Ventre gonflé: causes. Ballonnements: méthodes de traitement

Le soi-disant "abdomen gonflé" est une condition dans laquelle l'abdomen devient plus grand que la normale. Les ballonnements peuvent survenir pour diverses raisons. Bien qu'il cause des désagréments et des inconforts considérables, vous n'avez pas à vous soucier trop de votre santé: ce phénomène est très fréquent.

Lorsque des conseils spécialisés sont nécessaires

Si vous vous retrouvez avec un estomac gonflé, les causes de l'inconfort peuvent être facilement identifiées en vous rappelant ce que vous avez mangé pendant la journée et en quoi vos activités quotidiennes différaient des activités normales. Néanmoins, il existe un certain nombre de signes permettant de juger du danger potentiel de cette condition. Appelez votre médecin et organisez une consultation si l'estomac continue de grossir au fil du temps ou si le trouble s'accompagne de symptômes supplémentaires, tels que de la fièvre ou des nausées. Il est urgent de consulter un médecin en cas de diarrhée sévère ou de détection de traces de sang dans les selles. Assurez-vous d'informer votre médecin si vous ne pouvez pas boire et manger sans inconfort pendant huit heures ou plus.

Ventre gonflé: causes

L'abdomen peut être entendu en largeur pour de nombreuses raisons: de la suralimentation à la grossesse. Dans la plupart des cas, seul un médecin peut établir un diagnostic précis et déterminer la cause unique des ballonnements..

Les coupables les plus courants de cet inconfort sont la suralimentation et la congestion des gaz. L'augmentation de la formation de gaz est causée à la fois par une habitude nerveuse d'avaler de l'air avec de la nourriture et par la consommation d'aliments riches en fibres. Si les gaz ne trouvent pas de sortie de la cavité abdominale, ils peuvent la gonfler à une taille impressionnante. Il existe également des conditions pathologiques douces conduisant à une formation accrue de gaz. Il s'agit du syndrome du côlon irritable et de l'intolérance au lactose.

Syndrome du côlon irritable

Si l'abdomen est gonflé et dur et que le patient souffre constamment de douleurs sous forme de coliques, il s'agit peut-être d'un syndrome du côlon irritable. Il provoque également des ballonnements et la formation de gaz. Selon l'Institut national américain de la santé, un Américain sur six souffre des symptômes de ce trouble.

Intolérance au lactose

Une intolérance individuelle au lactose est diagnostiquée s'il est impossible d'absorber adéquatement le lactose (sucre contenu dans les produits laitiers) par le corps du patient. Les symptômes de cette condition comprennent des flatulences et des ballonnements. Les causes et le traitement de ces ballonnements sont, bien sûr, basés sur la prise en compte des caractéristiques indiquées du corps et sur l'exclusion des produits laitiers naturels de l'alimentation. Selon des études menées au US National Center for Biotechnology, l'intolérance au lactose est assez rare dans la race caucasienne. Les autochtones d'Asie, d'Afrique et d'Amérique latine sont menacés.

Ascite

L'ascite, ou hydropisie abdominale, est une condition dans laquelle l'excès de liquide s'accumule à l'intérieur de la cavité abdominale, formant un abdomen gonflé. Le plus souvent, cela se produit avec des maladies du foie telles que la cirrhose (une maladie dans laquelle le tissu conjonctif s'accumule dans le foie). En règle générale, au premier stade du développement de l'ascite, les symptômes et les signes de pathologie sont complètement absents. Avec l'accumulation de fluides, l'estomac commence à augmenter de taille. La douleur n'est pas caractéristique de l'hydropisie abdominale, mais elle peut entraîner des inconvénients importants pour le patient..

Causes moins courantes

Un abdomen fortement gonflé peut être le résultat d'autres maladies et affections moins courantes. Ceux-ci inclus:

  • calculs biliaires
  • pancréatite
  • congestion intestinale;
  • un kyste dans l'ovaire;
  • gain de poids.

Traitement à domicile

En fonction de la cause profonde de l'inconfort, les ballonnements peuvent être traités à la fois médicalement, sous la supervision d'un médecin, et indépendamment, à domicile. Si l'état désagréable est causé par une suralimentation, il vous suffit d'attendre que tous les aliments absorbés soient digérés dans l'estomac. Pour éviter que ce problème ne se reproduise à l'avenir, vous devez limiter légèrement la quantité de nourriture consommée à la fois. De plus, les experts recommandent de mâcher les aliments le plus lentement possible afin qu'ils soient plus faciles à digérer et à absorber..

Si un estomac gonflé vous dérange en raison de l'augmentation de la formation de gaz, essayez d'éviter de manger des aliments qui contribuent à ce processus indésirable. Il s'agit notamment de haricots et de légumes crucifères (comme le brocoli). Évitez les sodas et les boissons avec une paille. La mastication lente aide également à prévenir la déglutition - une bonne mesure contre les gaz.

Un certain nombre de médicaments dispensés dans une pharmacie sans ordonnance d'un médecin peuvent également être utilisés pour les ballonnements. Un médicament dont le principal ingrédient actif est la siméthicone sera le plus efficace. Il convient de rappeler, cependant, que la siméthicone n'est efficace qu'avec l'accumulation de gaz dans l'estomac et est absolument impuissante contre les coliques intestinales.

Si les ballonnements sont causés par une intolérance au lactose, les produits laitiers doivent être évités. Avec le syndrome du côlon irritable, essayez d'augmenter votre propre résistance au stress, ainsi que la quantité totale d'aliments riches en fibres. Si vous souffrez d'ascite (hydropisie abdominale), essayez le repos au lit et essayez de réduire la quantité d'eau que vous consommez. Ces mesures permettront au corps de se débarrasser rapidement de l'excès de liquide..

Traitement médical

Si le repos et une diminution du volume d'eau dans l'alimentation ne contribuent pas à la disparition des symptômes, le médecin recommandera très probablement de prendre des diurétiques ("Torasemide", "Furosemide", "Pyrethanide"). Les médicaments de ce groupe aident les reins à éliminer plus de fluides ballonnements. Dans de rares cas, une infection pénètre dans le liquide qui s'est accumulé dans la cavité abdominale - les médecins prescrivent des antibiotiques pour traiter cette complication, selon le type d'agent pathogène à l'origine de la maladie.

Si l'abdomen gonflé est la conséquence d'un syndrome du côlon irritable ou d'une intolérance au lactose, suivez les recommandations ci-dessus. Ces conditions ne peuvent pas être traitées avec des médicaments..

Quelles sont les causes des ballonnements et comment y remédier?

Les ballonnements sont courants. Cela se produit lorsque le tractus gastro-intestinal est rempli d'air ou de gaz. La plupart des gens ont des ballonnements abdominaux après un repas copieux ou certains aliments..

La cavité abdominale est resserrée, tendue, l'estomac s'agrandit visuellement. À eux s'ajoutent également:

Gêne ou douleur;

Flatulence (formation excessive de gaz);

Les sensations ne sont pas les plus agréables, mais pas fatales et se retrouvent régulièrement chez l'adulte comme chez l'enfant. Cependant, ce phénomène peut avoir des raisons médicales. Alors, pourquoi l'estomac gonfle-t-il et que faire avec?

Pourquoi l'estomac peut gonfler

Le gaz s'accumule dans le tractus gastro-intestinal lors de la digestion des aliments non digérés ou après avoir avalé de l'air - par exemple, si vous buvez trop de soda à la fois.

Cependant, cela dépend beaucoup de l'alimentation. Si votre alimentation contient beaucoup d'aliments riches en fibres (légumes, pain de grains entiers), aliments acides fermentés - le gaz se formera plus intensément. Les fibres alimentaires ne sont pas digérées par les enzymes de l'estomac et deviennent un «aliment» pour les bactéries intestinales. Eh bien, ils émettent à leur tour du gaz.

De plus, les gens avalent régulièrement de l'air avec de la nourriture et des boissons, pour certains cela se produit plus souvent que d'habitude. Dans ce cas, cela provoque des ballonnements:

Absorption rapide des aliments;

Fumer après ou avant les repas;

Porter des prothèses dentaires.

Par conséquent, les éructations et les flatulences sont deux moyens naturels de se débarrasser de l'excès d'air.

Pourquoi l'estomac gonfle violemment: raisons médicales

Si votre estomac gonfle trop souvent, cela peut indiquer une certaine condition médicale:

Syndrome du côlon irritable (IBS);

Inflammation dans le tube digestif - par exemple, colite ulcéreuse ou maladie de Crohn;

Autres troubles fonctionnels du tractus gastro-intestinal;

Intolérance à certains aliments (un exemple typique est l'intolérance au lactose);

En surpoids;

Giardiase (infection parasitaire intestinale causée par de simples micro-organismes);

Facteurs de santé mentale (stress chronique, dépression, anxiété accrue);

Certains médicaments.

Toutes ces maladies ont un certain nombre de causes caractéristiques:

Excès ou vice versa de carence en bactéries dans le tube digestif;

Accumulation et mauvaise élimination des gaz;

Mauvaise motilité intestinale;

Réflexes abdominaux anormaux (contractions des muscles abdominaux);

Hypersensibilité gastro-intestinale viscérale, caractéristique du SCI. Il provoque des ballonnements lors de tout processus naturel, y compris la digestion des aliments;

Malabsorption de certains oligo-éléments ou glucides;

Ils provoquent des ballonnements et des maladies plus graves. Certes, en plus des ballonnements, il y aura d'autres symptômes évidents qui ne peuvent être négligés:

Accumulation de liquide (ascite). Cela peut être le symptôme d'un cancer des organes abdominaux, d'une insuffisance cardiaque congestive, d'une insuffisance rénale, etc.

Insuffisance pancréatique (mauvaise sécrétion des enzymes digestives);

Perforation gastro-intestinale avec libération de gaz et de bactéries dans la cavité abdominale.

Comment éviter les ballonnements

Si nous ne parlons pas de pathologie grave et que les symptômes des ballonnements sont temporaires, la meilleure façon est de reconsidérer le régime alimentaire et le mode de vie.

Une chose comme perdre du poids aide déjà à prévenir les ballonnements. Essayez également de manger de manière à avaler moins d'air:

Évitez de mâcher de la gomme;

Évitez trop d'aliments fermentés comme la choucroute ou les concombres marinés;

Ne faites pas des légumineuses (haricots, lentilles) la partie principale de l'alimentation;

Essayez de manger lentement et consciemment, ne buvez pas avec une paille. Ce conseil est particulièrement vrai pour les personnes âgées qui, par définition, ont une mauvaise motilité gastro-intestinale et une digestion lente;

Mangez des produits laitiers fermentés pour normaliser la microflore.

Probiotiques digestifs

En cas de troubles gastro-intestinaux ou après une cure, buvez une cure de probiotiques pour maintenir l'équilibre des bactéries. Les études à leur sujet sont assez controversées, mais il existe des preuves qu'au moins certaines cultures d'acide lactique sont utiles dans les troubles intestinaux..

Par exemple, cette revue note un effet modéré dans 70% des cas de ballonnements après la prise de suppléments probiotiques. Il s'agit notamment de yaourt grec ordinaire et de kéfir.

Massage du ventre

Une autre procédure utile à laquelle vous pouvez recourir si votre estomac gonfle. Une étude réalisée par des médecins chinois auprès de 80 patients atteints d'ascite a montré qu'un massage de 15 minutes deux fois par jour soulage les symptômes de ballonnements et améliore le bien-être. De plus, le travail a noté une diminution des sentiments d'anxiété et de dépression.

Médicaments

Au pire, il reste l'option d'un traitement médicamenteux. Assurez-vous de consulter un gastro-entérologue si les changements de mode de vie et d'alimentation n'ont pas aidé. Vous aurez probablement besoin d'un traitement antispasmodique ou d'autres médicaments, selon votre diagnostic.

Quand consulter un médecin pour des ballonnements

Une attention médicale urgente sera requise si les ballonnements s'accompagnent de symptômes concomitants:

Douleur intense et prolongée (tiraillement, aiguë, terne, paroxystique);

Sang dans les selles ou couleur sombre et résineuse des selles;

Fièvre sévère accompagnée de fièvre;

Causes des ballonnements chez les femmes

Les ballonnements sont un problème courant pour les femmes modernes. Les ballonnements dans le bas de l'abdomen chez les femmes sont un symptôme courant chez un médecin. Les experts en accumulation de gaz appellent la flatulence. Le plus souvent, l'éclatement est dû à des causes naturelles, mais vous ne devez jamais ignorer les maladies dangereuses. Les causes des ballonnements et des gaz chez les femmes et les hommes sont similaires. Mais il convient de noter que les ballonnements et les douleurs dans le bas-ventre se produisent chez les femmes en raison des caractéristiques structurelles du corps.

Mauvaise nutrition, stress, maladies du tube digestif, aérophagie, grossesse - ce n'est qu'une petite liste des causes des ballonnements.

Les intestins, dans lesquels la formation de gaz augmente, donnent aux femmes un grand inconfort. Les causes les plus courantes de ballonnements sont des problèmes dans le tractus gastro-intestinal.

Si vous vous débarrassez des troubles digestifs en temps opportun, vous pouvez oublier les ballonnements. Mais il vaut la peine d'apprendre que la formation de gaz peut causer des problèmes plus graves dans le corps..

Les causes des ballonnements chez les femmes et les hommes sont souvent les mêmes. Mais certaines différences sont néanmoins.

En raison du fait que le corps du beau sexe est un peu différent, les facteurs qui provoquent les ballonnements varient.

Afin de comprendre pourquoi le problème est survenu et comment y faire face, vous devrez prendre rendez-vous avec un médecin qui vous prescrira un traitement approprié pour le diagnostic.

Signes de flatulence

Les ballonnements entraînent un grand nombre de symptômes désagréables qui ne dépendent pas de la cause des flatulences. De nombreux facteurs conduisent à des flatulences. Les principaux symptômes des ballonnements sont les suivants:

  • Lourdeur dans l'estomac.
  • La sensation de plénitude et de croissance de l'abdomen.
  • Formation de gaz avec des sons désagréables.
  • Douleur prolongée ou à court terme.
  • Coliques intestinales.
  • Brûlures d'estomac.
  • Hoquet fréquent.
  • Nausées et rots.

Avec un excès de formation de gaz, une compression des organes internes se produit. C'est ce processus qui provoque des sensations douloureuses de l'abdomen, qui peuvent être très vives.

Il convient de noter que les ballonnements provoquent à la fois des causes temporaires et des maladies chroniques..

Les femmes en fin de grossesse se plaignent également de flatulences. Un utérus élargi appuie sur leurs intestins, diminuant le tonus intestinal, ralentissant le péristaltisme et l'avancement des masses alimentaires.

Pourquoi les flatulences se produisent-elles chez les filles

Les experts soulignent plusieurs points clés qui peuvent provoquer la formation de gaz chez les femmes. Il convient de les examiner plus en détail..

Facteurs pathologiques

Il s'agit notamment des causes liées aux problèmes de santé. Ils sont les suivants:

Maladies du tractus gastro-intestinal

Si une femme manifeste souvent des ballonnements même lorsqu'elle adhère à une bonne nutrition, de tels symptômes indiquent la présence de pathologies dans le système digestif.

Si des flatulences se produisent en combinaison avec de la douleur, il est recommandé de consulter un médecin, car les problèmes peuvent être assez dangereux.

Dans le cas où la douleur est apparue soudainement, est aiguë et qu'il y a un saignement de l'anus, une équipe d'ambulance doit être appelée d'urgence.

Selon les statistiques médicales, les spécialistes identifient plusieurs maladies majeures pouvant provoquer des ballonnements chez les femmes:

  • gastrite et ulcère d'estomac. Ces deux pathologies conduisent à des troubles digestifs importants: lors de la dégradation des produits alimentaires, la production de gaz volatils est observée.
  • la présence dans l'organisme de la bactérie Helicobacter, qui "vit" sur la muqueuse de l'estomac. Dans ce cas, les médecins doivent débarrasser la personne des bactéries et la digestion s'améliorera.
  • violation de la microflore. Cette pathologie arrive en deuxième position après la gastrite et conduit souvent à des ballonnements..
  • obstruction intestinale. La maladie est considérée comme dangereuse et nécessite une intervention chirurgicale..
  • inflammation de l'appendice. Cette pathologie est difficile à diagnostiquer, car elle peut se déguiser en maladies plus «bénignes». Et cela doit être fait en temps opportun afin d'éviter la péritonite.
  • cholélithiase. La présence de calculs dans la vésicule biliaire peut provoquer des flatulences chez la femme. En plus des ballonnements, les symptômes de la pathologie sont les suivants: douleurs dans le dos et l'abdomen, nausées, vomissements.
  • réaction allergique. Dans ce cas, nous parlons de dysfonctionnements du système immunitaire qui affectent tout le corps.

Dépression fréquente et situations stressantes. De tels phénomènes peuvent provoquer non seulement une tension, mais également un affaiblissement des intestins..

Causes hormonales

De telles conditions pathologiques ne se manifestent que chez le beau sexe. Cela peut inclure les phénomènes suivants:

  • grossesse. Il s'agit d'une cause naturelle qui provoque des nausées et des ballonnements chez la femme. Cela s'explique par des changements hormonaux dans le corps de la future mère et le fait que la croissance de l'utérus entraîne une compression des organes internes, perturbant leur fonctionnalité.
  • menstruation. Un grand nombre de femmes ont souffert de ballonnements pendant les jours critiques. Le fait est que les changements cycliques entraînent un ralentissement du métabolisme de l'eau dans le corps. Quelques jours avant le début des menstruations, le sang commence à circuler plus activement autour du bassin, ce qui provoque une compression des organes les plus proches.
  • ménopause. Pendant la période où les femmes entrent dans la ménopause, le fond hormonal change complètement. A ce moment, la femme éprouve de nombreux symptômes désagréables, les ballonnements ne sont pas exclus.

Dans le cas où les flatulences sont causées par l'une des pathologies décrites, ses symptômes disparaissent immédiatement lorsque la maladie sous-jacente est guérie.

La chose la plus importante est de contacter des spécialistes à temps pour un diagnostic précis.

Facteurs non pathologiques

Ici, nous parlons de ces raisons qui ne sont pas liées à la santé. Ils sont les suivants:

    La présence de mauvaises habitudes. Comme chacun le sait, le tabac affecte non seulement les poumons, mais aussi le tube digestif. Le tabagisme conduit au fait qu'une grande quantité de substances nocives pénètre dans le corps, dont il essaie de s'en débarrasser de toutes les manières possibles..

La fumée provoque des problèmes de circulation sanguine, provoque un excès d'acide gastrique. Tous ces phénomènes sont considérés comme des causes de ballonnements chez les femmes..

Mauvaise nourriture. Le plus souvent, les femmes souffrent de flatulences du fait qu'elles mangent la mauvaise nourriture. Cela comprend à la fois les aliments individuels et la nutrition quotidienne..

Si nous parlons de produits spécifiques, le lait entraîne souvent des ballonnements. Cela s'explique par le fait que dans le corps humain, il n'y a souvent pas assez d'enzymes pour décomposer le lait, ce qui provoque des flatulences.

En plus des produits laitiers, des ballonnements chez les femmes peuvent être observés après avoir mangé des légumes, de la conservation, de l'eau avec des gaz, du son, du pain de grains entiers, des édulcorants et des légumineuses.

Cela comprend également les fruits consommés après avoir mangé. Du fait que les fruits sont très rapidement digérés, ils conduisent à un processus de fermentation. Les experts conseillent de manger des fruits avant les repas ou quelque temps après.

  • Mauvais processus alimentaire. Non seulement la nourriture peut provoquer des ballonnements, mais aussi la façon dont elle est consommée.
  • Si une femme avale rapidement de la nourriture et la mâche mal, alors elle avale beaucoup d'air en excès qui pénètre dans l'estomac.

    L'air pénètre dans le processus de digestion des aliments et se déplace dans les intestins, les «gonflant».

    Parfois, la formation de gaz peut provoquer la mastication du chewing-gum ou plusieurs fois des aliments chauffés.

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    À des pressions supérieures à 130/90, les récipients doivent être nettoyés. La façon la plus simple: 7 jours pour boire une décoction de

    En raison du fait que le processus de chauffage modifie la composition moléculaire du plat, il n'est pas digéré comme un aliment frais.

    Cette énorme liste de raisons peut être prolongée pendant longtemps. Cela suggère que la femme elle-même n'est pas en mesure de déterminer la cause exacte de l'évolution du problème, elle doit donc faire confiance aux spécialistes.

    Seul un médecin, après avoir effectué un examen approprié et effectué les tests nécessaires, pourra établir le bon diagnostic et prescrire un traitement adéquat.

    Caractéristiques de l'examen du patient

    Lors des spasmes de l'intestin, la libération naturelle des gaz est perturbée, ce qui entraîne une augmentation de l'abdomen et des flatulences.

    Lorsqu'une femme se rend dans un établissement médical, le médecin l'envoie pour examen.

    Le programme d'examen standard comprend les procédures suivantes:

    1. Examen du patient. Le médecin effectue un examen visuel et une palpation de l'abdomen, écoute les intestins pour les sons intestinaux.
    2. Faire un test sanguin, qui permet de vérifier le niveau de globules rouges, de globules blancs et d'hémoglobine.
    3. Analyse d'urine pour identifier les pathologies du système génito-urinaire.
    4. Test de glycémie.
    5. Analyse des matières fécales pour l'élastase, au cours de laquelle les pathologies du pancréas sont confirmées ou refusées.
    6. Réalisation d'un coprogramme pour détecter le mucus ou les impuretés sanguines dans les selles.
    7. Semer des excréments sur des bactéries.

    Mais la méthode d'examen la plus efficace peut être appelée une radiographie de sondage des organes abdominaux. Grâce à la procédure, les médecins diagnostiquent des maladies dangereuses telles que la pneumose ou l'obstruction intestinale.

    Comment traiter la pathologie

    Le médecin, qui prend en compte les symptômes et les résultats de l'examen, prescrit au patient un traitement utilisant des médicaments qui aident les gaz à s'échapper et le système digestif - à récupérer.

    Si une femme n'a que des ballonnements et une légère douleur, elle peut prendre de la papavérine ou du No-Shpu. Les médicaments élimineront la douleur et réduiront la production de gaz.

    Lorsqu'une femme souffre de ballonnements, accompagnés de constipation, il est recommandé de prendre Forlax - une poudre qui stimule les muscles intestinaux.

    Une autre option est Dufalac, disponible sous forme liquide de type sirop..

    En présence d'un processus infectieux, on prescrit aux patients des médicaments antibactériens. Il s'agit notamment de la rifaximine ou de la furazolidone. Il convient de noter que les médicaments ne peuvent pas être bu pendant plus de 7 jours, afin de ne pas nuire au corps.

    Une fois le traitement terminé, la femme doit boire des probiotiques qui restaurent la microflore dans les intestins.

    Lors du diagnostic de néoplasmes de nature différente, les patients nécessitent une intervention chirurgicale et un examen plus approfondi dans des institutions spécialisées.

    Il faut se rappeler que l'automédication dans ce cas peut être mortelle.

    Recettes de médecine traditionnelle

    Les médecins peuvent prescrire un grand nombre de médicaments à une femme souffrant de ballonnements.

    Mais en l'absence de pathologies dangereuses et de maladies graves, le patient peut recourir à des recettes de médecine traditionnelle.

    Les guérisseurs disent que ce sont précisément ces infusions et décoctions qui aideront à faire face aux flatulences:

    1. Teinture d'eau à l'aneth. Vous devez prendre 1 cuillère à soupe de graines d'aneth et 0,5 litre d'eau bouillante, insister sur les graines dans un récipient en verre pendant 3 heures. Mangez 150 grammes 3 fois par jour avant les repas.
    2. Une décoction d'eau à l'aneth. Prenez 1 cuillère à soupe de graines d'aneth et 200 millilitres d'eau à température ambiante. Verser les graines, mettre le feu et laisser mijoter après ébullition pendant environ 20 minutes. Laisser le liquide refroidir et filtrer à travers une étamine. Buvez 200 millilitres 2 fois par jour avant les repas.
    3. Racine de persil. Broyer la racine en 1 cuillère à café, la remplir avec 1 verre d'eau et laisser reposer 30 minutes. Après cela, le bouillon est placé sur le feu et chauffé, mais pas porté à ébullition. Passer et boire au chaud toutes les heures.
    4. Teinture de thym et d'aneth. Prendre une cuillère à café de graines d'aneth, 1 cuillère à café de thym séché et 250 millilitres d'eau bouillante, mélanger le tout et insister sous le couvercle et la serviette pendant environ 15 minutes.

    Ensuite, mettez le feu, faites bouillir et filtrez. Il est recommandé d'utiliser un tel remède pour les ballonnements toutes les heures à 40 millilitres.

  • L'utilisation de pissenlit. Vous devez prendre 2 cuillères à soupe de racine de pissenlit et 250 millilitres d'eau, mélanger et insister pour une journée, enveloppé dans une chose chaude. Souche de produit fini et boisson environ 5 fois par jour pendant 35 à 50 millilitres.
  • Cueillir des herbes. Les guérisseurs préparent 2 cuillères à soupe de menthe, 1 cuillère à soupe de fenouil, 1 cuillère à soupe de valériane. Les ingrédients sont bien mélangés et placés dans un bocal bien fermé avec un couvercle.

    Pour préparer l'infusion à partir d'une boîte, prenez 2 cuillères à café d'un mélange d'herbes, versez-les avec de l'eau bouillante et insistez 30 minutes. Boire et boire 2 fois par jour.

  • Camomille cicatrisante. Vous aurez besoin d'un verre d'eau, 1 cuillère à soupe de camomille en pharmacie. Versez la camomille avec de l'eau, faites bouillir pendant 5 minutes et laissez reposer un moment pour qu'elle soit infusée. Le traitement des ballonnements est effectué en prenant 1 cuillère à soupe 15 minutes avant les repas.
  • Il ne faut pas oublier que la médecine traditionnelle ne doit pas remplacer les médicaments. Les décoctions et infusions ne complètent que la thérapie principale prescrite par le médecin traitant.

    Régime pour flatulences

    Un régime pour les ballonnements est prescrit pour soulager l'état de la patiente, mais ne la soulage pas de la principale cause de flatulence. Le principe de l'alimentation est mesuré et une nutrition régulière.

    Le régime est basé sur cinq repas par jour et le respect de la compatibilité des aliments consommés. Les experts interdisent de mélanger les glucides avec des protéines, de prier les aliments avec du sucré.

    Vous ne pouvez pas manger de produits semi-finis, frites, saucisses, hamburgers et cubes de bouillon. Il est interdit de grignoter entre les repas principaux. Si une femme a très faim, vous pouvez boire de l'eau.

    Bien mâcher les aliments, ne pas avaler en entier, ne pas se précipiter. Cela est dû au fait que les aliments transformés par la salive sont plus rapidement digérés dans l'estomac.

    Pas besoin de manger des plats froids ou trop chauds.

    Une femme devra abandonner les boissons et l'eau contenant des gaz. De plus, vous ne pouvez pas manger des aliments épicés, gras et frits. Les plats sont mieux cuits au bain-marie.

    Prévention des flatulences

    En plus de suivre un régime et un traitement rapide des pathologies du tractus gastro-intestinal, une femme devrait prendre en compte plusieurs recommandations sur la façon de prévenir les ballonnements à l'avenir.

    1. Une activité physique régulière et un mode de vie sain sont la garantie qu'aucun traitement n'est nécessaire. Le sport renforce le corps et normalise le travail de toutes ses fonctions.
    2. Activités de plein air fréquentes.
    3. Une bonne nutrition tout au long de la vie.

    Dans le cas où il n'a pas été possible d'éviter la maladie et pour une raison quelconque, il est recommandé de ne pas hésiter à consulter un spécialiste qualifié pour un diagnostic final.

    Une fois les causes de la formation identifiées et la pathologie traitée, la femme doit suivre strictement les instructions et les instructions du médecin traitant.

    Si vous ne respectez pas ces recommandations, une rechute précoce de la maladie est possible.

    Ballonnements: causes, symptômes et traitement

    Causes des ballonnements

    Les ballonnements (plus précisément, les ballonnements) sont l'accumulation d'une grande quantité de gaz dans la lumière intestinale. Normalement, chaque personne dans le tractus gastro-intestinal a un contenu gazeux. Pour une raison quelconque, la quantité accrue de gaz provoque des ballonnements, un gonflement de différentes parties de l'intestin, qui se manifestent par une augmentation du volume de l'abdomen et un certain nombre d'autres symptômes. Cette condition peut provoquer à la fois des maladies chroniques et des problèmes temporaires dans le corps. Pourquoi l'accumulation de gaz et les ballonnements peuvent survenir chez ceux qui souffrent d'une maladie du tractus gastro-intestinal et chez les personnes en bonne santé:

    • lors de la consommation d'un grand nombre de produits provoquant la fermentation (légumineuses, pain brun, muffins, pommes de terre, chou, raisins, pruneaux et autres);
    • lors de la consommation d'une grande quantité de boissons gazeuses;
    • avec l'utilisation simultanée d'aliments "incompatibles" (par exemple, des fruits pendant le repas principal);
    • lors de l'utilisation du bicarbonate de soude comme «remède contre les brûlures d'estomac», ce qui provoque une formation accrue de gaz;
    • avec une absorption rapide des aliments, au cours de laquelle l'air est avalé;
    • lors de la consommation de grandes quantités d'aliments lourds et gras qui nécessitent un long temps de digestion;
    • en cas de brusque changement brusque de régime alimentaire (par exemple, en cas de refus de produits à base de viande, lors d'un déménagement dans une autre localité);
    • en mangeant trop.

    Ballonnements après avoir mangé

    Souvent chez les personnes en bonne santé, des ballonnements intenses se produisent immédiatement après avoir mangé. La formation excessive de gaz provoque l'utilisation d'une quantité importante de produits laitiers, en particulier le lait entier, les légumes et les fruits frais, les pois, les haricots, les haricots, toutes sortes de choux, toutes sortes de pommes de terre, les noix et les graines, le pain blanc et noir frais, les pâtisseries, les bonbons. Processus pathologiques qui contribuent à l'accumulation de gaz et aux ballonnements:

    • réactions allergiques aux aliments;
    • maladies parasitaires (infestations helminthiques);
    • dysbiose;
    • troubles digestifs aigus - dyspepsie et infections intestinales;
    • pancréatite chronique (déficit enzymatique);
    • maladies chroniques de l'estomac - gastrite;
    • maladies intestinales chroniques - entérite, colite, entérocolite;
    • hépatite et troubles de l'écoulement normal de la bile dus à des problèmes de vésicule biliaire (dyskinésie, maladie biliaire);
    • les hémorroïdes;
    • constipation, notamment due à une occlusion intestinale;
    • intolérance au lactose (manque d'hormone lactase);
    • "Intestin irrité";
    • violation de la circulation intestinale;
    • maladie cœliaque ou maladie cœliaque (incapacité intestinale à décomposer le gluten);
    • diminution du tonus des muscles intestinaux.

    Symptômes de ballonnements

    Les gaz, qui s'accumulent en grande quantité dans les boucles de l'intestin, provoquent une sensation de plénitude, de lourdeur, de douleur de nature différente: douleurs, coutures, coupures, crampes. L'abdomen grossit et ressemble à "gonflé". Les ballonnements peuvent être accompagnés de grondements dans l'abdomen, d'éructations, de nausées, de perte d'appétit, de mauvaise haleine.

    En raison de la pression intestinale sur le diaphragme, des douleurs cardiaques, un rythme cardiaque rapide, des troubles du rythme cardiaque, un essoufflement peuvent survenir. Avec des ballonnements constants, l'apparition de maux de tête, de troubles du sommeil, de troubles de l'humeur, d'une faiblesse générale est probable. Du tractus gastro-intestinal, la diarrhée et la constipation sont possibles. Les gaz peuvent souvent s'échapper avec des bruits forts, causant des désagréments, mais peuvent également s'attarder dans les intestins, les gonflant de plus en plus. Effets indésirables des ballonnements:

    • perturbation persistante du système digestif;
    • accumulation de produits de décomposition et de fermentation dans le bas intestin;
    • changements négatifs dans le travail des organes voisins;
    • manque d'absorption de substances utiles à l'organisme;
    • intoxication du corps par les produits de décomposition et de fermentation;
    • détérioration de l'état général;
    • irritabilité, dépression.

    Que faire avec des ballonnements constants?

    Si des ballonnements prolongés accompagnent une constipation persistante, c'est une occasion de consulter immédiatement un médecin, car il existe un tableau clinique de l'obstruction intestinale. Le chirurgien exclura cette maladie ou prescrira un traitement chirurgical urgent. Si l'obstruction ne fait que se former, le médecin peut prescrire un traitement conservateur, mais sous surveillance médicale.

    Des ballonnements constants après avoir mangé se produisent avec une pancréatite, une dysbiose et des helminthiases (en présence de vers intestinaux). Dans ce cas, le traitement de la maladie sous-jacente doit être effectué - avec le médecin traitant, choisissez le médicament approprié pour une utilisation continue (comme pour la pancréatite) ou un traitement temporaire (comme pour la dysbiose ou l'invasion helminthique).

    Comment traiter les ballonnements?

    Tout d'abord, la cause du gonflement est découverte. Avec la pathologie, des soins médicaux sont fournis et une thérapie appropriée est prescrite. Si l'hospitalisation n'est pas requise, le régime alimentaire doit être ajusté à domicile. Une journée de jeûne sera utile lorsque seuls du riz bouilli et du thé noir ou vert non sucré sont présents dans l'alimentation. Le riz est divisé en plusieurs portions, qui doivent être consommées à certains intervalles de temps, par exemple, toutes les 3 ou 4 heures. Dernier repas - au plus tard 19 heures.

    À l'avenir, les aliments et les boissons entraînant la formation et l'accumulation de gaz sont exclus du menu. Le pain devrait être consommé hier, de préférence à partir de farine complète, pour inclure dans le régime des produits à base de lait aigre qui améliorent la fonction intestinale. Les plats de viande doivent être préparés à partir de viande de volaille légère faible en gras (poulet, dinde), de veau. En plus du régime alimentaire, des médicaments contre les ballonnements sont prescrits pour faciliter le passage des gaz:

    • anti-mousse (Espumisan);
    • préparations enzymatiques (pancréatine, Mezim, Créon);
    • les entérosorbants (Smecta, charbon actif, Polysorb, Polyphepan);
    • probiotiques (Linex, Hilak-forte, Bifidumbacterin);
    • carminatifs d'origine végétale (décoction d'aneth).

    S'il y a des douleurs dans les intestins, des antispasmodiques (No-shpa, Drotaverinum) sont également prescrits. Avec les infections intestinales, les médicaments antibactériens (antibiotiques) sont indiqués en tenant compte de la sensibilité du micro-organisme à l'origine de la maladie; avec invasions helminthiques - médicaments anthelminthiques.

    En l'absence de contre-indications, l'exercice quotidien est recommandé pour améliorer la motilité intestinale et accélérer la décharge des gaz. S'accroupir, lever les jambes, incliner le corps, soulever et abaisser le corps à partir d'une position couchée, «faire du vélo» avec les jambes et d'autres exercices seront utiles. Les exercices physiques sont mieux effectués le matin et le soir..

    Causes et symptômes des ballonnements

    Qu'est-ce que les ballonnements?

    Ballonnements (flatulences) - une accumulation de gaz dans les intestins en raison de troubles digestifs. Ce processus s'accompagne le plus souvent de ballonnements, d'une augmentation du volume de l'abdomen et d'une sensation désagréable d'expansion de l'intérieur..

    Sans aucun doute, nous tous, à un degré ou à un autre, avons vécu cela sur nous-mêmes et savons parfaitement quels inconvénients cette maladie peut causer. Un intestin rempli de gaz crée une sensation d'estomac plein, et les coliques causées par cela causent beaucoup de problèmes, nous rendant mal à l'aise.

    Les flatulences se produisent également chez les personnes en bonne santé, mais le plus souvent, elles servent de manifestation à d'autres maladies plus graves du tractus gastro-intestinal. Les gaz dans les intestins peuvent s'accumuler lors de pathologies telles que:

    pancréatite chronique - le corps n'a pas suffisamment d'enzymes produites par le pancréas et en conséquence, des ballonnements apparaissent après avoir mangé tout type de nourriture.

    syndrome du côlon irritable - il y a une violation de la fonction motrice de l'intestin, les ballonnements dans ce cas s'accompagnent de douleurs,

    dysbiose - l'équilibre de la microflore est perturbé et des micro-organismes nuisibles commencent à produire des gaz (méthane, sulfure d'hydrogène, ammoniac),

    intolérance au lactose - dans le corps des adultes, il n'y a souvent pas d'enzymes qui favorisent l'absorption du lactose (sucre de lait),

    obstruction intestinale - le passage des gaz peut être difficile en raison du développement d'une tumeur ou de polypes.

    Il est réel de se débarrasser des ballonnements pendant un certain temps à la maison, mais il est préférable de trouver la cause profonde de la maladie avec le médecin. N'oubliez pas que la médecine traditionnelle n'est pas un substitut à la thérapie de base, mais juste un complément..

    Causes des ballonnements

    La nutrition comme principale cause de ballonnements

    Très souvent, une consommation excessive de divers types de boissons gazeuses entraîne une accumulation excessive de gaz dans l'œsophage. Habituellement, de tels ballonnements disparaissent sans causer d'inconvénients particuliers, car les gaz d'une personne en bonne santé sont rapidement absorbés par les parois intestinales ou sont excrétés physiologiquement..

    Il est également possible que l'air pénètre dans l'estomac en grande quantité pendant les repas. Par conséquent, vous ne devez pas vous précipiter tout en absorbant les aliments.

    N'oubliez pas que certains aliments consommés en grande quantité provoquent une réaction de fermentation et, par conséquent, la formation de gaz. Pour éviter des conséquences indésirables, vous devez modérer l'utilisation de bonbons et de muffins, de pain brun, de haricots, de pommes de terre et d'autres produits contenant une grande quantité de glucides, de fibres ou d'amidon facilement digestibles..

    Une autre raison de l'accumulation de gaz est le mélange des aliments que vous devez manger séparément les uns des autres. Cela est particulièrement vrai pour les fruits qui doivent être consommés soit une heure avant le repas principal, soit au plus tôt 2 heures après avoir mangé..

    Parfois, la cause des ballonnements peut être une tentative de se débarrasser des brûlures d'estomac en consommant du soda, car il neutralise l'environnement acide du suc gastrique et provoque une formation accrue de gaz.

    Maladie cœliaque

    Les ballonnements sont également un symptôme majeur d'une maladie aussi rare que la maladie cœliaque. Selon les statistiques, en Russie, 1 personne sur 1000 souffre de la maladie cœliaque. Dans la maladie cœliaque, le gluten n'est pas complètement décomposé, formant des substances toxiques qui endommagent la surface interne de l'intestin. Il est traité exclusivement avec un régime sans gluten, ou par l'utilisation constante de médicaments enzymatiques qui aideront à décomposer le gluten..

    Symptômes de ballonnements

    Le plus souvent, les ballonnements ne sont pas une maladie indépendante, mais seulement un symptôme d'autres maladies plus graves du système digestif.

    La formation excessive de gaz dans les intestins est possible avec la pancréatite chronique, une maladie dans laquelle le corps manque d'enzymes produites par le pancréas. Dans ce cas, les ballonnements surviennent généralement après l'ingestion, quelle que soit sa composition..

    Les flatulences peuvent également être causées par le syndrome du côlon irritable. Dans ce cas, la fonction motrice d'un intestin anatomiquement sain est altérée et les ballonnements s'accompagnent de douleurs abdominales et, dans certains cas, de diarrhée ou de constipation.

    Les ballonnements peuvent être obstrués par une tumeur ou des polypes. Dans ce cas, le passage des gaz de l'intestin est difficile et conduit à des flatulences.

    Une formation excessive de gaz peut être une conséquence de la dysbiose intestinale. En raison de la diminution des propriétés protectrices du corps dans le gros intestin, la microflore est perturbée. Les microbes nuisibles qui y arrivent en grande quantité produisent des gaz (principalement de l'ammoniac, du méthane et du sulfure d'hydrogène). Ce processus conduit à des ballonnements, accompagnés d'une odeur fétide.

    Les flatulences accompagnent également souvent l'intolérance individuelle au lactose - une condition dans laquelle il n'y a pas d'enzymes dans le corps qui permettent à une personne d'absorber les produits laitiers.

    Ballonnements et douleurs abdominales. Les douleurs sont généralement de courte durée mais douloureuses. Des sensations désagréables passent lorsque le gaz passe dans les intestins. La douleur peut survenir à divers points de la cavité abdominale et, en passant par les intestins, changer de lieu. Si vous ressentez une douleur prolongée et intense pendant une longue période, cela peut être un signal que la cause n'est pas des ballonnements, mais une maladie plus grave.

    Ballonnements après avoir mangé

    Dans la plupart des cas, les flatulences sont associées à la malnutrition. Chez une personne en bonne santé, les ballonnements peuvent être provoqués en avalant accidentellement une grande partie de l'air avec de la nourriture ou en buvant des boissons hautement gazeuses. De plus, des sensations désagréables peuvent survenir si telle ou telle nourriture est mal absorbée par le corps. Par conséquent, au lieu d'être digéré, il commence à former des gaz.

    La nourriture au lait peut être une autre cause de ballonnement. Pour digérer ce type de produit, vous avez besoin de l'enzyme lactose. Une quantité insuffisante de lait et de produits similaires peut provoquer une gêne. La raison peut être des produits à base de fibres grossières ou d'amidon, par exemple des graines, du chou, des pommes de terre, des noix, de l'avoine. En cas de flatulences fréquentes, ces produits doivent être exclus. Et, en cas d'utilisation, il ne faut pas oublier que ces produits doivent être mâchés très soigneusement, sinon une gêne peut survenir.

    Que faire avec des ballonnements?

    Un jour après les ballonnements, les intestins doivent être autorisés à se reposer. Seul le riz bouilli doit être consommé et arrosé de tisanes. Par la suite, vous devriez revoir votre alimentation. De la viande, le poulet, la dinde et le veau devraient être préférés, et des céréales - le riz. Le lait doit être remplacé par des produits laitiers (fromage, yaourts). Vous devez boire des thés à la menthe, au millepertuis et à la camomille. Il est bon d'ajouter des épices et des herbes qui réduisent la formation de gaz dans les plats: gingembre, graines de carvi, cardamome, persil, aneth, fenouil.

    Pour comprendre quels aliments spécifiques provoquent des ballonnements, vous devez vous concentrer sur vos sentiments. Suivez les sensations que vous ressentez en prenant tel ou tel produit et tirez des conclusions. L'intervention médicale, dans la plupart des cas, se limite à la prise de préparations enzymatiques. Et si vous soupçonnez une infection ou des bactéries dans le tractus gastro-intestinal, des antibiotiques sont prescrits.

    Ballonnements

    Le traitement doit commencer par des entérosorbants conventionnels, qui absorbent rapidement les gaz en excès dans les intestins et les éliminent. La façon la plus courante de lutter contre les ballonnements est d'utiliser du charbon actif (1 g trois fois par jour). Cependant, les entérosorbants éliminent également les substances bénéfiques du corps, il n'est donc pas recommandé de les utiliser pendant une longue période.

    Les autres entérosorbants comprennent:

    Médicaments antimousse. Les anti-mousse n'éliminent pas les gaz, mais accélèrent leur élimination de manière naturelle. Les médicaments ne sont pas toxiques et sont prescrits même aux jeunes enfants. Le remède le plus populaire est Espumisan (Simethicone, Simikol), Pepsan-R.

    Enzymes En cas de perturbation de la digestion due à une faiblesse du pancréas, des préparations enzymatiques sont prescrites: Mezim forte, Créon, Pancréatine, Mikrasim.

    Probiotiques Les probiotiques sont des produits qui contiennent une grande quantité de microflore bénéfique pour nos intestins. L'augmentation de leur nombre, l'amélioration de l'immunité, la microflore putréfiante et la formation de gaz sont supprimées. Les probiotiques les plus populaires: Linex, Bifidumbacterin, Bifiform, Hilak forte, Normoflorin B, Yogulact, Bifilis, Primadofilus.

    Remèdes à base de plantes. Le remède le plus populaire est le fruit de l'aneth ou l'eau d'aneth, qui est souvent prescrit aux nouveau-nés..

    Mesures supplémentaires. Les aliments fermentés doivent également être exclus de l'alimentation. Ces provocateurs peuvent être des petits pains, des bonbons, du lait, des légumes frais, des pois et des haricots.

    Les exercices physiques visant à normaliser le fonctionnement de l'intestin peuvent également améliorer le bien-être général et soulager les sensations désagréables. Pour ce faire, vous devez faire des exercices matinaux tous les jours, y compris des squats et des jambes. La natation, la marche ou le jogging seront également utiles..

    Si les ballonnements ne sont pas causés par la malnutrition, mais sont le résultat d'une maladie, la cause même des flatulences doit être traitée, en consultation avec un médecin..

    Auteur de l'article: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroentérologue

    Éducation: Un diplôme dans la spécialité "Médecine générale" a été obtenu à l'Université médicale d'État de Russie. N.I. Pirogova (2005). Études de troisième cycle dans la spécialité "Gastroentérologie" - centre médical éducatif et scientifique.

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    Un ventre bombé est l'une des manifestations des ballonnements, qui en soi est un processus naturel du corps. À l'état normal, environ 1 litre de l'estomac et des intestins sont remplis de gaz, soit environ la moitié.

    L'air dans l'estomac est le résultat du travail des micro-organismes de la microflore intestinale, des bactéries qui aident à digérer les aliments. Plus l'estomac est difficile à digérer, plus il y a de gaz produit.

    Bright Side offre plusieurs façons de se débarrasser d'un abdomen gonflé, tout en aidant l'estomac dans son travail quotidien difficile..

    Méthode numéro 1: le massage à ce stade aide à réduire la formation de gaz et à décharger l'estomac

    Sentez votre nombril comme un «point de référence». Disposez 4 doigts sur votre paume horizontalement au-dessus. Au-dessus du doigt supérieur se trouve le point souhaité. Masser pendant 2-3 minutes dans le sens horaire et le même dans le sens antihoraire. Si vous avez tout fait correctement, un goût aigre apparaîtra dans votre bouche et la salivation augmentera..

    Méthode numéro 2: Un tel massage aidera à éliminer la rétention d'eau et à soulager les douleurs à l'estomac, le cas échéant

    Ce point est situé à la hauteur du 2ème doigt au-dessus du nombril. Appuyez dessus et massez pendant 2-3 minutes dans le sens horaire et le même dans le sens antihoraire.

    Méthode numéro 3: Ce type de massage augmentera l'activité intestinale et éliminera la gravité

    Positionnez 4 doigts sous le nombril horizontalement. Sous l'auriculaire se trouve le point souhaité. Il doit également être massé pendant 2-3 minutes dans le sens horaire et autant dans le sens antihoraire. Si tout est fait correctement, cela aidera à faire des ballonnements.

    Une personne en bonne santé peut avoir de nombreuses causes de ballonnements. Ils sont principalement associés à la nutrition et au fonctionnement de l'estomac. Il y a quelques conseils de base:

    1. Buvez un verre d'eau tiède avec du citron tous les matins..

    L'eau avec du jus de citron 15-30 minutes avant un repas aide à normaliser la sécrétion du suc gastrique et soulage les symptômes des brûlures d'estomac, élimine les éructations et empêche la formation de gaz dans les intestins. Et les citrons ont beaucoup de vitamine C.

    1. Ne buvez pas de lait et de café pour le petit déjeuner.

    Le lait stimule la production de suc gastrique et augmente son acidité. Ne le traitez pas comme une boisson - c'est de la nourriture et assez lourd. Choisissez du lait cuit fermenté, du yogourt ou du kéfir - quels sont les probiotiques. Ils aident les bactéries de l'estomac à digérer les aliments. Quant au café et à la bière, ils affectent l'estomac de la même manière que le lait.

    3. Ne buvez pas de nourriture.

    Les boissons avec des aliments diluent le suc gastrique et la concentration des enzymes digestives. Par conséquent, la nourriture est digérée plus longtemps et la fermentation peut commencer. Et la conséquence de cela est une augmentation des flatulences et des ballonnements.

    4. Ne buvez pas d'alcool à jeun.

    L'alcool stimule la production de suc gastrique qui, en l'absence de nourriture dans l'estomac, ralentit son travail et commence à corroder les parois. Et avec un usage fréquent, il tue la microflore de l'estomac et des intestins. Si la question est de savoir s'il faut boire ou non, ne le faites pas, assurez-vous que votre estomac ne reste pas vide..

    5. Buvez du thé au gingembre.

    De nature aiguë, le gingembre apaise l'estomac, réduit la formation de gaz et l'activité intestinale. Il dilue également le sang et améliore sa circulation..

    6. Ne mangez pas beaucoup de gras.

    Aliments gras, restauration rapide, bonbons gras - aliments lourds, ils persistent dans l'estomac pendant la digestion. Plus l'estomac est difficile à digérer, plus il produit de gaz. Si vous mangez moins de matières grasses, vous pouvez éviter à la fois la gravité et l'inconfort..

    7. Ne mangez pas «d'air».

    Lorsque nous mangeons sur le pouce ou à sec, nous parlons pendant les repas, mâchons mal et apprécions les boissons gazeuses, le chewing-gum ou la fumée, nous avalons l'excès d'air. Il ne comporte pas de menace, mais entraîne des ballonnements et des gaz..

    8. Ne vous impliquez pas dans les aliments riches en fibres..

    Ce sont de nombreux fruits, légumes, baies et légumineuses. Un excès de fibres provoque la formation de gaz et rend la fonction intestinale difficile en raison des fibres grossières. Par conséquent, n'en faites pas trop avec de tels aliments..

    9. Détendez-vous, dormez bien ou méditez.

    L'anxiété et le stress entraînent une altération de la motilité intestinale. Pour y faire face, vous devez vous détendre correctement. Par exemple, 15 à 20 minutes de méditation par jour calment l'esprit, l'estomac, le cœur et normalisent la circulation sanguine..

    Vous n'êtes pas gros, vous avez juste des ballonnements! 6 bonnes façons de s'en débarrasser

    Vous n'avez pas de graisse sur le ventre, en fait, ça n'a rien à voir avec des ballonnements!

    Beaucoup d'entre nous, dans une tentative de perdre du poids, réfléchissent tout d'abord à la façon de se débarrasser de l'abdomen saillant..

    Les régimes et les exercices à la mode promettent d'éliminer les graisses de l'abdomen, mais avez-vous vraiment un excès de graisse corporelle??

    En fait, dans de nombreux cas, le ventre est le résultat de ballonnements causés par l'accumulation de gaz et de fluides dans l'abdomen.

    À cause des ballonnements, votre estomac dépasse et semble plus gros, bien qu'il ne contienne pas autant de graisse que vous le pensez.

    Il existe plusieurs causes principales de ballonnements persistants:

    Causes des ballonnements

    1. Vous ne buvez pas assez d'eau

    De nombreux problèmes de santé découlent généralement d'un apport d'eau insuffisant. Certains considèrent que le café et l'alcool sont fluides, tandis que ces boissons se déshydratent.

    Par conséquent, si vous êtes un amateur de café ou avez abusé de plusieurs spiritueux, assurez-vous de boire 6 à 8 verres d'eau par jour. Lorsque vous obtenez une quantité d'eau insuffisante, le corps commence à utiliser le liquide disponible et des ballonnements se produisent en raison de la rétention d'eau.

    Si vous souffrez de constipation, vous devez ajouter plus de fibres à votre alimentation pour accélérer le processus d'élimination des ballonnements. Les gaz qui s'accumulent avec les excréments provoquent des ballonnements.

    Cependant, il convient de rappeler que la quantité de fibres doit être limitée, car trop de fibres ne fera qu'aggraver la situation..

    Ballonnements constants

    3. Vous êtes très stressé

    Des études récentes confirment que les ballonnements sont la conséquence d'un stress sévère. Le fait est que lorsque notre corps subit beaucoup de stress, le cerveau empêche notre système digestif de fonctionner correctement.

    Flux sanguin vers les organes, perméabilité intestinale, production de mucus - toutes ces fonctions subissent de grands changements pendant le stress.

    Ajoutez à cela de la constipation et des douleurs abdominales, et vous obtenez un problème de ballonnement. Se débarrasser du stress peut résoudre ce problème..

    4. Vous mangez trop vite

    Si vous avez l'habitude de manger à la hâte et de ne pas mâcher suffisamment de nourriture, vous avalez beaucoup d'air.

    Votre estomac se remplit de gaz et traite les aliments beaucoup plus lentement, provoquant des ballonnements. C'est pourquoi il est si important de manger en mordant de petits morceaux.

    Ballonnements après avoir mangé

    5. Intolérance au gluten

    De légers ballonnements peuvent survenir après avoir mangé du pain ou d'autres produits à base de farine. Cependant, si vous avez une intolérance au gluten - protéines dans le blé, vous pouvez avoir des ballonnements très forts après de tels aliments.

    Étant donné que le corps peut difficilement digérer le gluten, il provoque une accumulation de gaz et des ballonnements. Essayez d'exclure temporairement le pain, les pâtes et autres produits à base de farine et voyez si cela affecte la taille de votre abdomen..

    6. Intolérance au lactose

    Presque toutes les personnes souffrent d'intolérance au lactose à un degré ou à un autre. Certains d'entre nous peuvent être plus sensibles et les produits laitiers peuvent causer des problèmes digestifs..

    Si votre corps ne digère pas bien le lactose ou le sucre de lait, vous pouvez avoir des ballonnements constants..

    Réduisez la quantité de produits laitiers (lait, fromage, yaourt) et regardez comment cela affecte votre estomac.

    7. Trop de sel

    Une autre cause de ballonnement est l'accumulation de liquide dans l'abdomen. Cela est dû au fait que vous mangez beaucoup d'aliments riches en sel et en sodium..

    Une grande quantité de sodium provoque une rétention d'eau dans le corps, ce qui entraîne des ballonnements.

    Comment se débarrasser des ballonnements

    1. Mangez des aliments riches en potassium

    Une grande quantité de sel est mauvaise pour votre corps. Pour compenser les effets secondaires causés par la consommation de sel, incluez plus d'aliments contenant du potassium dans votre alimentation: agrumes, melons, tomates, bananes, kiwi.

    2. Buvez 8 verres d'eau par jour

    L'eau élimine les déchets du corps et soutient les intestins. Le café peut également aider (mais seulement noir), car il favorise la motilité intestinale.

    N'oubliez pas qu'après le café, vous devez boire un verre d'eau pour éviter la déshydratation.

    3. Buvez du thé à la menthe

    Le thé à la menthe poivrée réduit les gaz en relaxant le tube digestif et en soutenant la motilité normale.

    4. Dites non aux boissons gazeuses

    Les gaz contenus dans ces boissons, même ceux de régime, emprisonnent les gaz dans l'estomac. Remplacez-les par de l'eau rafraîchissante au citron, au citron vert ou au concombre.

    5. Arrêtez de mâcher de la gomme

    La mastication du chewing-gum entraîne une déglutition de l'air et, par conséquent, des ballonnements. Si vous voulez mâcher quelque chose, vous pouvez sucer une sucette ou manger du pop-corn avec un peu de gras.

    6.Lisez la composition des produits

    Lorsque vous achetez des aliments surgelés transformés ou préparés et des produits en conserve, assurez-vous qu'ils ne contiennent pas plus de 500 mg de sodium par portion. Grandes quantités de sel = ballonnements sévères.