certain temps, il commence à errer et provoque non seulement des sensations désagréables telles que la lourdeur dans l'abdomen ou un gonflement, mais aussi des symptômes tels que la constipation, de fortes douleurs de préhension dans la région abdominale, etc. Dans ce cas, la thérapie doit être appropriée et opportune..

Types de flatulences

Ce symptôme clinique est classé en fonction des causes qui le provoquent:

  • alimentaire - associé à un régime alimentaire mal préparé - abus de fruits et légumes, de pain brun, de soda et de bière, ainsi que de leur mauvaise combinaison entre eux;
  • dynamique - causée par une violation de la vitesse de contraction de l'intestin et une lente digestion des aliments, le plus souvent après une intervention chirurgicale sur les organes digestifs ou génito-urinaires;
  • digestif - il est causé par des troubles digestifs (par exemple, la même hypolactasie et la maladie cœliaque);
  • psychogène - est associé à des troubles mentaux, y compris le stress ou le choc;
  • dysbiotique - se développe en raison de changements dans la microflore intestinale, survient souvent avec gastrite, pancréatite, maladie biliaire, etc.;
  • haute altitude - rarement diagnostiquée chez les patients, car elle est associée à une élévation de la hauteur (par exemple, dans les montagnes). Dans ce cas, la cause des ballonnements est une diminution de la pression atmosphérique..

Symptomatologie

Les ballonnements sont difficiles à confondre avec quelque chose. Dans l'intestin, une fermentation gazeuse se fait sentir, un grondement assez fort se fait entendre, un inconfort se produit. Tout cela s'accompagne d'un sentiment de plénitude. Il convient de noter tout de suite que les ballonnements peuvent être très douloureux. Par exemple, si les gaz s'accumulent dans l'intestin pendant la constipation et que les matières fécales se densifient, elles provoquent un étirement des parois et des sensations douloureuses qui passent après la défécation.

En présence d'une grande quantité de gaz, accompagnée de selles altérées, le patient peut ressentir des nausées, un goût désagréable dans la bouche, des éructations, une perte d'appétit. Mais même si les flatulences ne provoquent pas de douleur et d'autres symptômes, mais sont simplement accompagnées d'un grondement bruyant, cela crée beaucoup d'inconvénients pour une personne.

Il est urgent de consulter un spécialiste si les flatulences s'accompagnent des phénomènes suivants:

  • sang dans les selles;
  • douleur intense intense dans n'importe quelle partie de l'abdomen;
  • augmentation de la température;
  • nausée et vomissements.

Avec une constipation prolongée, accompagnée de ballonnements, des symptômes d'intoxication générale du corps peuvent être observés: maux de tête et vertiges, faiblesse générale, irritabilité, essoufflement.

Avec une augmentation du niveau de toxines dans le corps, le foie et le pancréas commencent à travailler intensément, ce qui peut entraîner le développement d'un dysfonctionnement de ces organes.

Diagnostique

Avec des flatulences persistantes, accompagnées de douleurs de nature différente et d'un régime alimentaire non ajusté, vous devez consulter un gastro-entérologue ou un thérapeute. Pour en connaître les raisons, il élaborera un plan de mesures diagnostiques. Il est possible qu'une consultation avec un neurologue, un spécialiste des maladies infectieuses ou un oncologue soit nécessaire..

Au premier stade, l'examen physique du patient permet d'obtenir des informations précieuses qui suggèrent la présence d'une pathologie particulière. Une histoire et les plaintes des patients sont recueillies, auscultation, percussion, examen externe de l'abdomen avec palpation.

  1. Inspection Les contours de l'abdomen lors d'un examen visuel aideront à déterminer la cause et la nature des flatulences - générales ou locales. Par exemple, si la paroi avant de l'abdomen est étirée en forme de dôme, des plis des boucles intestinales sont visibles, alors une obstruction intestinale est très probable. Des contractions ondulatoires notables allant de gauche à droite, ainsi qu'un compactage dans la région épigastrique suggèrent une obstruction mécanique du sphincter gastrique. Rougeur (érythème) des paumes - un signe caractéristique de la cirrhose latente du foie.
  2. Auscultation. Les sifflements ou les éclaboussures émis par le liquide et / ou les gaz accumulés indiquent une obstruction intestinale. Les bruits intestinaux peuvent être amplifiés (devant un obstacle), affaiblis ou complètement absents.
  3. Percussion. Lorsque vous tapotez la paroi abdominale, un son tympanique prononcé se fait entendre. L'accumulation de liquide dans la cavité abdominale se manifeste par un son sourd et oscillant dans les flancs de l'abdomen. Avec un changement de position du corps du sujet, le caractère du son change.
  4. Palpation. Avec l'accumulation de gaz dans l'intestin grêle, la paroi tendue du péritoine et les boucles intestinales individuelles sont palpées. Sous les doigts, vous pouvez souvent sentir le mouvement des gaz. Parfois, la palpation aide à détecter la présence d'une tumeur dans la cavité abdominale.

La deuxième étape consiste en des diagnostics de laboratoire et instrumentaux.

  1. Profil lipidique des selles. Il est prescrit pour les néoplasmes suspectés, d'autres maladies du pancréas, l'entérite, etc. Il aide à identifier une violation de la dégradation et de l'absorption des lipides.
  2. Analyse sanguine générale. Leucocytose, une augmentation de l'ESR sont caractéristiques des processus inflammatoires dans le tube digestif, une diminution de l'hémoglobine, une érythrocytopénie - pour l'anémie.
  3. Coprogramme. Il aidera à identifier la fermentopathie, les troubles digestifs, la présence d'helminthes, la giardia.
  4. Semis d'excréments pour dysbiose. Déterminer le ratio de bactéries bénéfiques, opportunistes et pathogènes.
  5. Fèces pour l'élastase pancréatique-1. Il est nécessaire d'étudier l'état du pancréas, qui produit cette enzyme protéolytique impliquée dans la dégradation de l'élastine.
  6. Fèces pour glucides. Pour identifier la pathologie du pancréas, la maladie inflammatoire de l'intestin.
  7. Test sanguin biochimique. Une augmentation de la bilirubine est observée avec l'hépatite, l'amylase avec la pancréatite, l'hypoalbuminémie avec la colite ulcéreuse..
  1. Sigmoïdoscopie avec examen visuel de la muqueuse rectale.
  2. Coloscopie avec examen du côlon à l'aide d'une sonde spéciale insérée dans l'anus.
  3. Radiographie intestinale avec contraste. L'étude du passage du baryum se propageant à travers l'intestin grêle aide à détecter l'obstruction, les diverticules, les ulcérations et d'autres pathologies intestinales..
  4. Irrigoscopie - un examen aux rayons X du gros intestin, dans lequel le contraste est introduit.
  5. Échographie des organes internes. Pour évaluer l'état des organes, détecter un éventuel processus inflammatoire ou des formations tumorales.
  6. Échographie intestinale - examen échographique de l'intestin. Il est prescrit pour détecter les tumeurs, le liquide libre.

Comment traiter et que faire des ballonnements après avoir mangé?

Un ballonnement accompagné de vomissements, de douleurs abdominales aiguës, de rétention de gaz et de selles, des saignements de l'anus, une forte baisse de la pression artérielle ou une perte de conscience indique une condition que les médecins appellent un «abdomen aigu». Dans ce cas, vous devez appeler immédiatement une ambulance pour hospitaliser le patient dans un hôpital où, très probablement, le patient subira une intervention chirurgicale.

Les ballonnements physiologiques ne nécessitent pas de traitement spécial, pour se débarrasser d'un tel symptôme, il suffit de modifier votre alimentation. Dans d'autres cas, les causes et le traitement des ballonnements sont le domaine alimentaire - ce sont deux facteurs interdépendants. Souvent, l'utilisation de techniques de thérapie conservatrice est tout à fait suffisante, à savoir:

  • prendre des médicaments;
  • respect d'une alimentation économe;
  • application de méthodes de médecine alternative.

Les cliniciens prescrivent les groupes de médicaments suivants à leurs patients:

  • Absorbants. Ce sont des médicaments qui absorbent les toxines et les substances nocives, éliminent la formation accrue de gaz et les ballonnements. Les remèdes populaires sont le charbon actif, Enterosgel, Polysorb, Smecta. Les médicaments sont pris selon les instructions, charbon actif - à raison de 1 comprimé pour 10 kg de poids.
  • Préparations qui éliminent les flatulences (les soi-disant agents anti-mousse). Sur cette liste figurent Espumisan, Infakol, Simikol, Simethikon, Mezim Forte. Les substances actives des médicaments éliminent la formation accrue de gaz, facilitent l'absorption des gaz dans le sang et leur élimination du rectum.
  • Remèdes à base de plantes à effet carminatif. Dans la pharmacie, vous pouvez acheter «Carminative harvest», «Dill water», teinture de fruits de fenouil et de graines de carvi, qui réduisent la formation de gaz dans les intestins.
  • Antispasmodiques. Si les ballonnements s'accompagnent de crampes douloureuses, vous pouvez prendre des médicaments - antispasmodiques (Mebeverin, Buskopan, Drotaverin, Papaverine). Les préparations enzymatiques (pancréatine, créon, Festal) aideront à améliorer la digestion et à éliminer les flatulences.

Si la cause des ballonnements est la dysbiose, prenez des probiotiques (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Ces produits contiennent des bactéries lactiques bénéfiques qui aideront à restaurer une microflore saine et à normaliser les processus digestifs..

La lutte contre les flatulences à l'aide d'une alimentation parcimonieuse prévoit la mise en place de plusieurs règles:

  • un rejet complet des plats gras et épicés, ainsi que des produits qui provoquent une formation accrue de gaz;
  • cuisiner les méthodes les plus douces. Les principales méthodes sont la cuisson et la cuisson à la vapeur, le ragoût et la cuisson sans ajouter de graisse;
  • manger jusqu'à six fois par jour, mais en petites portions;
  • manger tous les jours à la même heure;
  • mastication approfondie des produits;
  • la consommation de nourriture dans une atmosphère détendue;
  • contrôle de la température des aliments - il ne doit pas être excessivement chaud ou très froid.

En outre, de bons résultats peuvent être obtenus en utilisant la médecine traditionnelle, mais avant de l'utiliser, il est préférable de consulter votre médecin. Les recettes non conventionnelles incluent l'utilisation de:

  • eau d'aneth;
  • graines et carottes de cumin;
  • fenouil et cardamome;
  • gingembre et raifort;
  • tussilage;
  • pissenlit et plantain;
  • Millepertuis et millefeuille;
  • cerise des oiseaux et cerises séchées;
  • graines d'anis et racine de valériane.

L'intervention chirurgicale est recherchée avec l'échec de la médecine conservatrice, ainsi que pour les indications individuelles.

Règles diététiques et nutritionnelles

Lors de ballonnements, la première chose dont vous avez besoin pour revoir votre alimentation, tout en compilant correctement votre alimentation, mais également en observant certains principes.

Les principes de la nutrition lors de la génération de gaz:

  • Exclure les aliments qui augmentent la production de gaz dans les intestins de votre alimentation. Ces produits comprennent toutes les légumineuses, y compris les lentilles, le soja, les haricots, les haricots et les pois. Il est important d'exclure toutes les variétés de chou, car quel que soit le type de préparation, elles provoquent la production active de gaz dans les intestins. Divers types de pain contribuent également aux flatulences, en particulier la levure et les grains entiers, les pâtisseries, les bonbons, le chocolat, les produits laitiers, les salades de légumes, les aubergines et les poivrons. Certains fruits et baies, tels que les raisins, les bananes, les abricots, les prunes, les pommes, les poires, devraient également être exclus..
  • Il est nécessaire de réduire la quantité d'aliments gras consommés, les aliments frits. Les graisses aident à ralentir la digestion, donc les aliments digérés dans l'estomac et les intestins ont beaucoup plus de temps pour la fermentation et la formation de gaz.
  • La quantité d'aliments contenant de grandes quantités de fibres doit également être réduite. Bien sûr, la fibre est utile et nécessaire pour une digestion normale, mais en parallèle, elle est également un facteur générateur de gaz assez actif. La réduction ou le rejet de ces aliments doit être temporaire, et après avoir éliminé le problème, les aliments contenant des fibres doivent être progressivement ajoutés au régime alimentaire..
  • Vous ne pouvez pas manger de la nourriture «sur le pouce», car il est impossible de mastiquer rapidement les aliments, ce qui nuit considérablement à la digestion. Manger doit être lent, soigné et mâcher chaque bouchée..
  • Il est important de rester en forme, de rester en mouvement. Vous pouvez pratiquer n'importe quel type de sport ou simplement faire de la randonnée plus souvent. Marcher après avoir mangé est très utile car il aide à améliorer la digestion..

Remèdes populaires

Aide du soulèvement de l'abdomen et des remèdes populaires:

  1. Bouillon de persil - 20g. verser un verre d'eau, laisser cuire à la vapeur pendant une demi-heure, filtrer, boire une cuillère à soupe. jusqu'à 4-5 r.
  2. Eau d'aneth - 1 cuillère à soupe. graines séchées verser un verre d'eau bouillante, insister quelques heures, boire un quart de tasse à 2-3 r.
  3. Une décoction d'absinthe - 1 c. verser un verre d'eau bouillante, insister pendant une demi-heure, boire 1 cuillère à soupe. trois fois par jour.

Un bon remède qui réduit la formation de gaz dans les intestins est une décoction de graines de citrouille, du thé à la camomille, du millepertuis ou de la sauge, une décoction de fruits de cerise d'oiseau, des feuilles de la belle-mère ou du plantain. Afin de ne pas provoquer de complications indésirables, avant d'utiliser des recettes alternatives, assurez-vous de consulter votre médecin.

La prévention

Afin d'éviter les flatulences, vous devez adhérer à un sommeil sain, à une bonne nutrition, sans oublier un mode de vie en mouvement. Avec les maladies existantes du tractus gastro-intestinal, vous ne pouvez pas retarder le voyage chez le médecin, en espérant que la pathologie disparaîtra d'elle-même. Un traitement rapide soulagera les formes graves de maladies, une mauvaise digestion, une quantité accrue de gaz produits dans les intestins.

Il est nécessaire de manger des aliments en portions fractionnées, en mâchant bien. Une bonne méthode préventive est un traitement périodique avec des lavements à partir de préparations à base de plantes. Si les ballonnements sont souvent tourmentés, il est nécessaire d'abandonner l'utilisation des œufs cuits, il est préférable de les manger crus. Il vaut mieux manger des légumes après les avoir cuits à la vapeur.

Avec les maladies gastro-intestinales existantes, vous ne pouvez pas retarder le voyage chez le médecin, en espérant que la pathologie disparaîtra d'elle-même.

Lorsque l'estomac gonfle, une sensation de lourdeur apparaît, l'humeur disparaît et le désir de passe-temps actif disparaît. Je veux m'allonger plus vite pour que le tourment s'arrête. Pas besoin de se cacher du problème, la cause doit être trouvée et neutralisée.

Pour une suralimentation accidentelle, l'armoire à pharmacie doit avoir des préparations qui accélèrent le processus de digestion (Mezim, Pancréatine), alors aucun inconfort des fêtes n'est pas terrible.

10 remèdes pour les gaz et les ballonnements en quelques minutes

La sensation de ballonnement lorsque l'estomac gonfle, comme une balle, peut nous priver de joie.

Si vous avez peur de laisser sortir les gaz au moment le plus inopportun, il est temps de prendre le contrôle des problèmes de ballonnements.

Les ballonnements se réfèrent à une sensation de volume causée par une accumulation de gaz intestinaux dans l'abdomen dont le corps ne peut pas se débarrasser..

Dans les cas graves, les gaz peuvent entraîner un étirement de la région abdominale, ce qui peut être assez douloureux.

Causes des ballonnements et des flatulences

Les ballonnements se produisent généralement avec une production excessive de gaz intestinaux en raison d'une mauvaise digestion. La matière organique non digérée dans les intestins produit du dioxyde de carbone.

Très souvent, avaler un excès d'air entraîne des ballonnements. Des habitudes telles que mâcher de la gomme, sucer des sucettes, des sodas, utiliser une canette de boisson et de l'air absorbant les nerfs y contribuent..

Consommer de grandes quantités d'aliments gras, lourds et malsains difficiles à digérer.

Les ballonnements sont souvent le symptôme d'autres troubles, tels que le syndrome du côlon irritable, l'intolérance au lactose, la constipation, le reflux gastro-œsophagien, la maladie cœliaque.

Chez les femmes, la cause est souvent des changements hormonaux et survient souvent avec le syndrome prémenstruel et pendant la grossesse.

Comment se débarrasser rapidement des gaz et des ballonnements

Pour éviter les gaz et les ballonnements, il est important de modifier votre style de vie..

Évitez les aliments générateurs de gaz tels que les légumineuses, le chou et le chou-fleur.

Évitez les produits laitiers si vous avez une intolérance au lactose et au gluten..

Les produits sans sucre contiennent également souvent des ingrédients ballonnements..

Faites de l'exercice et arrêtez de fumer.

Si vous êtes souvent tourmenté par les gaz, vous avez besoin d'une solution plus rapide au problème. Heureusement, les remèdes populaires qui vous aident à vous débarrasser rapidement des gaz vous seront utiles..

Trouvez un coin pour dire au revoir à ce problème..

Distension abdominale

Une cuillère à café de moutarde résout efficacement non seulement les brûlures d'estomac, mais aussi le problème des gaz et des ballonnements.

© YelenaYemchuk / Getty Images Pro

La moutarde améliore la salivation, ce qui contribue à une bonne digestion. De plus, la moutarde a des propriétés antispasmodiques et antibactériennes, ce qui aide à se débarrasser des gaz intestinaux..

Si vous avez des ballonnements persistants, commencez à manger de la moutarde régulièrement pour réduire les symptômes..

Mangez 1 cuillère à café de moutarde ou dissolvez dans un verre d'eau tiède pour soulager rapidement les symptômes. Si le goût est trop dur pour vous, vous pouvez le mélanger avec du miel ou boire du thé.

Le bicarbonate de soude est un excellent agent anti-gonflement. Il réagit avec l'acide gastrique, produisant du dioxyde de carbone et favorisant le rot, éliminant ainsi les gaz intestinaux.

Bien que cela puisse être une solution efficace et rapide au problème, une consommation trop fréquente et excessive de soude doit être évitée, car cela conduit à la production d'acide gastrique et éventuellement à des problèmes gastro-intestinaux..

Si vous suivez un régime pauvre en sodium, n'oubliez pas qu'une cuillère à café de soda contient près du tiers de votre apport en sodium..

Vous aurez besoin de: eau, soda, citron

Pressez le jus d'un demi citron dans un verre d'eau.

Ajouter 1 cuillère à café de bicarbonate de soude et ajouter de l'eau.

Remuer tous les ingrédients.

Buvez cette boisson pour lancer le rot et éliminer les gaz en quelques minutes.

Selon des témoignages oculaires, le thé à la menthe poivrée est un remède efficace contre les gaz et les ballonnements. L'huile de menthol dans le thé à la menthe poivrée présente de nombreux avantages. Il réduit les crampes musculaires et aide à se débarrasser des gaz, réduisant ainsi les ballonnements..

Les ingrédients à la menthe permettent aux gaz de traverser plutôt que de s'accumuler, provoquant des douleurs et une distension dans l'estomac.

Préparez du thé à la menthe et laissez-le pendant 5 à 10 minutes.

Buvez un verre de thé à la menthe poivrée avant le coucher pour améliorer la digestion et éviter les ballonnements.

4. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme universel vous aidera à vous débarrasser de tout excès de gaz dans les intestins. Les gaz intestinaux sont souvent le résultat d'aliments non digérés qui fermentent dans l'estomac. Le vinaigre de cidre de pomme contient des probiotiques qui déclenchent la digestion, réduisant les ballonnements et empêchant l'accumulation ultérieure de gaz.

Ajouter 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme à 1 tasse d'eau.

En consommant cette boisson une fois par jour, vous ressentirez un soulagement rapide des symptômes..

Remèdes populaires pour les ballonnements

5. Graines de fenouil

Mâcher des graines de fenouil est une autre méthode pour se débarrasser des gaz et des ballonnements qui nous sont venus d'Inde..

Le fenouil rafraîchit non seulement l'haleine, mais aide également à la digestion. Les graines de fenouil contiennent des huiles essentielles et d'autres composants qui stimulent la production de bile et aident les aliments non digérés à se déplacer le long du tractus gastro-intestinal, empêchant l'accumulation ultérieure de gaz.

Préparez 2 cuillères à soupe de graines de fenouil dans 1 tasse d'eau chaude.

Couvrir la tasse et laisser tremper les graines pendant 5 minutes.

Le thé au fenouil soulage instantanément les ballonnements, mais vous pouvez également le boire une fois par jour pour soulager les symptômes.

Vous pouvez également prendre des graines de fenouil avec vous et les mâcher après avoir mangé.

6. Charbon activé

Le charbon actif est peut-être l'un des moyens les plus efficaces et les plus rapides contre les gaz, les ballonnements et les odeurs désagréables. Grâce à sa bonne porosité, le charbon actif est capable d'absorber les toxines et les gaz intestinaux..

Le charbon activé peut être consommé en capsules ou en comprimés. La posologie pour les adultes est de 500 à 1000 mg (2-4 gélules)

Il peut être pris à la fois pour le traitement et pour des mesures préventives. Pour la prévention, il est préférable de prendre du charbon actif avant les repas afin qu'il n'absorbe pas les nutriments des aliments..

Si vous prenez des médicaments, l'intervalle entre la prise de médicaments et le charbon activé doit être d'environ 2 heures.

Le gingembre est une solution fiable au problème des flatulences et des ballonnements. Le thé au gingembre ordinaire résout très efficacement ces problèmes..

Le gingembre améliore la salivation et la production de bile, ce qui améliore la digestion. Et les gingérols et les shogaols présents dans le gingembre réduisent les gaz et les crampes qui lui sont associés..

Essayez de remplacer les boissons gazeuses et le café par du thé au gingembre..

Faire bouillir 1 tasse d'eau et y ajouter quelques tranches de racine de gingembre.

Laisser mijoter pendant 3-5 minutes..

Filtrez le thé et buvez-le deux fois par jour.

Bien que l'ail ait une forte odeur, il résout efficacement de nombreux problèmes, notamment les gaz et les ballonnements. Bien sûr, l'ail cru est le meilleur à ces fins..

Vous pouvez l'ajouter à la soupe ou faire un bouillon d'ail pour un soulagement rapide..

3-4 gousses d'ail

6-7 petits pois noirs

Une demi-cuillère à café de graines de cumin

Mettez de l'eau en feu.

Ajouter 3-4 gousses d'ail, de poivre noir et de graines de carvi à l'eau.

Porter l'eau à ébullition et laisser mijoter pendant 3-5 minutes.

Passer le bouillon à l'ail.

Refroidir le bouillon à température ambiante et boire plusieurs fois par jour.

Exercice au gaz

Si vous vous sentez très mal à l'aise, certaines postures de yoga qui aident à éliminer les gaz et à soulager considérablement les ballonnements vous aideront..

9. La pose du "vent libre" (Pavanmuktasan a)

Cette pose aide à éliminer l'excès de gaz dans la région abdominale..

Allongez-vous sur le dos, respirez profondément et pliez la jambe gauche au genou, en appuyant contre votre poitrine et expirez.

Tenez le genou avec vos mains pendant que la cuisse est bien ajustée.

Respirez à nouveau et, en expirant, levez la tête et touchez le menton de votre genou.

Tenez la pose aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise, en respirant profondément et en expirant.

Relâchez votre jambe et répétez les actions sur la jambe droite, puis faites l'exercice avec les deux jambes.

10. Pose de "montagnes" (Parvatasana)

Parvatasana est l'un des éléments de la salutation au soleil dans le yoga. En effectuant cet exercice, vous pouvez vous débarrasser de nombreux problèmes d'estomac et flatulences en quelques minutes..

Mettez-vous à quatre pattes.

Appuyez vos paumes sur le sol, levez vos genoux et soulevez vos fesses, redressez vos jambes et appuyez vos talons sur le sol.

La poitrine atteint les hanches.

Tenez la pose pendant une minute.

Évitez de boire du thé à la menthe poivrée si vous souffrez de rots acides ou de reflux, sinon cela pourrait aggraver les symptômes.

Ajoutez des feuilles de menthe poivrée à la limonade ou au thé pour réduire les ballonnements.

Au lieu du thé à la menthe poivrée, vous pouvez boire du thé à la camomille.

Si vous prenez des diurétiques ou des préparations d'insuline, consultez votre médecin avant de boire du vinaigre de cidre de pomme, car cela peut interférer avec les effets de ces médicaments..

Les graines de fenouil peuvent être remplacées par des graines de carvi.

Pour améliorer le goût, ajoutez du miel ou de la stévia au thé.

Le matériau a une fonction de référence! Avant d'utiliser des outils ou des services, consultez un spécialiste.!

Souffrez de ballonnements?! 10 raisons pour lesquelles l'estomac gonfle et que faire à ce sujet

À l'heure actuelle, les ballonnements sont si courants chez les personnes d'âges différents qu'ils ont quelque chose de similaire à une «épidémie». Et cela n'est pas surprenant, car d'une mauvaise alimentation, d'un niveau élevé de stress, de la prise de divers médicaments et d'une interaction quotidienne avec des émissions toxiques dans l'environnement, les gens sont de plus en plus confrontés à ce problème face à face.

Lorsque l'abdomen gonfle, une personne se sent mal à l'aise, parfois embarrassante, car elle commence soudainement à mijoter dans son estomac ou à aller brusquement avec impatience aux toilettes, mais tout peut être beaucoup plus grave que vous ne le pensez. Cela peut être dû à une maladie grave qui se cache sous le couvert de flatulences. Les ballonnements sont l'un des symptômes les plus courants de la candidose et sont également associés à des troubles digestifs, des réactions auto-immunes, des allergies et même un cancer, dans certains cas.

Symptômes de ballonnements

Autrement dit, «ballonnements» signifie la sensation de gaz accumulés dans le système digestif, cette grappe gonfle l'estomac à une taille désagréablement grande. Certains appellent en plaisantant un tel ventre gonflé «enceinte», mais il n'y a rien à rire. Les ballonnements sont différents des dépôts graisseux sur l'abdomen car ils sont temporaires et sont principalement causés par les gaz accumulés, qui étirent les parois de l'abdomen, ce qui le fait gonfler et dépasser.

Heureusement, dans la plupart des cas, ne vous inquiétez pas des ballonnements. Vous pouvez vous en débarrasser avec de petits changements dans le régime alimentaire et le mode de vie, mais pas toujours. Derrière la sensation de plénitude de l'estomac, les flatulences et les douleurs abdominales peuvent cacher quelque chose de grand. Si vous pouvez trouver la cause des ballonnements, vous devez décider si elle est suffisamment importante pour consulter un médecin.

En cas de ballonnement, vérifiez les autres symptômes, tels que:

  • chaleur
  • éruption cutanée ou urticaire
  • yeux larmoyants, maux de gorge ou autres symptômes d'allergies
  • constipation ou diarrhée
  • nausées ou vomissements
  • sang dans l'urine ou les fèces
  • perte de poids inexplicable
  • problèmes avec l'utilisation des toilettes
  • douleur à la palpation des ganglions lymphatiques de l'aine, de la gorge ou des aisselles
  • fatigue
  • problèmes d'attention et de brouillard cérébral
  • jours critiques irréguliers
  • les hémorroïdes

Quelles sont les causes des ballonnements et des gaz?

Vous vous demandez probablement quelles sont les causes des ballonnements. Il existe des dizaines de causes différentes de flatulences - réactions allergiques, déséquilibres hormonaux, dysfonction thyroïdienne, problèmes intestinaux, etc. Le nombre de raisons est grand, mais, après avoir recueilli plus d'informations sur la réaction du corps à divers aliments et circonstances, il sera plus facile de choisir celui qui provoque les symptômes des ballonnements en vous..

Les ballonnements sont le résultat de problèmes digestifs. Ce qui est encore plus déroutant, c'est le fait que de nombreux facteurs différents affectent la santé intestinale, sa capacité à assimiler correctement les aliments et la capacité du corps à éliminer les déchets. Tant de facteurs différents peuvent entraîner des ballonnements, y compris ceux qui n'ont apparemment rien à voir avec les flatulences, comme la qualité du sommeil et le stress, par exemple. Ce problème peut affecter tout le monde à tout moment..

La plupart des gens confondent ballonnement et excès de tissu adipeux ou gonflement, mais ce n'est pas la même chose. Le liquide ne s'attarde pas dans l'estomac, sauf si vous avez un gonflement du visage, des chevilles et des jambes et des ballonnements en même temps..

Dans la plupart des cas, les causes de l'augmentation de la formation de gaz dans l'intestin sont: une mauvaise digestion des protéines (les aliments protéiques ne sont pas digérés correctement et le processus de fermentation commence), l'incapacité de décomposer complètement le sucre et les glucides (enzymes qui peuvent faire défaut pour la digestion de certains composés complexes du sucre) et un déséquilibre intestinal microflore. Le tube digestif abrite des milliards de bactéries bénéfiques et moins bonnes qui se battent constamment, et lorsqu'il y a trop de «mauvaises bactéries» pour une raison ou une autre, un déséquilibre temporaire se produit qui peut entraîner des ballonnements en raison d'une formation excessive de gaz..

Si votre estomac et vos gaz gastriques gonflent constamment, vous devez rechercher les raisons de commencer et déterminer le problème de santé même qui peut provoquer des ballonnements..

Ce qui fait gonfler l'estomac chez un adulte: 10 raisons possibles

1. Troubles digestifs

Chez les personnes souffrant de troubles fonctionnels du tractus gastro-intestinal, tels que le syndrome du côlon irritable, la maladie coeliaque sensible au gluten et la colite ulcéreuse, le symptôme le plus courant est des ballonnements, des gaz, un gros estomac. Selon des études, des ballonnements surviennent chez 23 à 96% des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable, 50% des personnes atteintes de dyspepsie fonctionnelle et 56% de constipation chronique.

2. Rétention hydrique (appelée œdème ou ascite)

Il arrive que des fluides physiologiques commencent à s'accumuler dans tout le corps, y compris l'abdomen et le bassin, ce qui provoque des ballonnements excessifs et une prise de poids. Vous remarquerez peut-être que certains bijoux et vêtements sont devenus petits pour vous, ou que vous avez commencé à transpirer davantage et que vos articulations étaient douloureuses, votre peau est devenue tendue au toucher. Cela peut être dû à une maladie du foie, ou même dans de rares cas de cancer, être également un signe d'insuffisance hépatique ou d'hépatite, dont les symptômes sont le jaunissement de la peau (jaunisse), des protéines oculaires et des douleurs abdominales.

3. Déshydratation

Avez-vous déjà remarqué que si hier vous avez mangé des aliments salés et bu de l'alcool, alors vous avez aujourd'hui des symptômes de déshydratation et de ballonnements? Mais plus vous buvez d'eau, moins il y a de ballonnements. La déshydratation et le déséquilibre des électrolytes inhibent la digestion et conduisent à des flatulences.

Lorsque le corps essaie de faire face aux conséquences de la déshydratation, il commence à stocker de l'eau au cas où la situation se reproduirait, et vous pourriez commencer à souffrir de constipation. Cela signifie que dès que vous commencez à boire normalement, tout le liquide commence à s'accumuler dans l'abdomen et les hanches, et vous avez l'air légèrement enflé.

4. constipation

C'est probablement la raison la plus évidente des ballonnements - vous devez aller aux toilettes! Avec des selles irrégulières, une lourdeur dans l'estomac, des douleurs, des malaises et des ballonnements peuvent souvent survenir. Les causes de la constipation sont une mauvaise alimentation, une faible consommation de fibres, une faible consommation de liquide, un mode de vie sédentaire ou inactif et le stress.

5. Allergie alimentaire

Souvent, les allergies alimentaires, les sensibilités ou les intolérances (lactose, par exemple) sont les principales causes de flatulences et de ballonnements. Les produits qui provoquent la formation de gaz sont les produits laitiers, les aliments contenant du gluten (pain, pâtes, petits pains, céréales, etc.) et certains types de glucides appelés FODMAP (oligo-, di-, monosaccharides et polyols fermentescibles).

Il existe des dizaines d'autres allergies alimentaires possibles (crustacés, noix, œufs), et si votre corps n'en accepte aucune, il vous le fera savoir. Les glucides FODMAP sont difficiles à exclure de l'alimentation, car ils sont nombreux et chacun est unique en termes de tolérance. Un régime d'élimination vous aidera à déterminer quels aliments provoquent des ballonnements (pommes, avocats, par exemple) car ils ne sont pas complètement décomposés et absorbés..

6. Le syndrome de croissance bactérienne excessive dans l'intestin grêle

Le syndrome de croissance bactérienne excessive dans l'intestin grêle est causé par un niveau élevé de bactéries anormales dans le tube digestif, vivant généralement dans les intestins (dysbiose), où elles peuvent s'accumuler en raison des antibiotiques, des troubles digestifs ou de l'inflammation. En règle générale, diverses souches de bactéries vivent en parfait équilibre dans le gros intestin, ce qui aide à l'absorption des nutriments essentiels, mais lorsqu'il y a plus de mauvaises bactéries, divers petits dommages à la paroi intestinale et d'autres symptômes désagréables se produisent. Certains aliments peuvent provoquer la prolifération de mauvaises bactéries, qui, à leur tour, se multiplient et jettent les produits de leurs moyens de subsistance directement dans les intestins, entraînant des troubles digestifs et une formation excessive de gaz.

7. Infection

Des ballonnements et des gonflements peuvent survenir en raison de diverses infections qui provoquent une inflammation du tube digestif et des organes pelviens et la production d'un grand nombre de globules blancs. D'autres symptômes de l'infection peuvent être présents, tels que fièvre, rougeur et douleur, hypertrophie des ganglions lymphatiques, qui indiquent la présence d'une infection grave dans le corps.

8. Obstruction intestinale

Parfois, des ballonnements sévères accompagnés de constipation, de nausées et de vomissements peuvent indiquer une occlusion intestinale résultant de la présence de tissu cicatriciel ou d'une tumeur. Lorsqu'elles grandissent et commencent à exercer une pression sur les intestins, une «congestion» se produit et le liquide et les selles ne trouvent pas de sortie naturelle. Si vous êtes confronté à cela, vous ne confondrez cette maladie avec rien, car chaque voyage aux toilettes se transforme en torture..

9. Changements hormonaux

Comme vous le savez, le SPM provoque des ballonnements et des problèmes digestifs, car pendant cette période, la probabilité de constipation et de rétention d'eau augmente. Ceci est courant et ne pose pas de problème jusqu'à l'apparition d'autres symptômes graves, tels qu'un cycle menstruel irrégulier, des fibromes ou des crampes sévères. Les ballonnements avant ou pendant le cycle sont très courants, tout comme la rétention d'eau environ deux semaines avant.

Quelles sont les causes des ballonnements chez les femmes avant, pendant ou après les jours critiques? Dans les premiers jours du cycle féminin, au stade dit folliculaire, les niveaux d'oestrogène augmentent et les parois de l'utérus se densifient. Pendant l'ovulation, les ballonnements peuvent devenir encore plus forts, à mesure que la quantité de sang et de liquide dans le corps augmente. Si tout fonctionne normalement dans le système reproducteur d'une femme, les ballonnements passeront avec l'excès de liquide, de sang et de tissus morts accumulés.

10. Cancer

Le cancer est loin d'être la principale cause de ballonnements, mais les flatulences sont l'un des signes de cancer de l'utérus et du côlon. C'est pourquoi il est extrêmement important de parler à votre médecin si vous avez essayé des dizaines de façons de vous débarrasser des ballonnements et des problèmes digestifs, mais n'avez toujours pas obtenu de résultat tangible et n'avez trouvé aucune raison pour laquelle l'estomac est enflé.

Nourriture contre les flatulences

Le régime alimentaire joue un rôle énorme dans la régulation de la quantité d'air et de nourriture dans votre tube digestif. Que faire des ballonnements? Pour que tout se passe bien, le régime alimentaire doit être composé d'aliments riches en fibres, dont 25 à 30 grammes doivent être présents quotidiennement dans le régime alimentaire. C’est facile si vous avez des aliments entiers dans votre alimentation, y compris des légumes, des fruits, des noix, des graines, des céréales et des légumineuses. Il sera donc plus facile de suivre la réaction du corps à un produit particulier et de trouver celui qui provoque des flatulences. N'oubliez pas que les ballonnements dépendent de votre style de vie en général, et pas seulement de la nourriture dans votre assiette, si vous pensiez que ce n'est qu'après avoir mangé que votre estomac gonfle.

Produits pour aider à lutter contre les ballonnements:

  • Probiotiques: les «bonnes bactéries», appelées probiotiques, vivent dans le tube digestif humain et combattent les «mauvaises bactéries», qui peuvent causer des problèmes digestifs et diverses réactions indésirables. Ils peuvent être pris sous forme d'additifs alimentaires, mais la nourriture riche en eux est considérée comme la meilleure source de probiotiques, à savoir le kéfir, le yogourt, le kimchi, la choucroute et le kombucha.
  • Produits laitiers naturels: je recommande toujours de manger tout naturel, cela s'applique également aux produits laitiers. Bien sûr, il est plus courant d'aller tout acheter au supermarché, mais tout y est pasteurisé et homogénéisé. Dans le processus de production, les enzymes nécessaires à une bonne digestion meurent, même les produits laitiers naturels sont recommandés pour les personnes intolérantes au lactose. Il vaut mieux ne pas acheter de yogourt avec des ingrédients artificiels, choisissez des variétés de fromage mûr et de fromage cottage au lieu du fromage à la crème, du kéfir et du yogourt naturel au lieu du lait, car ils contiennent moins de lactose.
  • Fruits et légumes aqueux: Les légumes et les fruits contiennent de l'eau, d'importants électrolytes et des enzymes bénéfiques pour aider à faire face aux ballonnements naturellement. Mangez des légumes-feuilles plus frais et cuits, des concombres, du céleri, de l'aneth, des artichauts, des pastèques et des melons, des baies cuites à la vapeur et des légumes.
  • Herbes, assaisonnements et thé: Les herbes naturelles, apaisantes et digestives et les plantes médicinales telles que le gingembre, le pissenlit, l'aloe vera et le fenouil sont utilisées depuis des milliers d'années pour apaiser un estomac "déchaîné". Certaines plantes médicinales agissent comme diurétiques et aident le corps à se débarrasser de l'excès de liquide, tandis que d'autres, comme le gingembre, par exemple, détendent les muscles du tube digestif et contribuent à la libération naturelle des déchets, c'est-à-dire aident à la constipation. Mangez des herbes fraîches de toutes sortes: persil, origan, romarin, racine de gingembre pelée, jus d'aloe vera, tisanes et huiles essentielles. N'oubliez pas une méthode aussi populaire pour traiter non seulement le rhume, mais aussi les intestins, comme le bouillon de pierres et le thé vert.

Maintenant que vous avez appris quoi faire si votre estomac gonfle et que vous avez pris connaissance de la liste des aliments que vous devez manger pour surmonter les flatulences, parlons de ces aliments qui peuvent aggraver la situation. Pour commencer, la réaction à un produit particulier pour chaque personne peut être différente, et il n'y a pas de liste dans laquelle ils sont tous inclus. Cependant, les produits suivants provoquent le plus souvent des ballonnements chez la plupart des gens:

  • sucre et sucreries: le sucre commence facilement à fermenter dans les intestins, ce qui peut favoriser la croissance de la levure Candida et provoquer une inflammation.
  • La plupart des produits laitiers: y compris les yaourts aromatisés avec du sucre et des ingrédients artificiels, et de nombreux autres produits laitiers, pendant la production desquels des enzymes et des micro-organismes bénéfiques sont perdus.
  • céréales et produits céréaliers raffinés: le gluten est difficile à digérer pour la plupart des gens, ainsi que le maïs, l'avoine et d'autres céréales dans certains cas.
  • parmi les légumes, il n'est pas facile de digérer le brocoli, le chou, le chou-fleur, les oignons et même l'ail: ils contiennent du soufre et certains types de glucides FODMAP
  • les légumineuses favorisent le gazage.
  • boissons gazeuses.
  • chewing-gum.
  • dans certains cas, fruits fermentatifs tels que pommes, pêches et autres fruits dénoyautés, avocats.
  • édulcorants artificiels et types d'alcools doux contenant de l'aspartame, du sorbitol, du mannitol et du xylitol.

Quelques astuces supplémentaires pour lutter contre les flatulences:

1. Parlez au médecin

S'il n'est pas possible de trouver la cause principale des ballonnements, consultez un médecin qui procédera à tous les examens nécessaires afin d'identifier celui qui est nécessaire parmi des centaines de facteurs, maladies et troubles. Comment traiter les ballonnements et les gaz? Il existe de nombreux tests de diagnostic différents qu'un médecin peut prescrire pour obtenir une image complète de ce qui se passe: matières fécales, analyses de sang, échographie pour déceler la congestion, intestin, estomac, lavement, manométrie œsophagienne, alcootest, endoscopie ou coloscopie avec biopsie. Connaître les raisons et le traitement là-bas!

2. Faites du sport

Un mode de vie actif aide le système digestif à fonctionner de manière optimale, car il aide à lutter contre les ballonnements, augmente le taux métabolique, la circulation sanguine et la circulation du liquide lymphatique dans tout le corps, ce qui aide à nettoyer rapidement le corps des déchets. Profitez de tous les bienfaits de l'exercice et faites de l'exercice environ 3 à 4 fois par semaine pendant 30 à 60 minutes. Ne buvez pas de boissons sportives sucrées après votre entraînement.!

L'exercice peut-il aggraver la situation? Dans certains cas, c'est possible, surtout si vous surentraînez. Le surentraînement met le corps dans un état de stress, dans lequel les glandes surrénales produisent activement l'hormone du stress - le cortisol. La formation devrait servir à renforcer l'état de santé général et à améliorer le bien-être, et non à aggraver l'état général, le système digestif et ajouter plus de stress.

3. Buvez beaucoup de liquides

Pour que la fibre fasse son travail correctement, vous devez également boire beaucoup de liquides pour faire face aux flatulences. Pour chaque personne, la quantité de liquide bu par jour est différente, mais cela vaut la peine de commencer avec au moins 6 à 8 verres par jour. Un apport hydrique adéquat est important pour lutter efficacement contre les ballonnements, le choix des boissons doit être abordé avec soin.

Les boissons gazeuses aux couleurs, saveurs et additifs artificiels peuvent aggraver les symptômes de ballonnements. L'alcool provoque également des flatulences, ainsi que des boissons contenant de la caféine. Il est préférable de boire de l'eau plate, des teintures avec des morceaux de fruits frais ou des herbes (citron, pamplemousse, basilic) ou des tisanes.

4. Réduisez le stress

Tout le monde sait que lorsqu'une personne est irritée, fatiguée, triste ou surchargée de travail, des dysfonctionnements apparaissent dans le corps, y compris des dysfonctionnements du système digestif. Le stress et la fatigue ont un impact énorme sur la digestion. En effet, le travail des intestins et du cerveau est étroitement interconnecté par le nerf vague. Dans les parois du tractus gastro-intestinal, il y a tout un réseau de récepteurs qui collectent, analysent les changements hormonaux et chimiques et envoient des messages de rapport au système nerveux central d'une personne, ou plutôt à la partie de celui-ci qui est responsable des intestins. Le cerveau reçoit ces messages, les traite et démarre les intestins, qui produisent à leur tour les enzymes, la salive et la sécrétion nécessaires au processus digestif normal, il contrôle également la production d'hormones responsables de l'appétit.

L'irritation et les situations stressantes peuvent provoquer des changements dans ce réseau de communication et distraire le cerveau du processus de digestion afin d'économiser de l'énergie et de les diriger dans une direction différente. Le stress augmente les niveaux de cortisol, modifie la glycémie et affecte la production d'autres hormones, ce qui peut entraîner une sensation constante de faim, de constipation ou de gonflement.