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Il existe de nombreuses causes de spasmes. Il est important de déterminer pourquoi l'estomac diminue dans un cas particulier, alors seulement nous pouvons parler de traitement. Les spasmes musculaires peuvent souvent provoquer:

  • Stress fréquents. La peur est l'une des causes courantes des crampes d'estomac..
  • Mauvaise nutrition. Une abondance de bonbons et d'aliments gras dans l'alimentation peut entraîner un dysfonctionnement de la vésicule biliaire.
  • Mode de vie malsain. Absorption fréquente d'alcool à fortes doses, le tabagisme entraîne des crampes musculaires.
  • Appendicite. Dans ce cas, l'abdomen diminue en raison de la réduction du processus du caecum - l'annexe.
  • Maladies des organes internes. Coliques rénales ou hépatiques, les maladies du pancréas et de l'estomac provoquent des convulsions.
  • Caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins.
  • L'utilisation de certains médicaments hormonaux. Par exemple, les contraceptifs.

Tous ces facteurs peuvent provoquer des crampes d'estomac. Le symptôme de ce phénomène est toujours la douleur. Elle peut avoir une nature différente: terne ou tranchante, exiguë ou prolongée. Habituellement, la douleur est localisée dans la région du nombril. Il faut lui mettre un peu de pression, et la douleur devient moins sensible. Parfois, il existe des symptômes supplémentaires: vomissements, nausées, vertiges, flatulences, faiblesse.

Que faire si vous avez des muscles abdominaux réduits? À ces moments-là, pour que le soulagement vienne, vous devez prendre la position la plus pratique: vous pencher ou vous allonger sur le ventre. Il existe plusieurs recommandations sur la façon de faire face à de telles situations. Par exemple:

  • Essayez de vous détendre autant que possible et prenez quelques respirations profondes.
  • Massez la zone où le spasme est observé avec des mouvements légers.
  • Prenez des antispasmodiques. La papavérine, le spasmalgon, la baralgin ont fait leurs preuves. Mais ce n'est que si le spasme n'est pas le symptôme d'une maladie grave..
  • Traitements thermiques. Vous pouvez fixer une bouteille d'eau chaude dans la zone douloureuse ou prendre un bain chaud. Mais! Cela ne peut jamais être fait avec une appendicite..

Pour éviter les crampes d'estomac à l'avenir, vous devez revoir votre alimentation, surveiller les selles en temps opportun, boire plus de liquides (mais éviter le café et les boissons gazeuses). Parfois, il est logique de consulter un réflexologue.

Surveillez votre santé et vos crampes abdominales cesseront de vous tourmenter.

Dans cet article, nous parlerons de ce type de crampes, comme des crampes musculaires. Les crampes musculaires les plus courantes sont les spasmes des muscles du mollet - les mollets. Un article entier leur est dédié..

Causes des crampes musculaires

Tout état convulsif est caractérisé par des contractions involontaires et erratiques des muscles du corps ou de groupes musculaires individuels. Des crampes musculaires généralisées surviennent avec les maladies suivantes:

  • Épilepsie
  • Encéphalite d'étiologies diverses
  • Méningite
  • Blessures
  • Tumeurs
  • Éclampsie enceinte
  • Avec des infections et des intoxications générales qui surviennent avec une augmentation de la température. De telles crampes sont souvent observées dans l'enfance.

Des crampes locales sont observées:

  • Avec surmenage des groupes musculaires individuels. La cause de leur apparition se répète souvent les mêmes mouvements rapides. Des crampes locales, des crampes musculaires dans les bras et les jambes, peuvent survenir chez les athlètes, les musiciens, etc. Même si cette condition disparaît rapidement d'elle-même, le muscle fait mal après des crampes pendant une longue période, parfois pendant plusieurs heures.
  • Hypothermie
  • L'âge des personnes âgées
  • L'abus de café et de cigarettes

Alors, pourquoi les crampes musculaires, compris, parlons plus en détail de certains types de contractions convulsives.

Crampes dans les jambes

Le type le plus commun de crampes que de nombreuses personnes éprouvent est des crampes dans les muscles des jambes associées à un effort excessif, portant des chaussures à talons hauts inconfortables et une hypothermie. Une assistance médicale pour les crampes des muscles du mollet causées par les raisons énumérées n'est pas requise. Il suffit d'éliminer les facteurs qui les ont provoqués. En cas de crampes nocturnes fréquentes des muscles du mollet, un examen médical est nécessaire. Le médecin déterminera exactement pourquoi il y a des crampes dans les muscles du mollet et prescrira un traitement adéquat. Si des contractions musculaires douloureuses sont causées par une carence dans le sang de potassium, de magnésium, de calcium, des médicaments vous seront prescrits pour compenser cette carence. Les médicaments les plus courants pour traiter les crampes musculaires des mollets sont:

  • Asparkam
  • Orotate de potassium
  • Panangin
  • Calcium, magnésium, vitamine D

Il ne faut pas oublier que la prise de médicaments n'est possible qu'après prescription d'un médecin! Si vous les prenez correctement et suivez les recommandations médicales supplémentaires sur le régime et la nutrition, le traitement des crampes musculaires des jambes donnera rapidement des résultats positifs. Il convient de noter que les spasmes des muscles du mollet ne sont pas souvent traités avec des médicaments - il suffit généralement d'éliminer les causes externes.

Autres crampes

Crampes musculaires

Parfois, avec une rotation maladroite du corps ou un long séjour dans une position (assis devant l'ordinateur), des crampes des muscles du dos se produisent. Moins souvent, ils peuvent provoquer une hypothermie, une charge importante sur la colonne vertébrale. Premiers soins pour de telles crampes - procédures de réchauffement. Un coussin chauffant ou toute pommade chauffante est bien adapté à cela..

Crampes musculaires abdominales

Des crampes abdominales peuvent survenir:

  • Chez les femmes enceintes
  • Avec diverses maladies de la cavité abdominale
  • Avec coliques intestinales
  • Avec processus tumoraux localisés dans la cavité abdominale
  • Chez les femmes pendant la période menstruelle

Ils sont assez rares et chaque cas individuel nécessite un diagnostic détaillé..

Crampes musculaires de la cuisse

Il contracte les muscles de la cuisse, généralement pour la même raison que les muscles du mollet. Parfois, ces deux types de crises se combinent, causant une douleur insupportable à une personne. Les causes supplémentaires de crampes dans les hanches comprennent une violation de l'innervation des muscles fémoraux. Cette condition peut être causée par diverses maladies de la colonne vertébrale..

Traitement des crampes musculaires

Comme tout autre, le traitement médicamenteux des crampes musculaires n'est prescrit que par un médecin! La mise en œuvre correcte des recommandations médicales, l'organisation du régime correct et la correction diététique dépendent de vous. Les médicaments pour les crampes musculaires sont prescrits pour de longs cours s'ils sont causés par une maladie grave, comme l'épilepsie, la méningite. À des fins prophylactiques, des préparations pour les crampes musculaires peuvent être prescrites aux enfants atteints du syndrome convulsif hyperthermique ou aux enfants atteints d'encéphalopathie congénitale. Mais peu importe les crises que vous pouvez rencontrer, n'oubliez pas qu'une consultation spécialisée est nécessaire, car une crise peut être le premier symptôme d'une maladie redoutable.

La douleur abdominale causée par des crampes musculaires est un phénomène assez courant. Avec une douleur spastique, une contraction convulsive et un rétrécissement de la lumière des muscles des muscles lisses de l'œsophage, de l'estomac, des intestins, des parois des vaisseaux sanguins et d'autres organes internes se produisent. De plus, un spasme des muscles abdominaux peut être causé non seulement par une réduction des muscles lisses, mais également par la tension de l'appareil ligamentaire, qui maintient les organes abdominaux en place. Bien sûr, chaque personne ressent une vraie douleur avec des crampes musculaires accompagnées de douleur.

Les causes

Le plus souvent, des douleurs abdominales spastiques se produisent en raison d'une perturbation du système digestif due à la malnutrition, à des modes de vie malsains et à des stress psychologiques souvent répétés. Par exemple, les spasmes musculaires peuvent provoquer une consternation soudaine. En outre, la cause de la douleur est souvent une maladie des organes internes. La douleur peut se développer avec des dommages au foie (coliques hépatiques), aux reins et au système urogénital (coliques rénales), à l'estomac et au pancréas. Et les violations du métabolisme des graisses, divers empoisonnements, le diabète, la maladie de la porphyrine, provoquent généralement des coliques intestinales. Les vaisseaux sanguins situés dans la cavité abdominale souffrent également de crampes et de thrombose. Beaucoup de gens sont conscients de la douleur spastique lors d'une crise d'appendicite, lorsque des contractions douloureuses de l'appendice, l'appendice du caecum, se produisent.

La plupart des femmes en âge de procréer éprouvent des douleurs musculaires mensuelles dans le bas-ventre pendant les menstruations. Ce phénomène naturel se produit en raison d'un changement temporaire du fond hormonal, dans lequel les muscles de l'utérus se contractent en raison des prostaglandines élevées. Dans ce cas, les muscles des organes voisins situés près de l'utérus peuvent se contracter.

Un phénomène actuel caractéristique est le syndrome du côlon irritable. Cette maladie, accompagnée de crampes et de douleurs abdominales, affecte généralement les personnes des groupes jeunes et d'âge moyen. Cette pathologie se produit en raison d'un dysfonctionnement émotionnel et d'une perturbation du système nerveux sous l'influence de situations stressantes fréquentes. En plus des crampes musculaires, des nausées, des flatulences, avec syndrome du côlon irritable, des symptômes psycho-végétatifs se développent également: fatigue, transpiration, maux de tête, hypotension, tachycardie.

Symptômes

Le principal symptôme des spasmes musculaires dans la cavité abdominale est des crampes douloureuses, localisées dans le nombril. Si vous exercez une pression sur la localisation du syndrome douloureux, le soulagement arrive. Par conséquent, lorsqu'un spasme se produit, une personne essaie de s'allonger sur le ventre ou de se pencher. Et si des spasmes se produisent dans le contexte de maladies inflammatoires des organes abdominaux, le patient ne peut même pas respirer normalement. La douleur diminue périodiquement, puis reprend à nouveau. En règle générale, la température corporelle n'augmente pas.

Traitement

Tout d'abord, avec les troubles fonctionnels associés à l'apparition de douleurs spastiques, il est nécessaire de normaliser le régime alimentaire, de traiter les maladies concomitantes et d'essayer d'éviter les situations stressantes. Il est nécessaire d'abandonner les mauvaises habitudes, d'exclure la consommation d'alcool, de boissons gazeuses et d'autres produits qui irritent l'estomac, de pratiquer des repas fréquents en petites portions.

Si les crampes musculaires dans les organes abdominaux ne sont pas le résultat de maladies graves, la douleur peut être éliminée à l'aide d'analgésiques et d'antispasmodiques tels que Baralgin, Spazmalgon, Papaverin, No-Shpa. Un antispasmodique très efficace est le bromure de butyle hyoscine (Buscopan). Il s'agit d'un composé quaternaire d'ammonium qui peut s'accumuler dans les cellules des muscles lisses de l'intestin et bloquer les récepteurs cholinergiques muscariniques, relaxant ainsi les zones spasmodiques.

Bien sûr, les médicaments permettent à une personne de se sentir mieux, mais il est nécessaire de découvrir les causes de la douleur spastique. Les crampes musculaires abdominales sévères qui se produisent à intervalles réguliers ne peuvent être ignorées. Une attitude aussi frivole peut entraîner de graves conséquences. Dans ces cas, vous devriez consulter un médecin dès que possible, qui, après avoir diagnostiqué et identifié les véritables causes des spasmes musculaires, vous prescrira le traitement approprié. Protégez votre santé!

Auteur du sujet Le_Soleil

Et pourquoi exactement dans la pente cela a fonctionné.

S'il s'agit d'une hernie, alors en inclinant les muscles abdominaux se détendent et se séparent là où il y a un trou entre eux. Là et violé. Hernie classique.

Autre option: vous avez une atteinte de la colonne lombaire. Vous vous êtes penché - l'abduction nerveuse de cette vertèbre, qui va dans l'abdomen, a été altérée - le muscle correspondant a été innervé et reste en tension. Et vous sentez ce muscle aplati comme une bosse renflée de l'abdomen.

Auteur du sujet Le_Soleil

Après un bain chaud, il a presque libéré.

Ce fait est plus pour l'option avec la colonne vertébrale. Une hernie quelque part aurait disparu, il me semble?

Je l'ai eu quand j'ai secoué la presse. Il y avait une douleur aiguë, car quelque chose a été tiré et déchiré à l'intérieur.

Pourrait un petit pic d'éclatement. En option.

Comment se débarrasser des crampes abdominales, de leurs causes et de leur traitement

Les crampes abdominales sont des symptômes courants. Ce symptôme se retrouve chez de nombreuses personnes, alors qu'il ne dépend pas du sexe, de la profession ou de l'âge. Le plus souvent, un spasme indique un développement pathologique dans le corps. Mais pour vous en assurer, vous devez demander l'aide d'un médecin.

Causes des crampes d'estomac

Quand cela réduit les muscles abdominaux, une personne ne peut pas effectuer pleinement son travail. La fonctionnalité de tous les systèmes se détériore fortement, car un processus désagréable agit directement sur les terminaisons nerveuses. Pourquoi le ventre roule?

Les raisons sont les suivantes:

  • la manifestation de l'inflammation dans l'appendice;
  • développement d'une obstruction dans le tube digestif;
  • l'apparition de symptômes de coliques rénales;
  • la formation ou l'exacerbation d'adhérences;
  • atteinte d'une hernie;
  • colmatage des voies biliaires;
  • vésicule biliaire ou maladie du foie;
  • empoisonnement aigu du corps;
  • apport alimentaire inapproprié et mauvaise mastication des aliments;
  • syndrome du côlon irritable;
  • pancréatite chronique;
  • dysbiose intestinale;
  • colite;
  • constipation chronique;
  • violation du métabolisme des graisses;
  • Diabète;
  • ulcère peptique de l'estomac et des intestins;
  • cholécystite aiguë ou chronique;
  • problèmes urinaires.

Lorsque des crampes abdominales apparaissent, les raisons pour lesquelles les femmes peuvent être cachées sont les suivantes:

  • le cours de la menstruation;
  • la formation du syndrome avant la menstruation;
  • processus pathologiques de type gynécologique;
  • procédé adhésif dans le domaine des appendices;
  • Déséquilibre hormonal.


L'estomac d'une femme peut faire mal en portant un bébé. Alors les raisons sont:

  • étirement des structures musculaires, des veines ou des ligaments de l'abdomen et de la cavité utérine;
  • une augmentation de la taille de la cavité utérine et du fœtus. Cela conduit à un déplacement des organes internes;
  • fausses contractions. Habituellement, ce phénomène est observé après 28 semaines. Ainsi, le corps s'entraîne avant le processus de naissance à venir;
  • l'introduction de l'œuf dans les parois de la cavité utérine. Puis le spasme se produit dans les premières semaines de grossesse;
  • maladie cervicale;
  • exfoliation du placenta;
  • le développement d'une grossesse extra-utérine;
  • accouchement prématuré;
  • fausse couche ou menace d'avortement.

La douleur spasmodique se rencontre souvent chez les bébés jusqu'à un an. Le développement d'un symptôme indésirable est associé à:

  • avec une production insuffisante d'une enzyme sous forme de lactase, responsable de la dégradation du lait maternel;
  • dysbiose intestinale. Cela se produit dans le contexte du fait qu'une femme au stade de la gestation a utilisé des agents antibactériens;
  • pylosténose.

Pourquoi les maux d'estomac avec des crampes chez les enfants plus âgés? Les causes du processus pathologique peuvent être cachées:

  • dans les coliques pancréatiques;
  • appendicite;
  • infection parasitaire;
  • dystonie végétovasculaire;
  • gastrite;
  • activité physique active qui ne correspond pas à l'âge;
  • manifestations allergiques aux aliments;
  • violation du processus de vidange du tractus intestinal;
  • l'évolution de l'infection à rotovirus;
  • infection des voies urinaires;
  • situations stressantes régulières ou tension nerveuse.

Si des crampes abdominales sont observées, les causes chez l'homme peuvent se cacher:

  • dans le développement de la prostatite;
  • l'urétrite;
  • maladie du foie
  • crise cardiaque;
  • pneumonie;
  • blessures de la région inguinale;
  • zona.

Si des douleurs, des crampes abdominales sont observées, vous devez consulter d'urgence un spécialiste. Si les symptômes surviennent chez les enfants et les femmes enceintes, il faut d'urgence appeler une ambulance et hospitaliser le patient.

Symptômes concomitants

Lorsque les crampes d'estomac, d'autres symptômes sont possibles. L'un des principaux signes est la douleur. Elle peut survenir à la fois de façon constante et périodique. L'intensité des sensations douloureuses peut également être différente: douloureuse, terne, nette, coupante, piquante. Dans certaines situations, la douleur se manifeste si clairement et si fortement que vous devez prendre une position inconfortable. Dans d'autres, au contraire, lorsqu'il est incliné, il commence à réduire encore plus la structure musculaire. Et pour le supprimer, vous devez vous déplacer activement.

En plus de la douleur, le patient se plaint:

  1. pour les nausées et les vomissements. Souvent, dans le vomi, il y a des impuretés du sang;
  2. difficulté à respirer
  3. saignement vaginal;
  4. augmentation des valeurs de température;
  5. douleur qui peut donner à la région abdominale, au périnée, à l'aine, à la poitrine, au cou et à l'épaule;
  6. décoloration des matières fécales. Ils peuvent devenir noirs;
  7. violation du processus de vidange du tractus intestinal. Les crampes abdominales et la diarrhée sont beaucoup plus fréquentes qu'avec la constipation;
  8. la libération d'une grande quantité de sueur froide et collante;
  9. rétention urinaire et douleur.

Sur la base des symptômes, vous pouvez pré-diagnostiquer.

Méthodes de diagnostic des crampes abdominales


Si cela réduit l'abdomen ou les muscles de la région inguinale ou abdominale, vous devez demander l'aide d'un spécialiste. Il existe plusieurs spécialistes qui aideront à déterminer la cause de la douleur. Ce groupe comprend des thérapeutes, des neurologues, des gastro-entérologues, des gynécologues.

Pour établir la cause de la douleur pathologique, il est nécessaire de subir un examen.

Il consiste en ce qui suit:

  • l'étude de l'histoire du patient;
  • examen physique, palpation de l'abdomen;
  • identification des plaintes des patients et des symptômes associés;
  • analyse sanguine générale et biochimique;
  • administration d'urine pour analyse;
  • étude des matières fécales au microscope;
  • fibrogastroduodénoscopie;
  • diagnostic échographique des organes abdominaux;
  • Radiographie utilisant un liquide de contraste;
  • électrocardiographie.

Ces activités sont obligatoires. Pour clarifier le diagnostic, des méthodes de diagnostic supplémentaires peuvent être prescrites..

Traitement des crampes abdominales

Que faire pour les femmes et les hommes qui craignent de graves crampes abdominales? Plusieurs activités peuvent aider à éliminer ou à atténuer temporairement un symptôme..

  • respirer uniformément, tout en essayant de distraire de la douleur. Détendez-vous complètement. Cette technique aidera à éliminer la douleur et les crampes de nature douce;
  • asseyez-vous sur une chaise inclinable. Pensez à quelque chose de gentil;
  • se concentrer sur la respiration. Respirez peu profondément, mais rapidement. Continuez la manipulation jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement significatif;
  • ne pensez pas aux spasmes. Concentrez-vous sur des choses qui ne vous dérangent pas, mais plutôt vous réconfortent;
  • repose toi un peu. Le repos est le meilleur remède..

S'il réduit davantage les muscles abdominaux des hommes et des femmes, il est nécessaire d'appeler une ambulance. Le médecin examinera le patient et établira un diagnostic préliminaire..

La thérapie thérapeutique implique:

  • l'utilisation d'analgésiques qui arrêtent le syndrome douloureux;
  • passer un cours de massage thérapeutique;
  • injection dans une veine. Cela permettra de rétablir l'équilibre du liquide qui a été perdu en raison de vomissements répétés et de diarrhée;
  • la mise en œuvre de procédures physiothérapeutiques;
  • prendre des médicaments antiémétiques et des antibiotiques;
  • suivre un régime strict.

Si le patient craint des crampes et des crampes dans l'abdomen, vous devez exclure la consommation de tout aliment. Il faut un à deux jours pour que la douleur disparaisse.

Le régime pour les spasmes implique une exception au régime:

  1. plats gras et épicés;
  2. aliments en conserve et viandes fumées;
  3. cornichons et cornichons;
  4. pâtisseries et pain frais;
  5. confiseries et sucreries;
  6. épices et épices;
  7. mayonnaise et diverses sauces;
  8. gazéifiés et spiritueux;
  9. café fort, thé et cacao.

Adhérer à un régime strict est recommandé pendant au moins trois mois. Cela implique une réception:

  • viandes et poissons maigres;
  • produits laitiers faibles en gras;
  • plats de légumes et de fruits ayant subi un traitement thermique;
  • plats végétariens;
  • omelettes à la vapeur et œufs à la coque;
  • compotes et gelée.

Que faire et manger, seul un médecin vous dira en fonction de la cause du développement des crampes.

En tant que thérapie supplémentaire, des méthodes alternatives peuvent être utilisées. Les recettes les plus populaires comprennent:

  • infusions de graines de carvi;
  • l'utilisation de jus de citron;
  • décoctions de menthe et de gingembre;
  • infusion de fenouil.

Vous pouvez prévenir la survenue de spasmes si vous suivez toutes les recommandations nutritionnelles, menez un mode de vie actif et abandonnez les dépendances. Mais si les sensations désagréables sont toujours inquiétantes, vous n'avez pas besoin de retarder la visite chez le médecin. Seul un médecin peut identifier la cause et prescrire un traitement adéquat..

Crampes abdominales sévères - que faire

Les crampes abdominales peuvent déranger n'importe qui. La raison principale est une réduction du muscle lisse, cependant, diverses maladies ont des caractéristiques spécifiques qui déterminent le tableau clinique individuel..

Les causes

Des crampes abdominales peuvent survenir dans diverses conditions pathologiques. Les plus courants sont:

  • Augmentation de la formation de gaz. En règle générale, la déviation se développe en violation du régime alimentaire (utilisation d'un grand nombre de légumineuses, de chou, de jus et de boissons gazeuses). L'augmentation du volume d'air dans l'intestin provoque un surmenage et un étirement des muscles lisses qui, en essayant de revenir à leur position d'origine, se contractent.
  • Violation du mouvement des matières fécales. Avec la constipation, les particules alimentaires s'accumulent dans des sections distinctes du gros et du petit intestin et exercent une pression importante sur ses parois. Une impulsion afférente accrue provoque une contraction musculaire. Avec la diarrhée, le mécanisme est le contraire - une sécrétion importante de liquide dans la lumière du tractus gastro-intestinal contribue à l'hypermotilité, qui se manifeste à l'extérieur par des douleurs spastiques.
  • Stress et anomalies neuropsychiatriques. Dans le contexte de ces conditions, une discoordination du système nerveux central se développe. En conséquence, une pulsation efférente inadéquate survient dans diverses sections du tractus gastro-intestinal.
  • Processus inflammatoires aigus. La paroi intestinale affectée réagit au mouvement des matières fécales et les muscles se contractent.
  • Colique rénale. Toute perturbation de la part des reins peut déclencher des récepteurs locaux de la douleur (dans les uretères, la vessie et le système pyelocaliceal). Les cellules musculaires se contractent en raison de l'irradiation de l'excitation.
  • Violation de l'utérus. L'organe reproducteur est le plus grand muscle de notre corps. Avec diverses pathologies (des néoplasmes aux menstruations et aux infections), des crampes intestinales et abdominales peuvent survenir.
  • Spasmes des sphincters (œsophage, Oddi) et des canaux kystiques. Dans les pathologies généralement provoquées par une dérégulation et l'apparition de processus hyperplasiques, les «valves musculaires» commencent à fonctionner de manière inappropriée, ce qui est exprimé par la douleur.
  • Colique gastrique. La présence de lésions des organes ouverts conduit au fait que le suc gastrique irrite la paroi de l'estomac et provoque des douleurs aiguës, en réponse auxquelles la paroi de l'estomac se contracte.
  • Changement de la microflore intestinale normale. La croissance de la microflore conditionnellement pathogène et pathogène contribue au développement de changements inflammatoires dans la membrane muqueuse, et leurs toxines provoquent des spasmes et des contractions des muscles lisses de l'abdomen.

Types de crampes

Selon le nombre de zones de douleur impliquées, il existe:

  • limité (pas plus d'un abdomen carré);
  • commun (2 quadrants ou plus).

Selon la durée:

  • périodique (survient et s'arrête rapidement);
  • permanent (hanté tout le temps).

Selon la gravité de la douleur, il existe:

  • faible intensité;
  • intensité moyenne;
  • exprimé.

La douleur, dans certains cas, peut perturber la vie normale d'une personne (incapacité à changer la position du corps, à bouger, etc.) En conséquence, les crampes peuvent être:

  • avec perturbation de la vie;
  • sans interruption.

Irradiation - la propagation de la douleur en dehors du segment affecté en raison de la proximité des fibres nerveuses qui innervent différentes parties du corps.

Maladies et symptômes possibles

Les causes des crampes abdominales sont parmi les plus courantes..

Nom de la pathologieImage clinique
Infection intestinale aiguë, infections toxiquesDouleur spastique - dans les premiers stades. Puis les nausées, les vomissements se joignent. Les douleurs deviennent permanentes et aiguës. Fièvre et déshydratation possibles
Appendicite aiguëDans les premiers stades, des crampes dans la région épigasrale sont observées. Ensuite, ils descendent progressivement dans la région iliaque de l'abdomen sur la droite et sont remplacés par des douleurs, émoussés ou tranchants. La température corporelle augmente.
Tumeurs malignes et bénignesDans les premiers stades, de rares crampes se produisent dans une section de l'intestin. Avec la croissance de la tumeur, leur fréquence, leur force et leur durée augmentent. Dans les derniers stades de la douleur, sourdes et douloureuses. Il peut y avoir des saignements intestinaux (les selles deviennent noires), de la fièvre (jusqu'à 37-37,5 degrés), de la cachexie (perte de poids).
Ulcère peptique de l'estomac et du duodénumLa douleur peut survenir dans l'estomac 30 à 90 minutes après avoir mangé. Si les processus d'absorption sont perturbés, la motilité intestinale change - douleur dans n'importe quelle partie de l'abdomen.
Néphroptose, urolithiase, pyélonéphriteLes crampes peuvent être dans les parties droite et gauche de l'abdomen, ainsi que dans la région lombaire. Moins fréquemment, dans tout l'abdomen ou le zona. Avec infection - augmentation de la température corporelle, symptômes d'intoxication (faiblesse, maux de tête). Après une attaque, les crampes s'arrêtent
Fausse couche, saignement utérin, menstruations abondantesDans le contexte de la discoordination de la contraction des différentes parties de l'utérus, des sensations douloureuses surviennent qui peuvent se propager à tout l'abdomen.
DysbactérioseDans le contexte de constantes douleurs sourdes déversées de faible intensité, des crampes aiguës et sévères se produisent dans le bas-ventre, qui cessent après quelques minutes. Peut survenir: diarrhée, constipation, nausées, vomissements, brûlures d'estomac.
Dysfonction Sphincter OddiDes douleurs abdominales dans l'hypochondre droit surviennent périodiquement. Accompagné d'amertume dans la bouche, de nausées et de vomissements.
Reflux gastro-oesophagienAprès avoir mangé, le contenu gastrique est jeté dans l'œsophage. Sur fond d'irritation, ses parois se contractent. Les crampes sont localisées derrière le sternum, dans l'épigastre et dans le nombril.
Troubles psychogènes (stress, dépression, psychasthénie)En plus des troubles mentaux, il peut y avoir de courtes crampes et des douleurs dans n'importe quelle partie de l'abdomen, après elles - constipation ou diarrhée.

Diagnostique

Le premier signe auxiliaire indiquant l'organe affecté est la localisation de la douleur. Ensuite, le médecin procède à la palpation (les organes affectés sont douloureux) et à l'auscultation (en écoutant les sons du mouvement de masse dans les intestins). Pour déterminer avec précision les causes de la douleur, des méthodes de recherche supplémentaires sont prescrites:

  1. Analyse sanguine générale. Avec l'inflammation, l'ESR et le nombre de globules blancs augmentent. Une augmentation du nombre de neutrophiles indiquera une étiologie bactérienne et des lymphocytes viraux. En présence de saignement, le niveau de globules rouges et d'hémoglobine diminue.
  2. Analyse générale d'urine. Une augmentation des globules blancs, des globules rouges et des cylindres dans l'urine est le signe d'un processus inflammatoire dans le système urinaire.
  3. Test sanguin occulte fécal. L'étude vise à détecter des saignements mineurs.
  4. Chimie sanguine. Le contenu en amylase et lipase (augmente avec les lésions du pancréas), AST et ALT (indicateurs de destruction du foie), bilirubine (changements de concentration avec pathologie de la vésicule biliaire et des voies biliaires) est évalué..
  5. Échographie de la cavité abdominale. L'échographie permet d'évaluer l'état des organes parenchymateux (reins, foie, rate, pancréas).
  6. Enquête sur la radiographie de la cavité abdominale. La méthode détecte l'accumulation de gaz (avec perforation de l'ulcère), l'obstruction intestinale (par exemple, avec des tumeurs), le liquide dans la cavité abdominale (avec saignement ou insuffisance cardiaque).
  7. FGDS. Un endoscope flexible avec une caméra insérée dans l'estomac vous permet d'évaluer l'état de la membrane muqueuse de l'œsophage, de l'estomac et du duodénum.
  8. Coloscopie La procédure est similaire à FGDS, cependant, la sonde est insérée à travers l'anus et le rectum et le côlon sont visualisés..
  9. La TDM et l'IRM sont les méthodes les plus informatives. Permet d'évaluer la nature de la lésion au millimètre près.

Cancer colorectal détecté par coloscopie

Préparatifs: méthode d'application et mécanisme d'action

Les principaux médicaments utilisés pour la douleur spastique sont:

Nom du médicamentLes indicationsMécanisme d'actionMode d'application
Atropine, Platifilin
Maladies inflammatoires aiguës de l'intestin supérieur, du pancréas et des voies biliaires, coliques rénales.Bloquer les récepteurs M-cholinergiques, empêchant la conduction impulsionnelle.Pour éliminer l'attaque - par voie intramusculaire 1 ml.Mebeverin

Maladie inflammatoire de l'intestin, dyspepsie fonctionnelle.Bloque les canaux sodiques des muscles lisses, provoquant une dépolarisation des membranes et une contraction altéréeIl est pris par voie orale par 1 comprimé le matin et le soir..Bromure d'otiloniumTroubles moteurs du tractus gastro-intestinal dans le contexte d'ulcère gastro-duodénal, de tumeurs.Il perturbe le passage des ions calcium de l'espace intercellulaire dans les myocytes, en conséquence, les cellules ne se contractent pasÀ l'intérieur, 1 comprimé 1 fois par jourDrotavérine, Papavérine, No-Shpa.

Urolithiase, ulcère peptique de l'estomac et du duodénum, ​​dyskinésie de la vésicule biliaire.Supprime l'activité de l'enzyme - phosphidiestérase, qui est impliquée dans la contraction des cellules musculaires lisses1 comprimé trois fois par jourPhénobarbital

Douleurs spastiques sévères de toute localisation et étiologie.Elle affecte les centres autonomes du cerveau, provoquant un effet anticonvulsivant général (relaxation de toute la musculature).1 comprimé (100 mg) jusqu'à 3 fois par jour

Régime

Avec les crampes abdominales, en plus de la pharmacothérapie, une grande attention doit être accordée à la nutrition.En cas de constipation, une grande quantité de fibres (fruits, légumes, légumineuses, céréales) doit être ajoutée aux aliments..

Pour activer la motilité intestinale, le régime alimentaire doit être riche en légumes bouillis, pain complet. Le son cuit à la vapeur doit être consommé (1 cuillère à soupe. L. Dans 200 ml d'eau, insistez 5 minutes et buvez jusqu'à 2 fois par jour). Vous devez également manger plus de fruits secs et boire beaucoup de liquides (au moins 1,5 litre par jour).

En présence de maladies inflammatoires, il est recommandé d'abandonner les plats épicés, gras, frits et salés, ainsi que les assaisonnements, les colorants et les conserves. La valeur calorique quotidienne devrait être de 1900-2400 calories avec la teneur optimale en protéines, glucides et lipides: 1: 4: 1.

Pour réduire la charge sur le tube digestif, les repas doivent être en petites portions jusqu'à 5-6 fois par jour.

Ainsi, toute une gamme de maladies du tractus gastro-intestinal peuvent être accompagnées de crampes. Pour connaître la raison et la nomination d'un traitement approprié, vous devez consulter d'urgence un médecin, car le diagnostic ne peut être fait qu'après un examen complet.

Spasmes musculaires des organes internes. Crampes et crampes musculaires

La tension musculaire de la paroi abdominale est la dureté musculaire qui se produit en touchant l'abdomen. Il s'agit d'une réponse involontaire pour prévenir la douleur causée par une pression sur l'estomac. Un autre terme pour ce mécanisme de défense est la défense musculaire..

Ce n'est pas la même chose que la tension délibérée des muscles abdominaux ou la dureté associée à la saturation en gaz. La défense musculaire est une réponse musculaire absolument involontaire. En d'autres termes, une personne ne le contrôle pas. C'est un signe que le corps essaie de se protéger de la douleur et peut être le symptôme d'une condition très grave, voire mortelle..

Si vous ressentez une tension musculaire involontaire dans la paroi abdominale, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Raideur et douleur

Raideur et douleur

La tension musculaire dans la paroi abdominale et les douleurs abdominales se produisent souvent simultanément. Toute condition qui provoque des douleurs dans la cavité abdominale peut provoquer des défenses musculaires. La cause de la douleur peut être des anomalies dans les organes abdominaux. Les organes à l'intérieur de la cavité abdominale sont:

  • foie;
  • pancréas;
  • vésicule biliaire;
  • estomac;
  • petits et gros intestins;
  • aorte (artère principale);
  • veine cave (veine principale);
  • reins et uretères.

Des problèmes dans les organes pelviens peuvent également provoquer des douleurs abdominales. Les organes pelviens comprennent

  • vessie et voies urinaires inférieures;
  • l'utérus, les trompes de Fallope et les ovaires (chez la femme);
  • glande prostatique (chez les hommes);
  • le rectum.

Les maladies des lobes inférieurs des poumons sont moins courantes, ce qui provoque des douleurs et des tensions musculaires dans la paroi abdominale, mais cela se produit parfois.

Symptômes

La tension musculaire dans la paroi abdominale est une condition nécessitant des soins médicaux d'urgence. Les symptômes les plus graves, c'est-à-dire une condition en phase terminale dangereuse pour une personne:

  • vomissements de sang (hémathémèse);
  • saignement rectal;
  • selles goudronneuses noires (le résultat de saignements dans l'estomac ou l'intestin grêle);
  • perte de conscience;
  • incapacité à manger ou à boire;
  • vomissements prolongés
  • augmentation du volume abdominal (cavité abdominale enflée);
  • choc (pression artérielle très basse).
  • douleur;
  • la nausée;
  • jaunissement de la peau ou de l'ictère;
  • perte d'appétit (anorexie);
  • une sensation de satiété de l'estomac après avoir consommé une petite quantité de nourriture (satiété précoce);
  • rétention de gaz dans le rectum;
  • pâleur de la peau;
  • la diarrhée;
  • constipation.

Les causes

En règle générale, la localisation de la douleur indique l'organe à l'origine du problème. En médecine, l'abdomen est divisé en quatre secteurs appelés quadrants. Par exemple, un ulcère d'estomac provoque généralement des douleurs dans le quadrant supérieur gauche de la cavité abdominale où se trouve l'estomac. La vésicule biliaire, en raison de son emplacement, provoque des douleurs dans le quadrant supérieur droit.

Les douleurs abdominales peuvent changer de localisation à mesure que la maladie se développe. La douleur avec appendicite peut d'abord apparaître dans le quadrant inférieur droit, mais avec le cours du processus inflammatoire, elle peut déjà être ressentie dans le nombril.

L'âge affecte également les causes de la douleur abdominale (y compris la tension musculaire dans la paroi abdominale).

Chez l'adulte (le plus souvent chez les personnes âgées), ce sont:

  • abcès dans la cavité abdominale;
  • cholécystite (inflammation de la vésicule biliaire);
  • obstruction ou obstruction intestinale;
  • perforation de l'intestin, de l'estomac ou de la vésicule biliaire;
  • pancréatite
  • traumatisme à la cavité abdominale;
  • péritonite.
  • menstruations douloureuses (dysménorrhée);
  • processus inflammatoires dans la région pelvienne (y compris à la suite d'infections sexuellement transmissibles);
  • kyste de l'ovaire;
  • grossesse (y compris extra-utérine);
  • péritonite (inflammation des tissus tapissant la cavité abdominale).
  • infections des voies urinaires;
  • appendicite;
  • empoisonnement (y compris les poisons).
  • coliques
  • gastro-entérite (irritation du système digestif causée par un virus);
  • infection virale;
  • sténose pylorique (rétrécissement de la sortie de l'œsophage).

Appel du médecin

Si vous ressentez une tension musculaire involontaire dans la paroi abdominale, vous devez immédiatement consulter un médecin pour éliminer les problèmes graves. Bien qu'une petite quantité comme un virus de l'estomac puisse parfois provoquer des défenses musculaires, vous n'en connaîtrez pas la raison avant que le médecin ne vous dise le diagnostic..

Diagnostic et traitement

Diagnostic et traitement

La première étape pour découvrir les causes de la tension musculaire dans la paroi abdominale consiste à discuter de vos antécédents médicaux. En règle générale, la cause est révélée lors d'un examen général. Le médecin peut prescrire les tests suivants:

  • test sanguin clinique (SHS);
  • électrolytes sanguins (potassium, sodium, chlorure, bicarbonate);
  • l'azote uréique;
  • créatinine (un indicateur de la fonction rénale);
  • Tests de la fonction hépatique;
  • Analyse d'urine;
  • test de selles de sang.
  • Radiographie de la cavité abdominale (pour détecter une obstruction ou une perforation);
  • Échographie de la cavité abdominale (visualisation des organes internes par échographie);
  • tomodensitométrie de la cavité abdominale (visualisation des organes internes par radiographie à haute résolution).

L'option de traitement choisie dépend de la cause de la tension musculaire dans la paroi abdominale. De toute évidence, le traitement des coliques chez un bébé sera différent du traitement du cancer. Alors que des troubles mineurs peuvent nécessiter uniquement l'observation, l'entraide et la prescription d'antibiotiques, les causes plus graves de tension musculaire dans la paroi abdominale nécessiteront des traitements plus intensifs..

Selon le diagnostic, les soins intensifs impliquent

  • l'introduction de liquides intraveineux pour prévenir la déshydratation;
  • installation d'une sonde nasogastrique pour la nutrition;
  • la nomination d'antibiotiques par voie intraveineuse;
  • opération.

Les conséquences de ne pas être traité

Des causes non liquides de tension musculaire dans la paroi abdominale peuvent être fatales. Une infection intrapéritonéale peut faire pénétrer des bactéries dans la circulation sanguine. Cela peut entraîner une chute de la pression artérielle à un niveau dangereux (choc). Une perte de sang importante est mortelle. La déshydratation et le déséquilibre électrolytique dus à des vomissements prolongés peuvent provoquer un rythme cardiaque mortel, un choc et une insuffisance rénale.

Notre corps est sagement arrangé. Si quelque chose ne va pas, une gêne ou une douleur survient. Il n'y a rien pour ignorer ces sensations. Après tout, leur tâche principale est de sauver des vies, c'est-à-dire que l'instinct de conservation fonctionne par la douleur ou la peur.

Les douleurs abdominales peuvent être le signe de tout - d'un repas gras mangé à des maladies graves telles que des tumeurs malignes, etc. Vous devez vous rendre chez le médecin, subir un examen et, si nécessaire, être traité.

Souvent, des coliques dans l'abdomen se produisent en raison de crampes musculaires, dans lesquelles les muscles lisses sont contractés convulsivement.

Le plus souvent, des douleurs dans l'abdomen se produisent en raison d'un mauvais fonctionnement du tube digestif.

Afin d'éviter des conséquences désagréables et graves, il vaut mieux écouter votre corps et essayer de le débarrasser des facteurs inquiétants. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de courir dans les cliniques, si la douleur apparaît et disparaît parfois sans laisser de trace, mais si cela se produit régulièrement, vous devez contacter un spécialiste.

Les crampes abdominales peuvent s'accompagner de fièvre. Ce symptôme survient avec une inflammation de l'appendice ou avec un autre processus inflammatoire..

Symptômes d'un spasme des muscles abdominaux

La douleur spastique se produit souvent en raison d'un mode de vie malsain, lorsqu'une personne mange mal et subit constamment du stress. La douleur peut survenir en raison de problèmes de fonctionnement des organes internes: foie, estomac, pancréas, reins, etc. Les vaisseaux sanguins situés dans la cavité abdominale souffrent également de crampes.

Des symptômes de spasme des muscles abdominaux peuvent survenir pendant les menstruations. C'est tout à fait normal, car chez les femmes en âge de procréer, le fond hormonal change une fois par mois, ce qui entraîne la contraction de l'utérus. Des crampes douloureuses apparaissent dans le bas de l'abdomen. Si vous exercez une légère pression sur le point douloureux, la douleur disparaît.

Le spasme des muscles abdominaux provoque

Il peut y avoir de nombreuses causes de douleur. Afin d'établir le vrai, il est nécessaire d'analyser ce qui a précédé le spasme. S'il est complètement incompréhensible pour quelle raison la douleur est apparue, il est préférable de consulter un médecin et de subir un examen.

Les causes des spasmes des muscles abdominaux dans les maladies des organes internes, dans le stress, etc. Si la douleur abdominale est inexplicable et insupportable, il est préférable d'appeler une ambulance.

Comment soulager les spasmes des muscles abdominaux?

Pour atténuer la situation, vous devez cliquer sur le centre de la douleur. Cela détendra les muscles et augmentera la circulation sanguine. Un massage souhaitable après un bain chaud vous aidera. Une douche de contraste aide certains. L'eau chaude dilate les vaisseaux sanguins et l'eau froide - se rétrécit. Après le massage, mettez un coussin chauffant chaud ou une bouteille d'eau sur la source de la douleur..

Comment soulager les spasmes des muscles abdominaux? Pour le rendre plus facile, vous devez tendre et détendre les muscles abdominaux plusieurs fois. L'exercice mettra en évidence l'acide lactique et, par conséquent, détendra le tissu musculaire. Il est également utile de boire un verre de lait chaud, ce qui réduira l'acidité dans l'estomac et soulagera le stress.

Les médecins prescrivent un médicament si les spasmes sont causés par des maladies telles que l'anémie, le diabète sucré, l'ostéochondrose et autres. Antispasmodiques habituellement prescrits, tels que Ketorol, Ananlgin, No-shpa, Spazmalgon ou Ketonal.

Pour les douleurs abdominales, vous devez vous allonger sur le côté et essayer de vous détendre. Cela deviendra plus facile si vous appuyez légèrement sur vos jambes contre votre estomac. Une boisson chaude, un bain et des analgésiques pendant un certain temps soulageront.

Crampes musculaires abdominales pendant la grossesse

Pendant la grossesse, des changements se produisent dans le corps de la femme qui provoquent un certain inconfort. L'utérus se développe, les ligaments sur lesquels il repose, s'étirent et deviennent élastiques, et les organes de la cavité abdominale changent de position. Tout cela donne de l'inconfort..

Les crampes musculaires abdominales pendant la grossesse sont un phénomène normal à ne pas craindre. Pour atténuer la situation, vous devez vous détendre davantage, faire moins d'exercice physique et porter un bandage.

Si la douleur devient intense, alors que la femme voit des écoulements vaginaux, une ambulance doit être appelée d'urgence. Après tout, il y a toujours la menace d'une naissance prématurée, qui devrait avoir lieu sous la surveillance de médecins ou ne pas avoir lieu du tout, si le moment ne vient pas.

En général, les femmes enceintes doivent prendre soin d’elles-mêmes. Il est naturel de ne pas travailler, et si de travailler, alors sans trop de stress. Ne recevez que des émotions positives - regardez des dessins animés et des comédies romantiques. Si quelque chose ou quelqu'un essaie de gâcher l'humeur, ne faites pas attention à ce fait.

Si quarante semaines se sont écoulées depuis la conception et que des crampes sont apparues dans l'abdomen, cela est probablement un signe du début du processus de naissance. Une femme enceinte doit suivre le temps entre les spasmes et les contractions et appeler une ambulance. Vous n'avez pas besoin de paniquer, c'est un processus douloureux mais normal que vous ne pouvez obtenir nulle part.

Presque toute personne au moins une fois dans sa vie a apporté des muscles. La crampe musculaire (spasme musculaire) est une contraction involontaire d'un muscle ou d'un groupe musculaire, généralement accompagnée d'une douleur intense. Les crises peuvent affecter n'importe quel muscle squelettique du système musculo-squelettique. Cependant, les muscles impliqués dans le mouvement de deux articulations sont les plus sujets aux crampes. Les muscles suivants sont les plus sujets aux crampes:

Il réduit également assez souvent les muscles du pied, des bras, de l'abdomen et le long de la poitrine.

Groupes à risque

Une carence en certaines vitamines peut entraîner directement ou indirectement des crampes musculaires. Ceux-ci incluent l'hypovitaminose de la thiamine (B1), de l'acide pantothénique (B5) et de la pyridoxine (B6). Cependant, le rôle et le mécanisme de carence de ces vitamines dans la survenue de convulsions sont inconnus..

Les crampes musculaires peuvent être le résultat d'un grand nombre de maladies (tableau 1), allant de mineures à sévères, telles que la maladie de Charcot (sclérose latérale amyotrophique), l'irritation ou la compression du nerf rachidien ou périphérique (radiculopathie et neuropathie, respectivement), les varices, le rétrécissement canal rachidien, maladie thyroïdienne, infections chroniques, cirrhose.

Symptômes de crampes musculaires

L'intensité des crampes musculaires peut varier d'une petite tique (contraction musculaire) à une réduction sévère accompagnée de douleurs atroces. Les muscles contractés sont fermes, fermes au toucher et / ou leur forme habituelle est sensiblement modifiée. Avec des tiques mineures, des contractions sous la peau peuvent être visibles. Une crampe peut durer de quelques secondes à 15 minutes ou plus. Les crampes peuvent être répétées plusieurs fois en peu de temps. Les crampes sévères peuvent entraîner des douleurs et une inflammation, qui peuvent parfois persister jusqu'à plusieurs jours après une crampe.

Examen de médecin

Une conversation franche avec un médecin est d'une grande importance pour poser un diagnostic. Souvent, les patients ne parlent pas de quelque chose au médecin, car ils pensent que cela n'est pas lié au problème en question. Très souvent, important d'un point de vue médical, les choses sont clarifiées dans une conversation, pour ainsi dire, "entre les choses". Par conséquent, il est très important de répondre à toutes les questions du médecin de la manière la plus complète, afin de ne pas hésiter à propos des «informations inutiles». Au moment de votre rendez-vous avec votre médecin, parlez-lui de vos antécédents médicaux, y compris des détails sur les allergies, les maladies aiguës chroniques et récentes, les blessures, les chirurgies et les médicaments que vous prenez. Votre médecin peut vous poser quelques questions. Depuis combien de temps avez-vous des crampes? Vous avez des antécédents familiaux du problème? Dans quelles conditions avez-vous des crampes? Se produisent-ils uniquement pendant ou après l'entraînement, ou vous dérangent-ils au repos? La tension musculaire aide-t-elle à soulager les crampes? Avez-vous une faiblesse musculaire ou d'autres symptômes? Le médecin peut décider si un test sanguin de routine est nécessaire pour exclure une maladie. Même si votre médecin ne vous a pas posé ces questions, vous devez lui dire indépendamment les réponses..

Premiers soins et traitement

Les crampes disparaissent généralement d'elles-mêmes, sans visite chez le médecin et ne nécessitent pas de traitement médical. Pour arrêter la saisie dès que possible, vous devez prendre les mesures suivantes:

  • Arrêtez d'effectuer des mouvements qui ont causé une crampe.
  • Étirez doucement et massez le muscle à l'étroit, et maintenez-le dans une position étirée jusqu'à ce que les crampes s'arrêtent. Si le muscle du mollet est réduit, vous devez tirer l'orteil du pied vers vous avec vos mains, le genou doit être redressé. Si les muscles de l'arrière de la cuisse sont réduits, vous devez également plier le genou avec vos mains.
  • N'étirez pas le muscle uniquement en raison de l'action des muscles antagonistes - cela peut augmenter et / ou prolonger la crampe.
  • Détendez le muscle à l'étroit et laissez-le reposer pendant quelques minutes. Une tentative de contracter arbitrairement ce muscle immédiatement après l'arrêt de la crampe peut entraîner des spasmes répétés..
  • En cas de douleur dans le muscle après des crampes, vous pouvez appliquer de la glace et appliquer un bandage serré (bandage élastique, bandage).
  • Si après des crampes, le muscle est toujours dans un état tendu, serré au toucher, masser, réchauffer et également appliquer un bandage serré.

Si les crises sont très fortes, surviennent souvent, réagissent mal à des procédures simples ou si elles ne sont pas associées à des causes évidentes, telles que des efforts physiques, alors elles sont très probablement la conséquence d'une autre maladie. Dans ce cas, la cause profonde doit être traitée..

La prévention

Pour prévenir les crampes musculaires à l'avenir, il est nécessaire d'effectuer un échauffement minutieux, ainsi que d'étirer régulièrement les muscles sujets aux crampes. À la lumière de l'hypothèse d'une violation du contrôle neuromusculaire, l'effet de l'étirement s'explique par le fait qu'il réduit l'activité des neurones alpha-moteurs et réduit ainsi les contractions musculaires, et les crises sont des contractions incontrôlées.

Vous devriez également penser au sujet de la plénitude de votre alimentation. Consommez-vous suffisamment de calcium, de sodium, de potassium et de magnésium? Si vous vous surprenez à penser que vous ne consommez pas ou peu de produits laitiers, de sel ou d'autres aliments riches en macronutriments, alors peut-être que le réapprovisionnement de vos réserves d'électrolyte vous aidera à vous débarrasser des crampes. En fin de compte, quels que soient les arguments contre la théorie "électrolytique" des crises, si les boissons contenant des électrolytes vous aident à vous débarrasser des spasmes, vous devez bien sûr les boire.

Exercice pour étirer les muscles du mollet

Position de départ. L'exercice est effectué à partir de la position de départ en position debout. Tenez-vous face au mur ou dans la porte. Placez votre pied gauche sur le mur, votre talon reposant sur le sol, comme illustré. La jambe doit être droite du talon au coccyx. Mettez votre pied droit en arrière d'un demi-pas et détendez vos orteils. Placez la paume et l'avant-bras de votre main gauche sur le mur. Gardez votre corps droit.

Étapes de mise en œuvre. Concentrez-vous sur les muscles de l'arrière de la jambe et du tendon d'Achille. Expirez en commençant à monter sur les orteils du pied droit. Gardez votre corps droit, étirez-vous, déplacez votre corps comme une unité vers le mur. Le poids corporel est ensuite transféré aux muscles de la surface arrière de la partie inférieure gauche de la jambe, comme indiqué sur la figure. Lorsque vous avancez, utilisez les muscles de la jambe et du bras droit («arrière»). L'étirement des muscles de la jambe gauche est passif. Essayez de déplacer vos orteils avec votre pied gauche pour sentir à quel point les muscles sont étirés de la pointe des orteils au muscle du mollet.

Modifications de l'exercice. Afin d'étirer les muscles profonds de la surface arrière de la jambe inférieure ou du tendon d'Achille, vous devez commencer par plier les jambes au niveau des genoux. Ensuite, faites l'étirement, en étendant la jambe gauche au genou et en posant le talon sur le sol. Lorsque le degré d'étirement augmente, vous pouvez arracher le pied droit du sol et le placer sur le dessus du pied gauche.

Exercice pour étirer les muscles de l'arrière de la cuisse

Position de départ. L'exercice est effectué dans la position initiale, assis sur le sol. Pliez la jambe gauche sous vous et redressez la droite sur le côté, comme indiqué sur la figure et la photo. Placez vos paumes sur le sol devant vous, appuyez-vous dessus et soulevez votre bassin du sol. Se pencher en avant. Si nécessaire, placez un petit oreiller sous le genou droit. Ne vous éloignez pas trop du point d'appui..

Étapes de mise en œuvre. Concentrez-vous sur les muscles de l'intérieur de la cuisse. Respirez. Lorsque vous expirez, sentez les muscles du bas-ventre se soulever. Pliez lentement vos bras, étirez-vous, transférez tout le poids du corps à la zone cible des muscles et choisissez «l'angle d'inclinaison du corps avec le dos droit». Pour étirer plus profondément, gardez le genou de la jambe redressée pointé vers le haut. Pour rendre l'exercice encore plus efficace, vous pouvez poser votre pied droit sur le mur avec vos doigts levés..

Exercice pour étirer le quadriceps fémoral

Position de départ. Acceptez la position de l'attaque de base. (Vous avez besoin d'un soutien sous le bras au niveau de la poitrine et d'une litière douce sous le genou.) Faites une fente profonde pour que le pied de la jambe droite soit aussi près que possible du bassin. Pliez votre jambe gauche au genou, saisissez le pied avec votre main gauche et tirez lentement le talon vers la fesse, comme indiqué sur la photo. Déplacez votre poids corporel vers l'avant afin qu'il ne tombe pas sur votre genou. Tenez le coude de la main gauche au niveau des épaules, tandis que les doigts de la main gauche sont baissés et saisissez les doigts du même pied.

Étapes de mise en œuvre. Concentrez-vous sur les muscles situés au milieu de l'avant de la cuisse. Dès que vous commencez à ressentir l'étirement des muscles de la face avant de la cuisse, étirez votre corps vers l'avant, vers la jambe de soutien (droite). Tirant lentement le pied du pied gauche vers la fesse, essayez de vous étirer profondément. Gardez votre estomac rentré tout au long de l'exercice. Vous devez vous assurer que, tout en effectuant cet exercice, vous ne tendez pas simultanément les muscles fléchisseurs pelviens. Les muscles de la cuisse antérieure ont un fort réflexe d'étirement pour se contracter.

Références

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  6. Putkisto M. Stretching: la méthode d'étirement profond. / per. de l'anglais M.: "Sofia", 2003.

Date de publication: 1er octobre 2010

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Dans cet article, nous avons collecté les informations les plus complètes sur un spasme des muscles abdominaux, leurs causes, leurs symptômes, leur traitement.

La paroi abdominale d'une personne se compose de plusieurs types de muscles. Les muscles abdominaux remplissent des fonctions importantes dans le corps. Le tronc principal de notre corps est soutenu précisément par les muscles abdominaux. Le péritoine est responsable de la motilité intestinale, contrôle la pression interne de la cavité abdominale et aide à maintenir la position des organes internes dans les positions appropriées.

Tout affaiblissement ou dommage au péritoine entraîne une tension musculaire. Surtout les femmes de plus de 50 ans en souffrent, et bien avant qu'elles cessent de se soucier de leur condition physique. La chose la plus désagréable à laquelle une femme puisse s'attendre est un prolapsus des organes génitaux internes. Autrement dit, prolapsus des organes internes du bassin.

La médecine moderne propose aux patients d'utiliser un bandage lors de la chute, vous pouvez l'acheter même sur Internet. Mais ce n'est pas une raison pour abandonner les exercices physiques et l'entraînement quotidiens, mais une occasion de penser à votre santé et de prendre toutes les mesures pour la maintenir.

Causes d'étirement des muscles abdominaux

La principale raison de l'étirement des muscles de la cavité abdominale est leur tension excessive. Cela peut se produire en raison d'une surtension excessive lorsque trop de charges sont appliquées. En outre, la cause d'un stress excessif peut être un traumatisme ou un mouvement anormal soudain du corps le long de son axe. Cela se produit généralement en soulevant, poussant ou tirant des objets lourds..

L'exercice peut provoquer une tension musculaire dans la paroi abdominale. Un spasme péritonéal peut survenir pendant la brasse, le patin à glace et les matchs de hockey. Une crampe à l'estomac peut survenir lorsqu'une personne obèse essaie d'effectuer des mouvements qui ne lui sont pas caractéristiques. Même des écarts mineurs par rapport à la norme, comme une toux en colère ou des éternuements continus peuvent provoquer des tensions et des spasmes des muscles abdominaux.

Une tension excessive dans les fibres entraîne une micro-déchirure qui peut provoquer des blessures. En cas de déformation sévère, un muscle affaibli par un spasme peut se détacher partiellement ou complètement du ligament. Ce qui entraîne des saignements internes ou une hernie.

Symptômes d'étirement

À la suite de l'étirement, une personne commence à ressentir une douleur aiguë dans la zone où les muscles ont été endommagés. La douleur peut être si intense qu'une personne ne peut pas contracter la cavité abdominale. Lorsque vous essayez de le faire, la douleur s'intensifie plusieurs fois.

Types de douleur

La tension ou le spasme peuvent généralement être divisés en trois types de douleur. Tout dépend de la gravité de l'étirement et des dommages musculaires.

Diagnostique

Le diagnostic de la cause de la tension abdominale ne peut se faire qu'à l'aide d'un examen physique. Les signes indirects de douleur, tels que l'œdème, la perte fonctionnelle de force musculaire dans une zone particulière, indiquent une lésion musculaire abdominale.

La rupture des muscles ressentie au toucher, une hernie et la présence d'un espace lors de la palpation indiquent clairement la présence d'une blessure. Un diagnostic plus précis aidera à mettre des diagnostics matériels. Cela comprend l'imagerie par résonance magnétique (IRM), l'échographie ou la tomodensitométrie.

Traitement

Le traitement principal consiste à réduire l'enflure, la douleur et les saignements. Le traitement du muscle abdominal est compliqué, tout d'abord, par le fait qu'une relaxation complète dans ce domaine est impossible. Par conséquent, une personne doit prendre une position couchée dans laquelle aucune distension abdominale ne se produit. Dans une certaine mesure, cela soulagera la douleur. La durée du traitement dépend de la gravité de la blessure..

Dans les deux premiers types de tension, la glace suffit pour soulager la douleur. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens soulagent la douleur dans les deux premiers jours. Si la douleur est importante, votre médecin peut vous prescrire des analgésiques. Parfois, pour limiter les mouvements et soulager la condition autour de l'abdomen, un bandage élastique est enroulé librement. La rupture musculaire est considérée comme une blessure grave, ici vous ne pouvez pas vous passer de chirurgie.

La tension des muscles de la paroi abdominale peut être évitée en renforçant la presse abdominale à l'aide d'exercices appropriés. Il est également important d'effectuer correctement ces exercices. Si possible, faites-le sous la direction d'un bon entraîneur. Et puis la tension, les crampes, les entorses dont vous n'aurez pas peur.

Les crampes musculaires sont une contraction musculaire soudaine, brève et douloureuse, qui peut survenir après un effort physique intense ou si le métabolisme du calcium est altéré. Se produisent particulièrement souvent pendant le sommeil - dans les jambes, dans le muscle du mollet, à la suite de troubles métaboliques, de charges irrationnelles sur les membres inférieurs ou de blessures.

Ce sont des contractions involontaires de muscles individuels ou de groupes musculaires, dans lesquelles il y a des douleurs aiguës. Habituellement, ce sont des muscles qui sont immédiatement impliqués dans deux articulations en même temps - les muscles avant et arrière de la cuisse, les muscles des jambes, les muscles du mollet, les pieds, les muscles de la poitrine et de l'abdomen, les muscles des bras.

Causes des crises

Des crampes musculaires peuvent parfois survenir même chez des personnes en parfaite santé, mais surviennent plus souvent lors du port de chaussures inconfortables ou de talons hauts, pendant la grossesse, en raison du stress, d'une fatigue musculaire sévère, de troubles neurologiques, d'hypothermie, d'une surchauffe et de troubles métaboliques des vitamines. Les crampes musculaires chez les personnes en bonne santé se produisent essentiellement dans les jambes, moins souvent dans les bras ou le tronc.

Causes autologues telles que:

  • Varices,
  • pieds plats longitudinaux et transversaux,
  • foyers d'infection chronique conduisant à des glandes métaboliques et endocrines,
  • empoisonnement musculaire,
  • prendre des diurétiques, certains autres médicaments,
  • stress physique et mental chronique,
  • travail sédentaire prolongé dans des poses statiques, perturbant la circulation sanguine dans les jambes.

Le plus souvent, les crampes dans les jambes perturbent après l'hypothermie, si une personne manque de certaines vitamines, oligo-éléments, pendant le processus inflammatoire, traumatisme latent, varices, altération de la circulation sanguine. Séparément, des facteurs tels que la carence en vitamine D et en calcium, phosphore et magnésium, affectant la transmission neuromusculaire des impulsions, le jeûne prolongé, l'épuisement avec une carence en glucose dans le sang, sont distingués.

Toutes ces raisons peuvent agir à la fois isolément et dans leur ensemble, ce qui entraîne des manifestations prononcées de crampes musculaires qui violent le bien-être général du patient. La plupart des crampes surviennent du fait qu'une personne manque de magnésium - cet oligo-élément est très important pour la santé, à l'aide duquel les impulsions nerveuses sont transmises aux cellules musculaires. La carence en magnésium est provoquée par de telles raisons:

  1. Lorsqu'une personne prend des médicaments pendant une longue période, à cause d'eux, le magnésium n'est pas entièrement absorbé, vous devez donc être extrêmement prudent lorsque vous prenez Almagel, Maalox, qui sont souvent utilisés pour traiter les brûlures d'estomac. Ils enveloppent la muqueuse de l'estomac, la protègent de l'irritation par l'acide chlorhydrique. En même temps, les vitamines et les micro-éléments sont lentement absorbés. Une grande quantité de magnésium élimine l'insuline, l'ufilline.
  2. Pendant la grossesse, une femme souffre souvent d'un manque de magnésium, de calcium.
  3. Si une personne suit un régime protéiné pendant une longue période, avec un excès de protéines, il y a des problèmes d'absorption du calcium.
  4. Après le stress, à cause de cela, une personne perd suffisamment de calcium, ce qui est nécessaire au fonctionnement normal du système nerveux, à la relaxation musculaire.
  5. Carence en magnésium, lorsqu'une personne transpire fortement, car alors cette substance est excrétée par le corps.
  6. Les crampes aux jambes se produisent en raison de la stagnation du sang, lorsque le tonus musculaire est réduit, la circulation sanguine est altérée. La nuit, les convulsions peuvent être dérangeantes en raison d'un mode de vie sédentaire, de changements liés à l'âge, de varices, de pathologies vasculaires.
  7. Des crampes dans les jambes apparaissent en raison de troubles métaboliques, avec des maladies du système endocrinien. Lorsque des problèmes avec la glande thyroïde surviennent, le niveau de thyroïdes responsables de la régulation des processus métaboliques diminue.
  8. Souvent, des crampes surviennent dans le diabète sucré, en raison du fait que le taux de glucose baisse fortement, une attaque spastique se produit.

Types de crampes musculaires

Les crampes musculaires squelettiques peuvent être divisées en quatre types principaux. Il s'agit notamment des «vraies» convulsions, des convulsions tétaniques, des contractures et des convulsions dystoniques. Les crises sont classées en fonction des causes des crises et des groupes musculaires qu'elles affectent..

Véritables crampes

Les vraies crampes couvrent une partie ou la totalité d'un muscle ou d'un groupe de muscles qui fonctionnent généralement ensemble, par exemple, les muscles impliqués dans la flexion de plusieurs doigts adjacents. La plupart des chercheurs conviennent que les vraies crampes sont causées par une excitabilité accrue des nerfs, ce qui stimule la contraction musculaire. Ils sont en très grande majorité le type le plus courant de crampes musculaires squelettiques. De vraies crampes peuvent survenir dans diverses circonstances..

Blessures: des crampes musculaires persistantes peuvent se produire comme mécanisme de défense après une blessure, comme une fracture osseuse. Dans ce cas, en règle générale, un spasme vous permet de minimiser les mouvements et de stabiliser la zone de blessure. Les blessures musculaires peuvent également entraîner des spasmes musculaires..

Activité active: les vraies crampes sont généralement associées à une charge active de muscles et à une fatigue musculaire (pendant les sports ou lors d'activités inhabituelles). De telles convulsions peuvent survenir à la fois au cours de l'activité et après, parfois plusieurs heures plus tard. De plus, la fatigue musculaire due à la position assise ou couchée pendant une période prolongée dans une position inconfortable ou lors de mouvements répétés peut également provoquer des crampes. Les personnes âgées sont plus à risque de crises lorsqu'elles effectuent des activités physiques vigoureuses ou intenses.

Crises de repos: les crises au repos sont très fréquentes, surtout chez les personnes âgées, mais peuvent survenir à tout âge, y compris dans l'enfance. Des convulsions de repos surviennent souvent la nuit. Les crampes nocturnes, bien que ne mettant pas la vie en danger, peuvent être douloureuses, perturber le sommeil, elles peuvent souvent se reproduire (c'est-à-dire plusieurs fois par nuit et / ou plusieurs nuits par semaine). La cause réelle des crampes nocturnes est inconnue. Parfois, ces crampes sont déclenchées par un mouvement qui contracte les muscles. Un exemple est l'étirement du pied dans le lit, ce qui entraîne un raccourcissement du muscle du mollet, où les crampes se produisent le plus souvent.

Déshydratation: Les sports et autres exercices vigoureux peuvent entraîner une perte excessive de liquide avec la transpiration. Avec ce type de déshydratation, la probabilité de véritables crises augmente. Ces crampes surviennent le plus souvent par temps chaud et peuvent être un signe précoce de coup de chaleur. La déshydratation chronique due aux diurétiques et la faible consommation de liquide peuvent également entraîner des convulsions, en particulier chez les personnes âgées. Une carence en sodium a également été associée à des crises..

De faibles niveaux de calcium et de magnésium dans le sang: de faibles niveaux de calcium ou de magnésium dans le sang augmentent directement l'excitabilité des terminaisons nerveuses des muscles innervateurs. Cela peut être un facteur prédisposant aux véritables crises spontanées que connaissent de nombreuses personnes âgées, et de telles crises sont souvent observées chez les femmes enceintes. De faibles niveaux de calcium et de magnésium se trouvent souvent chez les femmes enceintes, surtout si ces minéraux ne sont pas fournis en quantité suffisante avec de la nourriture. Des crises sont observées dans toutes les circonstances qui réduisent la disponibilité de calcium ou de magnésium dans les fluides corporels, par exemple après avoir pris des diurétiques, une hyperventilation, des vomissements excessifs, un manque de calcium et / ou de magnésium dans l'alimentation, une absorption insuffisante de calcium due à une carence en vitamine D, une diminution de la fonction parathyroïdienne.

Tetany

Avec la tétanie, toutes les cellules nerveuses du corps sont activées, ce qui stimule ensuite la contraction musculaire. Avec ce type, des contractions convulsives se produisent dans tout le corps. Le nom tétanie est né de crises qui surviennent lorsque la toxine tétanique agit sur les nerfs. Cependant, ce nom pour ce type de crise est actuellement largement utilisé pour désigner les crampes musculaires dans d'autres conditions, telles que de faibles niveaux de calcium et de magnésium dans le sang. De faibles niveaux de calcium et de magnésium n'augmentent pas spécifiquement l'activité des tissus nerveux, ce qui peut conduire à des convulsions tétaniques.

Souvent, ces crampes s'accompagnent de signes d'hyperactivité d'autres fonctions nerveuses en plus d'une hyperstimulation musculaire. Par exemple, de faibles niveaux de calcium dans le sang provoquent non seulement des spasmes musculaires dans les mains et les poignets, mais ils peuvent également provoquer des engourdissements et des sensations de picotements autour de la bouche et d'autres parties du corps. Parfois, les convulsions tétaniques ne se distinguent pas des vraies convulsions. Des changements supplémentaires de sensibilité ou d'autres fonctions nerveuses peuvent ne pas être visibles, car la douleur lors d'une crise peut masquer d'autres symptômes..

Contractures

Les contractures se produisent lorsque les muscles ne peuvent pas se détendre pendant une période encore plus longue qu'avec les principaux types de crampes musculaires. Les crampes persistantes sont causées par l'épuisement de l'adénosine triphosphate (ATP), le substrat intracellulaire énergétique de la cellule. Cela empêche la relaxation des fibres musculaires. Les nerfs sont inactifs dans ce type de crampes musculaires..

La contracture peut être le résultat de l'hérédité génétique (par exemple, la maladie de MacArdle, qui est un défaut dans la dégradation du glycogène en sucre dans les cellules musculaires) ou en raison de conditions acquises (par exemple, la myopathie hyperthyroïdienne, qui est une maladie musculaire associée à l'hyperactivité thyroïdienne). Les crampes de type contracture sont rares.

Crampes dystoniques

La dernière catégorie de crises est les crises dystoniques, dans lesquelles les muscles qui ne sont pas impliqués dans le mouvement proposé sont affectés et leur contraction se produit. Les muscles impliqués dans ce type de crise comprennent les muscles antagonistes qui travaillent généralement dans la direction opposée du mouvement prévu et / ou d'autres qui augmentent le mouvement.

Certaines crampes dystoniques affectent généralement de petits groupes musculaires (paupières, joues, cou, larynx, etc.). Les mains et les mains peuvent être affectées lors de mouvements répétitifs, tels que l'écriture (crampe de l'écrivain), la lecture d'un instrument de musique. Ces activités peuvent également entraîner de véritables crampes dues à la fatigue musculaire. Les crampes dystoniques ne sont pas aussi courantes que les vraies crampes.

Autres types de saisies

Certaines crises sont causées par un certain nombre de maladies nerveuses et musculaires. Par exemple, ce sont des maladies telles que la sclérose latérale amyotrophique (maladie de Lou Gehrig), accompagnée de faiblesse musculaire et d'atrophie; radiculopathie dans les maladies dégénératives de la colonne vertébrale (hernie, protrusion du disque, ostéophytes), lorsque la compression radiculaire s'accompagne de douleurs, de troubles de la sensibilité et parfois de convulsions. Les crises peuvent également se produire avec des dommages aux nerfs périphériques, par exemple, la neuropathie diabétique.

Crumpy. Ce type de crise décrit, en règle générale, des crampes dans le muscle du mollet et associe leur apparence à une tension musculaire et à la présence de changements dégénératifs de la colonne vertébrale (ostéochondrose de la colonne lombaire, ischlgia lombaire). De plus, les krampi sont possibles avec des troubles circulatoires des membres inférieurs (avec endartérite oblitérante ou syndrome post-thrombophlébite). Divers troubles biochimiques dans le muscle triceps de la jambe inférieure peuvent également être à l'origine de krampi.

De nombreux médicaments peuvent provoquer des crampes. Des diurétiques puissants tels que le furosémide ou une élimination vigoureuse du liquide de l'organisme, même avec des diurétiques moins puissants, peuvent provoquer des convulsions, en raison de la déshydratation et de la perte de sodium. Dans le même temps, les diurétiques provoquent souvent une perte de potassium, de calcium et de magnésium, ce qui peut également provoquer des convulsions..

Des médicaments tels que le donépézil (Aricept), qui sont utilisés pour traiter la maladie d'Alzheimer) et la néostigmine (prostigmine), utilisés pour la myasthénie grave, l'asraloxifène (Evista) sont utilisés pour prévenir l'ostéoporose chez les femmes ménopausées - peuvent provoquer des convulsions. Tolkapon (Tasmar), qui est utilisé pour traiter la maladie de Parkinson, a provoqué des crampes musculaires chez au moins 10% des patients. De véritables convulsions ont été signalées avec la nifédipine et les médicaments Terbutaline (Brethine) et albuterol (Proventil, Ventolin). Certains médicaments utilisés pour abaisser le cholestérol, comme la lovastatine (Mevacor), peuvent également provoquer des convulsions..

Traitement des crampes musculaires

Le cours de la thérapie dépendra de la cause des crises. Si la raison est une augmentation de l'activité physique, vous devez les abandonner, les jambes doivent se reposer, une personne doit suivre une bonne alimentation. Dans le cas où les crampes musculaires sont provoquées par une carence en vitamines et minéraux, vous devez faire attention à votre alimentation, elle doit contenir du calcium, du magnésium, de la vitamine B, D, du potassium.

Une grande quantité de magnésium fait partie du sarrasin, des grains entiers, de l'aneth, du soja, des fruits frais, des algues, des dattes et des pruneaux. On trouve suffisamment de potassium dans les raisins secs, les abricots secs, le son, les noix. Nécessairement dans le régime alimentaire devrait être la viande, les bananes, le foie, le poisson, les noix. Beaucoup de calcium dans les produits laitiers, sésame.

Pendant la grossesse, les crampes inquiètent souvent une femme, il est donc important de surveiller attentivement votre alimentation, de faire de l'exercice intensivement et de prendre certains médicaments. Lorsque des convulsions surviennent en raison de processus pathologiques dans les organes internes, il est nécessaire de diagnostiquer la maladie et de la guérir. Il est également conseillé de suivre un cours de massage.

Lorsque des crampes se produisent en raison de varices aux jambes, le massage ne peut pas être effectué. Se regrouper un peu la nuit.

Premiers soins pour les crampes musculaires

  1. Asseyez-vous au lit, abaissez vos jambes au sol, levez-vous avec précaution. Tenez-vous droit pour rétablir le tonus musculaire et la circulation sanguine dans les jambes.
  2. Respirez profondément, vous devez saisir vos orteils avec vos mains, tirer vers le haut de toutes vos forces, afin de vous débarrasser des spasmes et d'étirer vos muscles. Effectuez un balancement. Une fois le spasme résolu, faites un léger massage des pieds. Si la crampe est sévère, vous devez pincer les muscles qui ont réduit.
  3. Les spasmes musculaires peuvent être enlevés avec une pommade chauffante, de la vodka, du vinaigre, faire une compresse chaude et humide.

Ainsi, les crampes musculaires sont dangereuses alors, si tous les muscles commencent à se contracter en même temps, dans cette situation ils sont généralisés, une personne peut perdre conscience. Un spasme survient en raison d'une maladie grave, il doit être traité d'urgence. Le plus souvent, les symptômes s'inquiètent lorsqu'une personne manque de magnésium, de calcium, cela se produit pendant la grossesse, si une personne abuse des protéines, avec une carence en vitamine D, une hypothermie, un effort physique excessif, des maladies de la glande thyroïde, des pieds plats, une sciatique. Pour soulager la condition, se débarrasser de la douleur, un massage spécial est effectué.

Prophylaxie des crampes

Chaque personne peut empêcher la survenue de crises. Pour ce faire, n'appliquez pas d'effort excessif. Il est important de s'entraîner pour que les muscles soient toujours en forme. Tout d'abord, vous devez revoir votre alimentation. Il devrait contenir plus d'aliments contenant du calcium, du magnésium, du sodium. Pour mieux absorber le calcium, vous devez consommer plus de produits laitiers. Pour obtenir plus de magnésium, vous pouvez manger plus de pastèques, de tahini halva, de céréales, etc..

De nombreux athlètes et travailleurs acharnés peuvent souffrir d'un manque de sodium. Il est parfaitement réapprovisionné par la consommation de sel de table. Il doit être ajouté à l'eau potable les jours chauds pour éviter la déshydratation..

Il est extrêmement important pour le corps d'augmenter l'apport de produits contenant des vitamines A, E, D. Pour compenser la carence de ces vitamines en hiver, vous pouvez prendre des médicaments en comprimés. Contribue à la normalisation de la fonction contractile des muscles et des aliments riches en taurine. Pour éviter la déshydratation, il est recommandé de consommer une quantité suffisante d'eau - au moins deux litres par jour.

Vous devez également doser l'activité physique et éviter de surcharger vos muscles. Surtout, vous devez être prudent dans le gymnase pendant l'entraînement. Ne nagez pas dans l'eau très froide et seul. En position assise, vous devez choisir la bonne posture.