Les laxatifs n'aident pas quoi faire

Il est souvent très difficile de traiter la constipation, rien n'y fait et les problèmes épisodiques de vidange deviennent alors chroniques. Dans ce cas, pour établir le travail du tractus gastro-intestinal et de la digestion, seule une thérapie complexe aide. Cela comprend la prise de médicaments, un régime spécial et parfois même la correction de l'état psychologique.

La forme chronique de la constipation, comment elle se manifeste et ce qui est lourd de

Souvent, avec une mauvaise approche du traitement de la dysfonction intestinale légère, la constipation devient chronique. C'est avec un état pathologique négligé que des méthodes de thérapie simples deviennent inutiles, puis une thérapie complexe est utilisée.

Les problèmes chroniques de selles peuvent durer de cinq jours à trois mois ou plus. Pendant cette période, le patient a non seulement des difficultés à vider, mais également une détérioration de l'état général. Le travail des organes du tractus gastro-intestinal est perturbé, une intoxication prononcée du corps et les symptômes qui lui sont associés se manifestent.

En cas d'absence prolongée de selles ou de selles incomplètes pendant plus de 10 jours, la motilité intestinale et le péristaltisme diminuent. Les fibres musculaires lisses cessent de se contracter, car la défécation ne peut être provoquée que par des stimuli externes.

Les symptômes suivants indiquent une constipation chronique:

  • la fréquence des selles a diminué de 1 à 2 fois par semaine;
  • après la défécation, une sensation de plein intestin demeure;
  • inconfort dans le rectum (comme s'il y avait quelque chose);
  • formation de bouchons fécaux;
  • la sortie est des excréments trop denses, ce qui s'accompagne d'une rupture de la sortie;
  • les selles se produisent par un effort intense;
  • excréments maigres.

En outre, l'absence complète de selles et l'envie de déféquer peut être dite de la forme chronique de la constipation. Dans de tels cas, pour nettoyer les intestins, vous devez recourir à la méthode au doigt pour extraire les excréments accumulés, qui lors de l'évacuation ont une structure solide ou de type plasticine.

Dans la constipation chronique depuis plus de trois mois, des maladies concomitantes se développent:

  • inflammation des hémorroïdes;
  • inflammation dans l'un des intestins;
  • néoplasmes dans le côlon;
  • intoxication du corps, affectant l'état général de santé physique et psychologique;
  • trouble de la digestion;
  • obstruction intestinale persistante, etc..

Par conséquent, le traitement des selles à problèmes doit être effectué en temps opportun. Si la forme chronique de la maladie n'a pas été évitée, le traitement doit être exclusivement approuvé par un spécialiste, surtout si la constipation n'aide pas pendant la grossesse..

La constipation prolongée n'aide en rien, pourquoi et quoi faire?

La constipation chronique n'aide en rien, que faire dans ce cas? Les tentatives de se débarrasser des problèmes de vidage par leurs propres moyens ne donnent pas le plus souvent les résultats escomptés. Cela est dû au fait que le traitement de cette pathologie est mal effectué. La dysfonction intestinale persistante ne peut pas être éliminée uniquement par l'alimentation, le lavement ou les laxatifs, car tout cela n'apporte qu'un soulagement temporaire, mais ne guérit pas la maladie elle-même et la cause de son apparition.

Par exemple, si des difficultés de vidange se sont développées en raison d'une dysbiose, d'un dysfonctionnement du système endocrinien ou d'une obstruction intestinale, la correction alimentaire ne sera pas suffisante. Le traitement de la constipation dans de tels cas doit être effectué de manière globale, y compris un certain nombre de médicaments visant à traiter la maladie sous-jacente et ses symptômes associés.

Le plus souvent, ils essaient d'arrêter l'absence de selles en prenant des laxatifs. Ils sont le moyen le plus courant de lutter contre la constipation, mais c'est aussi leur utilisation qui provoque souvent le développement de la constipation chronique. Ainsi, les laxatifs cessent de donner l'effet souhaité et aggravent la dysfonction intestinale si:

  • les médicaments sont pris de façon incontrôlable, ce qui entraîne une dépendance et une augmentation constante de la dose;
  • le traitement avec des laxatifs n'est pas effectué de manière exhaustive;
  • utilisation fréquente de laxatifs (le péristaltisme cesse de fonctionner sans irritants externes).

De plus, les laxatifs n'apportent pas de soulagement s'ils n'ont pas été choisis correctement. La constipation est divisée en plusieurs types, chacun ayant sa propre cause d'apparition et ayant besoin d'un certain laxatif..

Classification des médicaments pour la constipation

À ce jour, plus de 200 médicaments à effet laxatif ont été enregistrés. Chacun d'eux a sa propre classification et son propre mécanisme d'action, dont il est important de tenir compte lors du choix des laxatifs.

Le plus souvent, ils sont utilisés pour la constipation chronique chez les personnes âgées et alitées, mais ils sont également souvent utilisés en cas de dysfonctionnement intestinal épisodique. Les laxatifs vous permettent de nettoyer rapidement et complètement les intestins des excréments accumulés, ce qui est très pratique, mais pas toujours utile. Les médecins ne recommandent pas de prendre immédiatement des laxatifs, car leur mauvaise réception peut aggraver le problème de la vidange.

Classification et action des laxatifs:

Groupe laxatifLe mécanisme d'action sur les intestinsInstallations
OsmotiqueIls visent à retenir l'eau dans la lumière intestinale, ce qui vous permet d'humidifier les matières fécales accumulées et d'augmenter le contenu. Les laxatifs osmotiques irritent les muscles intestinaux et activent le péristaltisme 3 à 6 heures après l'administration.Dufalac, lactulose, lizalac, normase, lavacol, etc..
EmollientsL'action consiste à ramollir les selles accumulées dans les intestins. Ces laxatifs permettent un glissement aisé des excréments et une sortie libre sans douleur et rupture de la sortie. Valide 4 à 5 heures après l'administration.Gelée de pétrole, glycérine, norgolax, paraffine liquide.
ContactIrritant agissant sur les parois du gros intestin et stimulant la réduction du péristaltisme, qui après 6-10 heures provoque un effet laxatif.Bisacodyl, huile de ricin, guttalax, racine de rhubarbe.
VolumineuxEn augmentant le volume du contenu intestinal, ils stimulent la réduction des muscles lisses et le travail du péristaltisme. Évacuation fécale observée après 8 à 10 heures.Mucofalk, Defenorm, Transilan
Suppositoires (bougies)Ils ont un effet émollient direct. Ils activent les intestins par l'accumulation de dioxyde de carbone. Stimule la production de mucus intestinal.Glycelax, Glycérine, Ferrolax, Calciolax.
LavementsEffets locaux sur le rectum. Le lavement permet d'adoucir les matières fécales durcies et d'activer les intestins par un effet irritant.Microlax, lavement à l'huile, chlorhydrique, etc..

Avec une extrême prudence, un traitement doit être administré aux femmes enceintes, car les laxatifs peuvent provoquer un accouchement prématuré. Il est préférable pour les femmes en position et les enfants de ne pas recourir à l'automédication avec ces médicaments, mais de consulter un médecin.

Thérapie combinée pour la constipation chronique

Le traitement de la constipation chronique commence par la découverte de la cause de leur développement. Si un dysfonctionnement des intestins est survenu dans le contexte de la malnutrition et d'un mode de vie sédentaire, alors pour restaurer les selles, il suffit d'ajuster le régime alimentaire, de faire du sport et, si nécessaire, de prendre occasionnellement des laxatifs (pas plus d'une fois par semaine).

Si l'absence de selles est observée dans le contexte d'une maladie du tractus gastro-intestinal, il est nécessaire de consulter un spécialiste, surtout si la constipation chez un enfant n'aide en rien..

La thérapie des problèmes chroniques de vidange est effectuée de manière globale. Le traitement doit être dirigé vers:

  • restauration de la vidange quotidienne;
  • faciliter la libération des excréments;
  • amélioration de la digestion;
  • rejet des laxatifs et des lavements;
  • normalisation des processus métaboliques;
  • élimination du problème de dysfonctionnement sous-jacent.

Dans chaque cas, la thérapie est choisie individuellement. Cela dépend beaucoup de la gravité de la constipation, des changements dans les structures fécales, de la négligence de la maladie qui a provoqué la stase intestinale et de l'âge du patient. Ainsi, le traitement peut inclure de tels médicaments:

  • anti-inflammatoire;
  • antibactérien;
  • produits contenant des bactéries bénéfiques (pour améliorer la microflore intestinale);
  • sorbants (en présence de signes d'intoxication);
  • antispasmodiques (avec constipation spastique).

Si la constipation sévère n'aide en rien et est associée à un facteur psychologique, les médicaments qui affectent directement l'état psycho-émotionnel et la fonction cérébrale sont inclus dans la thérapie. Il peut s'agir d'antidépresseurs, de médicaments qui améliorent la circulation cérébrale, de médicaments qui affectent le fonctionnement du système autonome, etc. Les médicaments nécessaires dans de tels cas sont décidés exclusivement par un spécialiste.

Constipation persistante, les laxatifs n'aident pas

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Pourquoi un laxatif n'aide-t-il pas? 4 raisons

Aujourd'hui, sur le marché, il existe une gamme incroyablement large de laxatifs avec leurs avantages et inconvénients distinctifs. Dans ce cas, seul le médecin peut choisir la meilleure option, après avoir effectué un examen complet du patient et en tenant compte des caractéristiques individuelles d'un organisme particulier. La chose la plus importante est d'établir la cause de la constipation, ce qui vous aidera à choisir la méthode de traitement la plus efficace. Très souvent, l'automédication est la principale raison de l'absence de résultat positif dans le traitement de la constipation.

Les causes de la constipation

Des problèmes de selles peuvent survenir sous l'influence des raisons suivantes:

  1. Les aliments nocifs sont une cause majeure de dysfonctionnement. De plus, vous devez également apprendre à cuisiner de manière saine avec un minimum de matières grasses. Les gens modernes n'ont tout simplement pas assez de temps pour un petit-déjeuner ou un déjeuner complet, vous devez donc manger sur le pouce ou prendre une bouchée de restauration rapide, ce qui affecte négativement le processus digestif. Vous devez cuire à la vapeur, au four ou sur un feu ouvert. Salades fraîches et produits laitiers fermentés utiles pour un processus de digestion stable. Les aliments gras, fumés et épicés entraînent la stagnation des produits de décomposition dans le côlon.
  2. Un mode de vie inapproprié affecte également négativement le système digestif. Un travail inactif entraîne une perte de tonus musculaire, qui ne peut tout simplement pas faire face à l'élimination rapide des toxines et des toxines. Dans le même temps, une vie active avec un stress constant et une tension nerveuse conduit également à la constipation..
  3. Les mauvaises habitudes et les médicaments à long terme affectent négativement la microflore de vos intestins. Les produits de décomposition restent simplement coincés dans le gros intestin, commençant progressivement à empoisonner tout le corps.
  4. La constipation peut être le symptôme d'une maladie du système digestif. Par conséquent, il est très important de procéder à un examen pour identifier la cause profonde d'un trouble dans les selles normales..

Le laxatif ne fonctionne pas - causes

Pourquoi un laxatif ne fonctionne-t-il pas?

On peut distinguer les raisons suivantes:

  • Médicament mal sélectionné. Il y a une catégorie de personnes qui ne veulent tout simplement pas ou ont peur d'aller chez le médecin et de choisir indépendamment des médicaments dans les pharmacies. Dans le même temps, vous devez comprendre qu'il est impossible à la maison de diagnostiquer correctement et de sélectionner le remède le plus efficace. C'est pourquoi les médicaments auto-sélectionnés ne répondent pas très souvent à leurs attentes. Assurez-vous de consulter un médecin en l'absence de l'effet laxatif souhaité.
  • Il existe une catégorie de médicaments qui perdent leur efficacité au fil du temps. Si vous utilisez souvent le même outil pour traiter la constipation, dépassez les normes ou conditions de traitement autorisées, le corps s'habituera aux composants principaux et n'y répondra plus. C'est pourquoi vous ne devez pas constamment utiliser les mêmes drogues, surtout lorsque les instructions indiquent qu'une dépendance est possible. Vous devez également faire attention à la date d'expiration et à la méthode de stockage afin que le médicament ne perde pas son efficacité.
  • Vous devez traiter la constipation de manière complète. Rétablir des selles normales aidera non seulement les médicaments, mais aussi la nutrition alimentaire, une augmentation de la quantité de liquide consommée. Les médicaments seuls ne suffisent pas à normaliser le tractus gastro-intestinal.
  • Le non-respect des doses recommandées et de la durée du traitement réduit également l'efficacité des médicaments. Pour obtenir l'effet maximal du traitement, vous devez suivre clairement toutes les recommandations du médecin.

Quels sont les laxatifs?

Avec la constipation, les types de laxatifs suivants peuvent être prescrits:

  • Ennuyeux. Les principaux composants, pénétrant dans le système digestif, stimulent le travail des muscles, ce qui accélère à son tour l'élimination des toxines du corps.
  • Médicaments osmotiques. Ce groupe de médicaments augmente la quantité de liquide dans le système digestif, qui, à son tour, dilue et pousse naturellement les produits de décomposition.
  • Les prébiotiques. Les moyens de cette catégorie contiennent des micro-organismes bénéfiques qui améliorent le processus digestif et accélèrent le processus de défécation naturelle. Ces fonds ne créent pas de dépendance et sont totalement sans danger pour le corps humain..
  • Charges. Les substances actives, pénétrant dans le système intestinal, augmentent de taille et repoussent les scories hors du corps. Ces médicaments conviennent à la constipation légère..

Danger de laxatifs ennuyeux

Pourquoi un médicament efficace n'apporte-t-il pas l'effet laxatif souhaité? Il peut y avoir plusieurs raisons. Seul un médecin peut comprendre cela. Si un effet positif ne se produit pas en une journée, vous devez absolument contacter un spécialiste qui choisira le remède le plus efficace contre la constipation.

Les médicaments irritants sont particulièrement populaires sur le marché en raison de leur haut niveau d'efficacité et de leur action rapide. Les principaux composants, pénétrant dans l'estomac, activent le travail des muscles, qui éliminent rapidement les toxines du corps. Le premier effet positif se produit en quelques minutes. De plus, ce sont les drogues irritantes qui créent une dépendance, ce qui entraîne une diminution du niveau de leur efficacité. Par conséquent, ils ne sont prescrits qu'en dernier recours, en cas de faiblesse des muscles du système intestinal.

De plus, lors de l'admission, divers malaises sous forme de douleurs abdominales, une dégradation de l'état de santé général peuvent être observés..

Parmi les agents irritants, on peut distinguer Guttalax, Bisacodyl et Regulax. Dans les pharmacies, vous pouvez trouver des médicaments sous diverses formes, par exemple des comprimés ou des suppositoires. Dans ce cas, vous devez utiliser des remèdes à base de plantes, par exemple, des feuilles de séné, de la racine de persil ou du nerprun.

Médicaments osmotiques

Ce groupe de drogues ne crée pas de dépendance, mais cela ne signifie pas qu'elles peuvent être prises de façon continue et incontrôlable.

Il existe certaines contre-indications, parmi lesquelles:

  • Une utilisation à long terme peut entraîner une violation de l'équilibre eau-sel et même une déshydratation.
  • Les bactéries et vitamines bénéfiques peuvent également être éliminées du corps..
  • Violation de l'absorption normale des oligo-éléments des aliments.
  • Il est interdit de prendre le médicament en plusieurs mois.
  • Consultez votre médecin pendant la grossesse et l'allaitement..
  • Les maladies graves du système digestif sont également des contre-indications aux médicaments osmotiques.

Ce groupe comprend Lavacol, Fortrans, sulfate de magnésium.

Pourquoi les prébiotiques sont-ils efficaces?

Dans la plupart des cas, un laxatif n'aide pas en raison d'un diagnostic incorrect. Les patients ne vont pas chez le médecin et ne prescrivent pas eux-mêmes des médicaments contre la constipation.

Selon les médecins, le meilleur remède contre la constipation est les prébiotiques avec des bactéries vivantes, responsables des processus digestifs. C'est ce groupe de médicaments qui ne crée pas de dépendance et n'a pratiquement aucune contre-indication. Les cultures vivantes, pénétrant dans l'estomac, détruisent la microflore pathogène et reprennent le processus digestif. Au final, il est possible d'accélérer l'absorption des nutriments des aliments et de normaliser les selles.

Les prébiotiques sont autorisés pour les adultes et les enfants, car ils n'ont pas de contre-indications et d'effets secondaires. Parmi les médicaments populaires, Dufalac, Noraz et Poslabin sont à souligner..

Nutrition médicale

En plus des médicaments, les principes de la nutrition diététique doivent être respectés:

  • Dans le menu du jour, il est recommandé d'inclure des produits à haute teneur en fibres grossières, qui nettoient le corps des toxines.
  • Les fruits secs se caractérisent par un haut niveau d'efficacité, à savoir les pruneaux, qui doivent être cuits à la vapeur, pour préparer des compotes et des desserts sur leur base.
  • Avant de se coucher, il est recommandé de manger des produits laitiers fermentés avec des cultures vivantes qui rétabliront le processus digestif..
  • Assurez-vous de boire beaucoup pendant la journée pour diluer les produits de décomposition durcis dans le côlon.

La prévention

En suivant ces règles simples, vous pouvez éviter la constipation à l'avenir:

  • Nutrition diététique. Le plus important est de cuisiner sainement à partir de produits frais sans conservateurs ni colorants.
  • Pendant la journée, vous devez boire beaucoup d'eau, des jus de fruits frais, des boissons aux fruits et des compotes.
  • Activité physique. Cela peut être un exercice matinal habituel, qui vous permettra de garder vos muscles abdominaux en bonne forme..
  • Après le traitement médicamenteux, il est recommandé de prendre un cours de prébiotiques pour restaurer la microflore intestinale normale.

Comment se débarrasser rapidement de la constipation à la maison: 16 meilleurs remèdes

À une époque, les gens pensaient que les selles une fois par jour étaient la norme pour tout le monde, mais ces dernières années, des études ont montré que tout est individuel et dépend entièrement du corps humain.

Lorsque les gens souffrent de constipation, ils ne peuvent pas faire correctement leurs activités quotidiennes. Tout ce à quoi ils peuvent penser, c'est ce qui les dérange. Certaines personnes ne peuvent même pas aller à leur travail, ce qui les prive complètement de leur capacité de travail et, en conséquence, en plus de souffrances physiques, elles peuvent commencer à rencontrer des problèmes financiers.

Comment se débarrasser rapidement de la constipation à la maison? C'est ce dont nous parlerons dans cet article et vous montrerons les meilleurs remèdes maison naturels pour se débarrasser de la constipation et des ballonnements.

Avez-vous besoin de prendre un laxatif?

De nombreuses personnes souffrant de constipation ne sont pas particulièrement inquiètes à ce sujet car elles peuvent utiliser des laxatifs à tout moment. Cela permet de vider facilement les intestins, mais des études montrent que l'utilisation fréquente de laxatifs entraîne une certaine dépendance à leur égard. Il peut même arriver un moment où une personne ne pourra plus vider ses intestins sans ces médicaments. Au fil du temps, en plus de la dépendance à ces médicaments, en raison de la dépendance du corps, il sera également nécessaire d'augmenter la posologie des laxatifs, ce qui affectera également la santé humaine. Si vous prévoyez de prendre des laxatifs, vous devez d'abord consulter votre médecin à quelle fréquence vous pouvez prendre ces médicaments et s'il est sûr de les prendre régulièrement ou non..

16 remèdes naturels pour soulager rapidement la constipation à la maison

Vous pensez probablement que l'utilisation de remèdes populaires est un peu étrange maintenant et ce n'est pas nécessaire, car sur le marché moderne, il existe un grand nombre de médicaments que vous pouvez facilement éliminer de cette condition désagréable et douloureuse. N'oubliez pas que lorsque la médecine n'était pas aussi développée, les gens n'utilisaient que des remèdes populaires qui agissaient sur le corps d'une manière exceptionnellement positive, éliminant le problème et en même temps sans provoquer d'effets secondaires. Et il est probablement préférable de commencer à se débarrasser du problème en utilisant des remèdes naturels (si cela ne s'applique pas aux conditions mortelles), et s'ils ne peuvent pas y faire face, vous pouvez essayer d'écouter le médecin.

L'ail peut soulager la constipation

Beaucoup de gens ne savent pas que l'ail peut être utile pour la constipation. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et autres, l'ail aide à améliorer la motilité intestinale et facilite le passage des matières fécales lors de la vidange du côlon, et augmente également la fréquence des selles.

Remarque: L'efficacité de l'ail pour la constipation dépend principalement de la façon dont vous l'utilisez. Vous pouvez ajouter des gousses d'ail crues à la salade ou vous pouvez l'utiliser comme assaisonnement. Seul l'ail cru doit être consommé, car dans un ail traité thermiquement, certains composants qui aident à lutter efficacement contre la constipation sont perdus.

Le lait chaud aide à soulager la constipation rapidement

Beaucoup de gens ne peuvent pas consommer de lait en raison d'une intolérance au lactose, mais si vous souffrez de constipation, le lait chaud peut être bénéfique car son utilisation régulière stimule les selles.

De quoi as-tu besoin:

Remarque: le matin à jeun, au lieu d'eau, de thé ou de café, buvez un verre de lait chaud. Si vous n’aimez pas le goût du lait, vous pouvez y ajouter un peu de sucre ou de miel. En savoir plus sur les propriétés bénéfiques du lait avec du miel ici - Les avantages du lait chaud avec du miel: propriétés, application, teneur en calories.

Aliments riches en fibres

Vous devez supposer que la fibre est bonne pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. les aliments qui en contiennent en grande quantité, lorsqu'ils sont utilisés, provoquent une sensation de satiété, ce qui entraîne une diminution de la quantité d'aliments consommés. De plus, la fibre est également connue pour le fait que son utilisation rend les selles plus lâches, facilitant ainsi leur passage dans l'intestin et le rectum. Les aliments riches en fibres améliorent la digestion et aident à se débarrasser de la constipation de manière naturelle (voir Produits à base de fibres pour la constipation).

Vous avez juste besoin de commencer à manger de grandes quantités de fruits et légumes crus, ainsi que des pommes de terre, des légumineuses, des céréales non raffinées et du pain de grains entiers.

Remarque: Vous avez juste besoin d'augmenter la consommation des aliments ci-dessus, enrichissant ainsi votre alimentation (Voir. Régime pour la constipation chez les adultes et les personnes âgées). Cela vous aidera à améliorer considérablement vos selles et à éliminer la constipation..

Le jus de citron aidera à soulager la constipation

En ce qui concerne divers problèmes de santé, vous pouvez très souvent trouver des informations sur des remèdes populaires thérapeutiques et prophylactiques tels que le citron et le jus de citron. Parmi d'autres maladies et conditions pathologiques, la constipation peut également être éliminée avec ce simple remède à la maison..

De quoi as-tu besoin:

Remarque: Ajoutez suffisamment de jus de citron dans un verre d'eau tiède. Plus l'eau est chaude, mieux ce remède fonctionnera avec la constipation (mais ne la chauffez pas). Pour arroser le citron plus efficacement face à la constipation, il doit être consommé plusieurs fois par jour.

Jus d'Aloe Vera

Souvent, l'aloe vera est utilisé à l'extérieur en tant que composant naturel qui prend soin de la peau et des cheveux. Et tout le monde ne sait pas que ce produit est un remède aux propriétés médicinales, qui, entre autres, peut considérablement aider à lutter contre la constipation. L'Aloe Vera contient des substances antifongiques qui aident à soulager et à éliminer complètement cette condition. Vous pouvez en savoir plus sur la façon d'utiliser l'aloe vera pour la constipation, la posologie, les précautions et les contre-indications sur cette page - Aloe vera pour la constipation: comment prendre, la posologie, les contre-indications.

De quoi as-tu besoin:

Remarque: Vous pouvez utiliser du jus d'aloe vera vendu dans les magasins de santé, mais si vous êtes sûr de pouvoir le faire à la maison, faites-le. Pour de meilleurs résultats, vous devez boire 50 à 100 ml de jus d'aloe vera deux fois par jour. Si vous souffrez d'un ulcère à l'estomac et d'un ulcère duodénal, le jus d'aloe vera est strictement contre-indiqué.

Certains fruits aident à soulager la constipation.

Certains fruits contribuent à accélérer et à faciliter les selles. Manger ces fruits peut être efficace pour traiter la constipation..

Ces fruits comprennent:

Remarque: Vous pouvez manger ces fruits individuellement, ou vous pouvez en faire des salades de fruits, des jus ou des purées - comme vous le souhaitez. Cependant, il convient de noter que l'utilisation de jus et de purées de ces fruits est moins efficace pour la constipation.

Thé aux herbes

Si vous souffrez de constipation sévère et que vous souhaitez vider rapidement les intestins, vous avez juste besoin d'une tisane, qui aidera à ramollir les selles et à faciliter les selles.

Quel thé est le plus préféré:

  • Toute tisane, en particulier avec le pissenlit

Remarque: placez un sachet de tisane de pissenlit dans une tasse d'eau chaude, couvrez et laissez infuser pendant environ 10 minutes. Buvez ce thé au moins deux fois par jour et vous pourrez ressentir un excellent effet cicatrisant..

Le vinaigre de cidre de pomme soulagera rapidement la constipation

Très souvent, parmi les remèdes naturels de guérison à domicile, vous pouvez trouver du vinaigre de cidre de pomme, qui est utilisé dans diverses situations, y compris pour la constipation. En raison du fait que le vinaigre de cidre de pomme aide à améliorer la digestion - cela a un effet positif sur la santé de l'ensemble du tube digestif.

De quoi as-tu besoin:

  • Vinaigre de cidre de pomme naturel
  • Eau chaude

Remarque: Vous devez mélanger deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec un verre d'eau tiède. Ce remède que vous devez utiliser avant chaque repas - avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Le miel peut soulager la constipation

Comme mentionné précédemment, le miel peut être mélangé à d'autres produits alimentaires pour obtenir un remède plus efficace contre la constipation, mais ce produit apicole unique, même seul, peut apporter un soulagement. Le miel ne doit être consommé que sous sa forme brute et ne doit en aucun cas être ajouté à de l'eau chaude et de l'eau bouillante.

Remarque: Utilisez quotidiennement une cuillère à soupe de miel brut deux fois par jour - une fois le matin, une autre le soir. Bien que vous ne puissiez pas suivre cette commande et l'utiliser à un moment qui vous convient.

Les figues soulagent la constipation

Beaucoup de gens ne savent pas que les figues sont en fait un laxatif naturel. Pour les personnes qui ne comprennent pas trop ce qu'est un laxatif, nous expliquons que les laxatifs améliorent la motilité intestinale, diminuent l'absorption d'eau dans le côlon et ramollissent les excréments, ce qui conduit à des selles faciles et rapides. La plupart des laxatifs pharmaceutiques contiennent des produits chimiques qui nuisent au corps humain, et leur utilisation fréquente peut provoquer divers types de problèmes de santé. Avec les figues, vous n'avez rien à craindre, car ce fruit est très bon pour la santé et en plus, naturellement capable de vous aider à vous débarrasser de la constipation.

De quoi as-tu besoin:

Remarque: Mettez les figues lavées dans une casserole d'eau. Mettez la casserole sur la cuisinière, portez son contenu à ébullition et laissez cuire 15 minutes. Retirez les figues bouillies de la poêle et broyez-les, puis remettez la purée de pommes de terre résultante dans la poêle. Prenez ce bouillon le soir avant de vous coucher. Cela aidera à normaliser tous les processus digestifs et à éliminer la constipation..

Vous pouvez manger des figues fraîches et séchées. Les figues sèches et autres fruits secs peuvent également se débarrasser de la constipation et empêcher sa récurrence, que vous pouvez découvrir ici - Fruits secs: raisins secs, pruneaux, abricots secs et figues de la constipation.

Jus de prune pour la constipation

Beaucoup de gens savent que les pruneaux sont un remède efficace contre la constipation, mais tous ne savent pas pourquoi il est si efficace. Les prunes contiennent des composants qui ont un effet diurétique, cholérétique et laxatif. L'utilisation de jus de prune naturel permet de ramollir et d'éliminer facilement les selles.

De quoi as-tu besoin:

  • Jus de prune (acheté au magasin ou fait seul)

Remarque: Si vous souhaitez répondre à un grand besoin le matin après le réveil, vous devez boire du jus de prune le soir. Si vous voulez aller aux toilettes le soir, buvez ce jus le matin. La meilleure option serait de préparer du jus de prune à la maison, stocker les jus sont extrêmement douteux et peuvent ne pas avoir l'effet souhaité.

Graines de lin

Grâce à la fibre alimentaire soluble dans les graines de lin, vous pouvez facilement soulager les symptômes de la constipation avec ce produit..

De quoi as-tu besoin:

Remarque: Placez les graines de lin avec les graines de tournesol pelées dans un robot culinaire. Les broyer en poudre et mélanger avec de l'eau. Utilisez le mélange au moins deux fois par jour, de préférence le matin et le soir. Étant donné que certaines personnes n'aiment pas vraiment boire de tels cocktails, elles utilisent de l'huile de lin au lieu de graines de lin, en l'ajoutant à diverses salades ou en buvant sous leur forme pure, ce qui élimine également efficacement la constipation.

Épinards de constipation

Les épinards améliorent la sécrétion des glandes et améliorent la digestion. Ce produit aide le corps à améliorer la motilité intestinale en raison de la présence de certains composants dans sa composition et d'une grande quantité de fibres. Cela aide à éliminer même la constipation chronique..

De quoi as-tu besoin:

  • épinard
  • Eau
  • Autres produits à votre discrétion

Remarque: il est préférable de faire cuire une délicieuse soupe d'épinards en y mettant d'autres légumes que vous aimez et en les salant légèrement. N'ajoutez pas trop d'autres produits, mais faites des épinards la base de la soupe - cela permettra d'obtenir exactement l'effet que vous attendez.

Feuilles de fenugrec

Comme la plupart des remèdes naturels décrits dans ce matériau, les feuilles de fenugrec contiennent certains composants qui en font un remède très efficace contre la constipation.

De quoi as-tu besoin:

Remarque: Pour améliorer l'effet des feuilles de fenugrec, vous pouvez préparer une salade à base d'elles avec l'ajout d'oignons verts. Vous pouvez également cuisiner des soupes en y ajoutant des feuilles de fenugrec. Les deux résistent très bien à la constipation..

Gélose à la constipation

L'agar-agar est un produit obtenu par extraction à partir d'algues rouges et brunes. C'est un substitut de gélatine végétale ajouté à divers desserts..

De quoi as-tu besoin:

Remarque: Ajoutez de l'agar-agar au lait, dans lequel vous pouvez également mettre un peu de vanille, ainsi que du sucre ou du miel. Vous pouvez utiliser le produit résultant au lieu d'autres desserts qui pourraient provoquer de la constipation..

L'eau est le meilleur remède contre la constipation

C'est en fait l'un des remèdes maison les plus faciles pour soulager rapidement la constipation. La plupart de la population mondiale souffre de déshydratation chronique, sans même s'en rendre compte. C'est probablement parce qu'ils n'ont pas soif, ce qui est en fait le dernier «appel» à la déshydratation. La meilleure façon pour tout le monde est de boire suffisamment d'humidité vivifiante - L'EAU. Ce remède simple aide non seulement à la constipation, mais aussi à de nombreuses maladies chroniques..

La nation la plus saine de la planète - les Japonais y attachent une grande importance, et c'est probablement leur secret de longévité - le régime alimentaire japonais en eau est la clé de la santé et de la longévité.

Remarque: Buvez quotidiennement la quantité d'eau recommandée - 30 ml par kilogramme de poids corporel. Si vous pesez plus ou moins que votre poids idéal, calculez non pas à partir de votre poids corporel actuel, mais à partir du poids normal avec votre taille. Si vos reins ne peuvent pas supporter autant d'eau et que vous avez un gonflement, commencez à boire de l'eau en plus petites quantités, en la ramenant progressivement à la normale..

Comment se débarrasser rapidement de la constipation à la maison? Nous espérons avoir répondu à votre question. Petites entreprises - agissez! En effet, un mode de vie sain permet de se passer presque complètement de médicaments pharmaceutiques qui traitent l'un et paralysent l'autre.

Cependant, rappelez-vous que dans certains cas, la constipation n'est qu'un symptôme de la maladie sous-jacente (voir Causes de la constipation). Cela signifie qu'elle peut être causée par un état plus grave du corps, qui ne peut être détecté que par un examen. Par conséquent, si votre constipation ne disparaît pas pendant longtemps, consultez un médecin pour obtenir des conseils..

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Qu'est-ce que la constipation et comment s'en débarrasser

Même les voyages ou l'amour de la viande peuvent entraîner des problèmes de toilette.

Qu'est-ce que la constipation?

La constipation est appelée selles difficiles, dans lesquelles il y a des difficultés avec les selles. Mais les problèmes ponctuels d'aller aux toilettes, même s'ils durent un jour ou deux, ne sont pas encore constipés. Plus précisément, sa forme ne vaut pas la peine de s'inquiéter..

Les médecins disent qu'est-ce que la constipation à propos de la constipation? lorsque les selles ne vont pas bien pendant trois jours ou plus. Ou si la défécation se produit moins de trois fois par semaine - dans ce cas, nous parlons d'une constipation chronique - Symptômes et causes de la condition.

Quels sont les symptômes de la constipation

En plus de la durée, la constipation peut être déterminée par les symptômes qui l'accompagnent. En règle générale, ce sont:

  • une chaise dure qui sort en petits morceaux;
  • stress de défécation;
  • la sensation qu'il y a une obstruction dans le rectum qui interfère avec les selles;
  • le sentiment que même après un voyage réussi aux toilettes, vous n'avez pas pu vous débarrasser complètement du contenu du rectum;
  • ballonnements.

Lorsque vous devez consulter un médecin de toute urgence

Contactez votre médecin traitant ou votre professionnel de la santé dès que possible si Qu'est-ce que la constipation? :

  • la constipation survient de façon inattendue et s'accompagne de douleurs éclatantes, de crampes abdominales et de la sensation que vous ne pouvez pas libérer de gaz;
  • À première vue, la constipation chronique est apparue simplement comme ça: vous n'avez pas changé votre alimentation et votre mode de vie;
  • vous observez du sang dans les selles sortantes;
  • dans le contexte d'une constipation régulière, vous perdez du poids, bien qu'il ne semble pas y avoir de raison à cela;
  • chaque selle est accompagnée de douleur;
  • la constipation dure plus de deux semaines;
  • la taille, la forme et la texture de votre chaise ont radicalement changé.

Ces signes peuvent indiquer une maladie grave. Votre médecin vous demandera de passer certains tests pour établir un diagnostic. Par exemple, ceux-ci:

  • Un test sanguin pour les niveaux d'hormones. Les troubles hormonaux tels que le diabète et l'hypothyroïdie modifient la quantité de liquide dans le corps, ce qui peut provoquer de la constipation.
  • Des tests pour aider à déterminer l'état des muscles de l'anus et des terminaisons nerveuses qui les contrôlent. La sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, les accidents vasculaires cérébraux, les lésions de la moelle épinière affectent parfois la capacité du côlon et du rectum à se contracter.
  • Des tests qui montrent comment les selles se déplacent dans le gros intestin. Ils vous permettent d'exclure ou d'établir la présence de tumeurs..
  • La coloscopie est une étude instrumentale pour rechercher une obstruction dans le côlon. Aide à diagnostiquer une occlusion intestinale, des cicatrices à l'intérieur ou un cancer.

D'où vient la constipation?

Heureusement, dans la plupart des cas, la constipation, en particulier ponctuelle, n'est pas associée à des maladies dangereuses. Voici les causes les plus courantes des causes courantes de constipation - Problèmes de défécation à Harvard Health.

1. Manque de liquide

Les selles normales sont constituées d'environ 70% d'eau de constipation et d'insuffisance ano-rectale. Si le corps manque d'humidité, le contenu de l'intestin devient plus visqueux, argileux, sec, ce qui conduit à la constipation.

2. Nutrition déséquilibrée

Les fibres sont essentielles pour la fonction intestinale normale. Nous l'obtenons avec des légumes, des fruits, des céréales, du pain de grains entiers, du son. En l'absence de tels produits, les problèmes attendus avec les selles se posent. Surtout si vous vous appuyez également sur les pâtisseries et les aliments protéinés, tels que la viande, le lait aigre, les œufs.

3. Mode de vie sédentaire

Le manque d'activité motrice réduit le tonus musculaire, y compris ceux qui sont directement responsables des selles régulières. Plus vous vous asseyez ou vous allongez, plus le risque de constipation est élevé.

4. Vieillissement

Le tonus musculaire diminue avec l'âge, et la constipation régulière en est la conséquence attendue. Il est particulièrement important pour les personnes âgées de rester physiquement actives..

5. Grossesse

Les femmes enceintes souffrent souvent de constipation en raison de changements hormonaux ou du fait qu'un utérus élargi appuie sur les intestins et rend les selles difficiles à déplacer..

6. Voyage

Que cela nous plaise ou non, les voyages, en particulier les longs, violent le régime alimentaire habituel et la routine quotidienne. Parfois, cela peut affecter les performances intestinales..

7. L'habitude d'ignorer la miction

Si vous endurez trop souvent (en raison d'une réunion, d'une réunion amicale, du manque de toilettes à proximité), cela peut devenir une habitude. Le corps cesse tout simplement de ressentir le besoin d'aller aux toilettes. Et vous y appelle uniquement lorsque les intestins sont déjà pleins.

Des selles regroupées - un moyen sûr de constipation.

8. Prendre des médicaments

La constipation peut provoquer des médicaments tels que:

  • antidépresseurs;
  • sédatifs - tranquillisants et sédatifs;
  • compléments alimentaires contenant du fer;
  • antispasmodiques;
  • diurétiques (diurétiques);
  • médicaments anticholinergiques (anticholinergiques);
  • bloqueurs de canaux calciques;
  • anticonvulsivants;
  • laxatifs - s'ils sont utilisés régulièrement.

9. Troubles de l'alimentation

Avec l'anorexie, la boulimie et d'autres troubles de l'alimentation, une personne ne reçoit pas les nutriments et l'humidité nécessaires. La conséquence de cela est une constipation régulière.

10. Stress

Particulièrement longue. Avec la constipation, il a une relation multifactorielle Stress et constipation: quel est le lien? : le stress nuit à la digestion et provoque également une mauvaise hygiène de vie (moins de sommeil, plus de fast-food et de collations à emporter, du café au lieu de l'eau et la quantité de liquide requise en général).

Comment se débarrasser de la constipation

Si la constipation est une occurrence unique et qu'aucun des symptômes énumérés ci-dessus ne permet de soupçonner l'une ou l'autre maladie, il n'est pas difficile de la surmonter. Il suffit d’apporter quelques modifications à votre mode de vie habituel..

  • Buvez 2 à 4 verres d'eau supplémentaires (boisson aux fruits, compote, thé, jus) par jour. Ce matin, assurez-vous de boire un verre d'eau tiède.
  • Mangez des légumes et des fruits. Par exemple, prenez l'habitude de manger de la salade pour le déjeuner et ajoutez des pommes, des poires et une poignée de fruits secs au petit-déjeuner et au dîner..
  • Mangez du son. Ils sont savoureux si vous ajoutez quelques cuillères à un verre de kéfir ou de yogourt faible en gras. Notez que le son doit être jeté pour les exacerbations de gastrite, les ulcères, la colite et l'entérite infectieuse, ainsi que pour les carences en vitamines.
  • Réduisez la quantité de viande, de produits laitiers et de boissons riches en caféine (café, thé fort, énergie).
  • N'ignorez jamais l'envie de courir aux toilettes..
  • Entraînez-vous au moins trois fois par semaine. Et assurez-vous de marcher tous les jours. Plus vous bougez souvent, mieux vos muscles se sentent - y compris les muscles des intestins.

Si le problème de constipation est aigu et qu'il n'y a pas de temps à attendre pour que les changements de mode de vie fonctionnent, prenez un laxatif. Beaucoup de ces produits sont vendus au comptoir. Mais encore, avant d'acheter, vous devriez consulter un thérapeute ou un gastro-entérologue: il vous dira un médicament plus efficace et plus sûr.

Constipation et laxatifs: comment éviter les erreurs pendant le traitement

La constipation est un problème qui n'est pas habituel à parler ouvertement, bien que la prévalence de ce trouble digestif soit extrêmement élevée. Mais dans une affaire aussi délicate, nous sommes gênés de demander l'aide de parents et du médecin. Et ici, nous voyons des publicités de laxatifs à la télévision ou sur Internet. Cela semblerait plus simple - prenez une pilule, du sirop ou des gélules, et le matin, aucun problème. Mais il est important de se rappeler que la constipation n'est pas une maladie, c'est un symptôme de problèmes digestifs, et vous devez éliminer leur cause, et pas seulement essayer de nettoyer les intestins. De plus, l'utilisation fréquente de laxatifs ne fera qu'aggraver la situation, les médicaments perturbent le fonctionnement normal de l'intestin, le rendent paresseux et, par conséquent, une personne "s'assoit" sous des laxatifs, et ils aident de pire en pire. Comment ne pas se tromper dans le choix des médicaments, quand ils peuvent être pris et que faire dans une situation aussi délicate?

Qu'est-ce que la constipation??

Beaucoup de gens croient que la constipation se produit si vous ne vous videz pas quotidiennement ou au moins une fois tous les deux jours. Mais les médecins pensent un peu différemment. La constipation peut survenir même si vous vous videz quotidiennement. Il existe deux critères clés pour poser ce diagnostic:

Fréquence des selles: il y a un problème si les selles surviennent moins de trois fois par semaine.

Caractéristiques des selles: si les selles sont quotidiennes, mais si les selles sont denses, comme des «boules de mouton», ou ressemblent à une «saucisse fumée» en densité, et chaque voyage aux toilettes est une torture avec douleur et tension - c'est aussi de la constipation.

Si les selles irrégulières et les problèmes de selles persistent pendant plusieurs semaines ou plus, il est considéré que vous souffrez de constipation chronique. Mais vaut-il la peine de recourir immédiatement aux médicaments?

S'il s'agit d'un problème épisodique qui se produit dans un contexte d'erreurs nutritionnelles, après une fièvre ou dans un contexte de famine, vous pouvez utiliser une bougie laxative ou un microclyster, prendre une poudre ou des gouttes, des comprimés. Ils aideront à soulager la condition. Mais il est important de comprendre que la base de la constipation est:

carence en liquide dans la lumière intestinale, compactage des selles et difficultés de sortie.

contractions lentes de la paroi intestinale, à cause desquelles le contenu stagne, se condense et sort à peine.

Par conséquent, il est important de corriger la constipation en commençant par revoir votre alimentation, de consommer plus de fibres (ce sont des fruits frais, des grains entiers, des jus avec de la pulpe), de boire plus d'eau (pas de café, de thé ou de soda) et de bouger plus souvent. Les contractions actives des muscles abdominaux massent les intestins et les font se contracter plus souvent. Si tout cela ne vous aide pas, vous devriez consulter un médecin.La constipation est souvent un effet secondaire de la prise de médicaments ou même de vitamines, de suppléments minéraux ou de l'un des symptômes de maladies de l'estomac, des intestins ou des voies biliaires..

Maintenant sur les laxatifs

Les laxatifs sont des médicaments qui stimulent le péristaltisme ou facilitent le passage des selles. Il existe différents types de laxatifs qui ne nécessitent pas de prescription médicale. Mais même si ces laxatifs sont facilement disponibles dans votre pharmacie ou en ligne, vous devriez parler à votre médecin de vos besoins et du type de médicament qui vous convient le mieux..

Il existe cinq principaux types de laxatifs en vente libre:

Médicaments osmotiques oraux. Ils peuvent se présenter sous forme de poudres ou de liquides, aidant à faciliter le passage des selles en attirant l'eau dans le côlon.

Moyens qui augmentent le volume des selles. Lorsqu'elles sont ingérées, elles forment des contractions normales des muscles intestinaux, absorbant l'eau, formant des selles molles et volumineuses.

Adoucisseurs de selles. Pris à l'intérieur, les adoucisseurs de selles fonctionnent comme leur nom l'indique, rendant les selles dures plus molles et facilitant la marche avec moins de stress..

Stimulants du péristaltisme. Ils irritent la paroi intestinale et stimulent les selles, provoquant des contractions rythmiques des muscles intestinaux.

Suppositoires ou microclysters rectaux. Lorsqu'elles sont introduites dans le rectum, elles ramollissent les selles et provoquent des contractions rythmiques des muscles intestinaux.

Bien qu'il semble que tous ces médicaments soient efficaces et sûrs, il est important de comprendre que l'un quelconque des médicaments a des effets secondaires et des contre-indications. Pour chaque groupe de fonds, ils répartissent leurs inconvénients de prise et les éventuels effets secondaires désagréables..

Effets secondaires des laxatifs

Nous mettons en évidence les effets secondaires potentiels communs des cinq principaux types de laxatifs en vente libre..

Les médicaments osmotiques oraux peuvent provoquer:

Ballonnements et augmentation des flatulences, provoquant des flatulences.

Crampes abdominales, parfois très douloureuses.

Diarrhée entraînant une déshydratation.

Soif et nausée dues à une perte de liquide.

Moyens qui augmentent le volume des selles. Bien qu'ils soient plus faciles à transporter que les précédents, les effets secondaires possibles de leur administration comprennent:

Ballonnements et augmentation de la production de gaz intestinaux.

Crampes et douleurs abdominales.

Augmentation de la constipation (si vous ne prenez pas assez d'eau).

Adoucisseurs de selles. Ils sont relativement bien tolérés, mais des effets secondaires sont possibles, notamment:

Stimulants du péristaltisme. Ces médicaments ne conviennent pas à tout le monde, ils ne sont pas bien tolérés. Les effets secondaires possibles incluent:

Éructations, nausées, lourdeur dans l'estomac.

Crampes, jusqu'à douleur aiguë.

Décoloration de l'urine.

Les suppositoires rectaux aident rapidement, mais pas sans défauts. Les effets secondaires possibles incluent:

Crampes dans l'intestin, y compris le rectum.

  • Irritation rectale et anus douloureux.
  • Comme pour tout médicament en vente libre, lisez attentivement l'étiquette du laxatif et parlez-en à votre médecin pour savoir si c'est un choix acceptable pour vous si vous avez certaines caractéristiques de santé..

    Risques liés à l'utilisation de laxatifs

    Le fait que les médicaments en vente libre soient disponibles en vente libre ne signifie pas qu'ils sont totalement sûrs sans. Si vous prévoyez d'utiliser des laxatifs, sachez que les risques peuvent inclure:

    Interaction avec d'autres médicaments. Entre autres médicaments, les laxatifs peuvent interagir avec certains médicaments pour le cœur, des antibiotiques et des médicaments pour la moelle osseuse..

    Ces informations, qui révèlent les interactions médicamenteuses, sont généralement indiquées dans l'abrégé. Mais pour être complètement sûr de la sécurité, demandez à votre médecin quel est le laxatif que vous envisagez. Découvrez comment il peut interagir avec d'autres médicaments qui vous ont été prescrits..

    Complications de la prise de laxatifs. Si votre constipation n'est pas causée par des problèmes de nutrition et une carence en liquide, mais par des pathologies telles que la diverticulose, une utilisation fréquente ou prolongée d'un laxatif peut aggraver l'état, réduisant la capacité de votre colon à se contracter. L'exception est les laxatifs formant du volume. Ils sont sûrs à prendre tous les jours..

    Déshydratation (déshydratation du corps). Si un laxatif lors de son utilisation entraîne une diarrhée, votre corps peut perdre le liquide et les sels nécessaires. La diarrhée peut éventuellement conduire à un déséquilibre électrolytique.

    La toxicomanie. Une utilisation excessive de laxatifs (sauf pour la formation de volume) peut entraîner une perte de la réaction musculaire et nerveuse de l'intestin, ce qui peut entraîner la dépendance de l'intestin vis-à-vis des laxatifs. Si vous vous trouvez dans une telle situation, le médecin devra faire beaucoup d'efforts pour éliminer la dépendance et restaurer la capacité du côlon à se contracter.

    Effets secondaires laxatifs puissants

    Si vous souffrez de constipation et utilisez des laxatifs, prenez rendez-vous avec un médecin si vous constatez des changements inexpliqués de la fonction intestinale ou si la constipation dure plus de sept jours (même lorsque vous utilisez un laxatif). Contactez immédiatement votre médecin si vous ressentez:

    crampes ou douleurs intestinales sévères

    faiblesse ou fatigue inhabituelle

    étourdissements, confusion

    éruption cutanée ou démangeaisons

    difficulté à avaler (boule dans la gorge)

    Il peut s'agir de conditions graves dans lesquelles aucun laxatif n'est nécessaire, mais un traitement actif, peut-être même dans un hôpital.

    Si vous ne souffrez pas de constipation, vous n'aurez pas besoin de laxatifs. Pour aider à soulager la constipation et à l'éviter à l'avenir, envisagez d'apporter certains changements à votre alimentation et à votre mode de vie. Ajustez votre alimentation pour consommer plus d'aliments riches en fibres, comme les fruits et légumes frais, les grains entiers et le son. Réduisez votre consommation d'aliments à faible teneur en fibres comme la restauration rapide et les produits laitiers.

    Buvez beaucoup de liquides.

    Exercice régulier.

    Lorsque vous ressentez l'envie de vider, ne l'ignorez pas et ne vous retenez pas longtemps.

    Créez un horaire régulier pour les selles, par exemple le matin, après un repas.

    Pour traiter la constipation épisodique, vous avez le choix entre plusieurs laxatifs sûrs et efficaces en vente libre. Si vous décidez d'utiliser les médicaments, lisez attentivement les instructions sur l'étiquette et utilisez-les uniquement pour l'usage auquel elles sont destinées. Si vous souffrez de constipation chronique, consultez votre médecin. Il peut adapter son plan de traitement, ajuster son alimentation et ses changements de style de vie pour vous aider à guérir la constipation et à éviter de futurs problèmes..