Pommes au four pour perdre du poids: avis

De nombreux diététistes recommandent d'organiser les soi-disant jours de jeûne 5 à 6 fois par mois, pendant lesquels seules les pommes doivent être consommées - sous forme crue ou cuite. Du liquide ces jours-là, de l'eau potable simple, une eau minérale sans gaz et du thé vert non sucré sont autorisés.

Parfois, les pommes cuites pour perdre du poids sont consommées pendant une semaine entière. Dans de tels cas, vous pouvez également inclure plusieurs tranches de pain de seigle dans le menu du jour..

Les propriétés curatives des pommes sont connues depuis longtemps dans le monde entier. À ce jour, de nombreux médecins recommandent régulièrement d'inclure ce produit dans leur alimentation. C'est pourquoi les pommes cuites au four pour les examens de perte de poids sont assez réconfortantes. De plus, afin de se débarrasser de l'excès de poids, les pommes cuites au four sont particulièrement préférées. Cela est dû au fait que pendant la cuisson, les pommes sécrètent de la pectine - une substance qui aide à nettoyer le corps des dépôts inutiles de graisse. Ainsi, les pommes donnent une certaine impulsion au corps afin qu'il commence indépendamment à lutter contre les kilos en trop..

Les pommes sont l'un des meilleurs produits diététiques, donc cela aide à perdre le régime des pommes au four, moins 10 kg en peu de temps. Ils aident non seulement à perdre du poids, mais aussi à améliorer le corps.

Les avantages des pommes au four pour la perte de poids:

  • renforcer le système immunitaire;
  • normalisation de la pression interne et sanguine;
  • accélération du métabolisme;
  • diminution du cholestérol sanguin;
  • élimination de diverses substances nocives du corps;
  • meilleure digestion en cas de faible acidité.

Vous pouvez également manger des pommes comme moyen de prévenir la prise de poids. Le régime alimentaire sur les pommes au four est excellent, les critiques sont également positives. Cela est particulièrement vrai après la fin d'un cours de régime, car de nombreux régimes ont la même caractéristique négative - immédiatement après avoir terminé le cours, tous les kilogrammes perdus sont retournés. Pour éviter cela, vous pouvez organiser au moins une fois par semaine des jours de jeûne sur des pommes cuites et crues.

Il existe une autre façon de contrôler votre poids - incluez simplement des pommes dans votre menu quotidien. Il suffira de manger plusieurs pommes par jour ou de boire 2-3 verres de jus de pomme. Cependant, il convient de noter que les jus de stockage dans ce cas ne fonctionneront pas. Vous devez boire exclusivement du jus de pomme fraîchement pressé, et il est préférable de le faire immédiatement après la préparation, jusqu'à ce que tous les nutriments et vitamines aient été corrigés.

Contre-indications pour les pommes au four pour la perte de poids

Malgré les nombreuses propriétés utiles des pommes, ces régimes ne conviennent pas à tout le monde. En particulier, cela s'applique aux personnes qui ont une acidité accrue de l'estomac..

Il est recommandé aux personnes souffrant de complications du système digestif, ainsi que de pancréatite chronique, d'utiliser des pommes cuites. Cela est dû au fait qu'après la cuisson, l'acidité de ces produits devient minimale.

Malgré un certain nombre de contre-indications à l'utilisation des pommes, n'oubliez pas qu'il existe de nombreuses variétés différentes de ce fruit. Par conséquent, presque toute personne pourra choisir la variété qui lui convient.

Une attention particulière aux propriétés bénéfiques des pommes avec leur teneur minimale en calories doit être accordée aux adhérents de divers régimes stricts. Vous pouvez facilement combiner n'importe quel régime avec une pomme sans craindre de gâcher les résultats en perdant du poids tout en enrichissant votre corps avec des substances utiles. Même si je mange un bloc de pain cuit au four avec perte de poids, vous pouvez vous enrichir de vitamines pendant longtemps.

Pour aider le corps à se nettoyer de tous les "excès", accompagnez le régime aux pommes d'une boisson abondante. Buvez du thé vert non sucré, de l'eau minérale non gazeuse et une boisson simple.

À quoi servent les pommes au four, comment les faire cuire, commentaires

Les pommes sont l'un des fruits les plus courants disponibles toute l'année. Les variétés nationales les plus utiles, plutôt qu'importées, traitées avec divers produits chimiques pour un stockage à long terme. Les avantages et les inconvénients des pommes au four - un délicieux dessert pour les adultes et les enfants - sont discutables. Tous les médecins et nutritionnistes ne recommandent pas de les manger; certains pensent que leur utilité n'a pas été prouvée. Ne prétendez pas que le dessert d'entre eux est facile et simple à obtenir. Les substances utiles sont nécessaires pour le fonctionnement normal du corps.

La composition chimique et la teneur en calories des pommes au four

Lors de la cuisson, le fruit conserve toutes ses propriétés bénéfiques. Selon la variété et la recette, leur apport calorique varie de 45 à 60 kcal. Les pommes au four avec des additifs peuvent atteindre 100 kcal en calories et sont nocives en grande quantité. Pendant la cuisson, seule l'humidité du produit s'évapore, sans affecter leur valeur nutritionnelle:

  • protéines - 0,5 g;
  • graisses - 0,4 g;
  • glucides - 20 g.

La présence de fibres, de pectines, de vitamines, de macro et d'oligo-éléments explique les propriétés bénéfiques des pommes au four. Ils comprennent:

  • potassium - 321,3 mg;
  • sodium - 30,1 mg;
  • calcium - 18,7 mg;
  • phosphore - 12,9 mg;
  • C - 7,9 mg;
  • fer - 2,6 mg;
  • E - 0,8 mg;
  • PP - 0,4 mg;
  • acide folique (B9) - 2,4 mcg;
  • iode - 2,3 mcg
  • H - 0,4 μg;
  • Vitamines B (B1, B2 - 0,03 μg chacune, B5 - 0,08 μg, B6 - 0,09 μg);
  • A - 0,04 mcg.

Aussi dans leur composition, il y a d'autres substances, mais en plus petites quantités. L'acide ursolique de la peau est bénéfique pour le corps.

Les bienfaits des pommes au four pour le corps

Leur effet sur le tractus gastro-intestinal est le plus prononcé. La santé et l'apparence dépendent du bon fonctionnement des intestins. Les bienfaits des pommes au four pour le corps humain ne se limitent pas à l'amélioration du fonctionnement du tube digestif. Ils sont nécessaires au travail de l'organisme dans son ensemble, en particulier sous forme cuite. Et même une consommation excessive ne causera pas de dommages importants..

Pour le système cardiovasculaire

Une grande quantité de fer aide à combattre l'anémie et l'anémie. Pour ce faire, il suffit de manger 2 pommes par jour. Le potassium assure le bon fonctionnement du muscle cardiaque, le renforce. Dans le même temps, les parois des vaisseaux deviennent plus élastiques, le processus de résorption des plaques de cholestérol est stimulé et la formation de nouvelles est inhibée. Le fruit a la propriété de normaliser l'équilibre eau-boue, ce qui contribue à stabiliser la pression artérielle, facilite le cours de l'hypertension.

Pour le foie et les reins

Une utilisation régulière réduit l'enflure du corps en améliorant le fonctionnement des reins. Ils contribuent à l'élimination du sable d'eux..

Les pommes au four sont indispensables pour le foie: les bienfaits et les inconvénients du produit ne dépendent pas de leur composition. Pendant les maladies de cet organe, l'utilisation de goodies cuits aidera à soulager le foie et à stimuler les processus de régénération naturels. Il est important de consommer le fruit entier, avec la peau. Propriétés utiles contenues dans tous ses composants.

Pour l'estomac et les intestins

De nombreux régimes comprennent ce fruit en raison de sa teneur élevée en fibres et en glucides facilement digestibles. Les bienfaits intestinaux des pommes cuites proviennent d'une digestion lente. L'assimilation progressive conduit à une sensation de satiété, et aussi lorsqu'ils se déplacent dans les intestins et à l'aide de pectine, elle est nettoyée des toxines et des toxines.

Les pommes au four aident à la constipation, éliminant les matières fécales et empêchant la formation de processus stagnants. À l'état brut, ils ne sont pas présentés à tout le monde, et ceux cuits au four stimulent la restauration et l'entretien du tube digestif tout au long de l'année.

Pour le cerveau

Une meilleure circulation sanguine profite à la fonction cérébrale. Réduit les dommages causés par l'exposition aux changements liés à l'âge, empêche le développement de l'athérosclérose.

Pour la vue

Dans les recettes populaires, elles sont recommandées comme prophylactique contre les infections oculaires courantes. Chez les personnes âgées, elles arrêteront les processus dégénératifs dans les tissus de l'œil. Cette propriété est possible grâce à la présence de vitamine A.

Pour les dents

Une teneur élevée en potassium et en phosphore renforce les dents. Les avantages et les inconvénients des pommes au four dans un multicuiseur pour la cavité buccale s'expriment en:

  • diminution de la sensibilité dentaire;
  • retrait de raid;
  • renforcement des gencives;
  • réduire la probabilité de développer des caries;
  • réduction de la perte de dents.

Pour la peau

La présence d'antioxydants dans la composition aide à lutter contre le processus de vieillissement de la peau. Précieuse est leur propriété de lutter contre les radicaux libres, la cause du développement du cancer. Ils empêchent la mutation cellulaire en cancer, améliorent les capacités régénératrices de la peau..

La vitamine B et la pectine du complexe rafraîchissent la peau, réduisent le nombre de rides et ont un léger effet anti-âge. Le calcium protégera les ongles et les cheveux de la fragilité. La pectine elle-même a une propriété nettoyante et aide à éliminer l'acné et l'acné. Les masques à base de fruits cuits ont une propriété rajeunissante, ils rétrécissent les pores, améliorent le teint, éliminent divers défauts.

Pour l'immunité

Les avantages et les inconvénients des pommes cuites au four pour maintenir l'immunité sont basés sur le renforcement général du corps. Ils n'ont pas de composants anti-inflammatoires et antimicrobiens, mais ils produisent des éléments qui renforcent le mécanisme de protection naturel, ce qui réduit le risque de contracter le rhume.

Une fois cuits, ils sont facilement digérés. Pendant la maladie, le corps ne dépense pas beaucoup de C pour sa digestion et reçoit le maximum d'éléments dont il a besoin. Une grande quantité de vitamine C nuit aux infections virales.

Les avantages des pommes au four pour la perte de poids

Le régime sur les pommes au four offrait une grande variété. Dans la plupart des cas, ils ne feront que nuire, car, malgré les propriétés utiles, ils ne peuvent pas remplacer une bonne nutrition. Afin de perdre du poids, il est recommandé d'organiser périodiquement une journée de jeûne sur les pommes au four.

Elle est réalisée au bout de 2 semaines. Ce jour-là, mangez 5-8 pommes au four, arrosées d'eau. Préparez-les sans additifs. Les fruits sont consommés à intervalles réguliers 5 fois par jour. Pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous pouvez en manger 2. Le reste de la journée, la ration n'est limitée par rien. Mais ils essaient de s'en tenir à une alimentation saine. Dans ce mode, après seulement 1-2 mois, vous pouvez vous débarrasser de plusieurs kilogrammes.

Les pommes au four pour la perte de poids sont utilisées en raison de leurs propriétés bénéfiques. Il s'agit d'un produit diététique qui améliore la fonction intestinale, nettoie le corps et l'enrichit en nutriments..

Peut pommes pour les femmes enceintes

Les avantages des pommes au four pendant la grossesse ne peuvent pas être sous-estimés. Elles sont:

  • possèdent une propriété antimicrobienne;
  • réduire la probabilité de toxicose, soulager la condition avec elle;
  • réduire la probabilité d'une fausse couche;
  • protéger contre l'hémorragie post-partum;
  • nécessaire au bon développement des yeux, des reins et du foie du bébé;
  • les migraines sont supprimées;
  • calmer le système nerveux;
  • normaliser les selles, éliminer les toxines;
  • n'augmente pas l'acidité de l'estomac.

Les avantages des pommes au four pour le corps des femmes sont perceptibles, si on leur conseille de réduire le poids.

Pommes allaitantes

Après l'accouchement, les pommes cuites au four sont autorisées aux mères allaitantes dès les premiers jours. Ils ne provoquent pas d'allergies chez le nouveau-né, ne conduisent pas à une formation accrue de gaz. Les pommes au four pour l'allaitement aideront:

  • restaurer la force et l'énergie d'une jeune maman;
  • avoir un effet bénéfique sur tout le corps;
  • enrichir le lait et améliorer la santé de bébé.

Le tarif journalier du dessert est de 1 pc. Vous pouvez cuire des variétés rouges et vertes. À des températures élevées, les allergènes de la peau sont d'abord détruits..

À quel âge peut-on donner des pommes au four aux enfants

Les pommes au four apportent des bienfaits aux enfants dès le premier repas. Sous forme de purée de pommes de terre, une délicatesse peut être donnée à un bébé dès 6 mois. À ce moment, son système digestif n'est pas encore complètement formé, et le dessert soutiendra son travail, améliorera l'immunité.

Propriété utile précieuse des fruits au four pour éliminer les toxines. Ils sont utilisés pour traiter l'intoxication, avec empoisonnement chez les bébés. Une grande quantité d'acide ursolique, de calcium, de vitamines C, A et B6 aidera au bon développement des tissus osseux et musculaires. L'iode osseux stimule le cerveau. Pendant les rhumes, la vitamine C renforcera les défenses naturelles de l'organisme. Le plat ne nuit pas à la santé de l'enfant, il est donc introduit très tôt dans la nourriture et ne cesse de donner. Les enfants essaient les fruits frais après 2 ans, et jusqu'à ce moment-là seulement cuits au four.

Caractéristiques de l'utilisation de pommes au four dans certaines maladies

Les propriétés bénéfiques du dessert dépendent légèrement de la variété. Les personnes avec une acidité accrue de l'estomac devraient préférer les fruits plus sucrés et avec une acidité plus faible. Certaines maladies de l'estomac n'ont pas de contre-indications pour manger des pommes au four. Bien que le fruit soit soumis à un traitement thermique, il ne perd presque pas ses propriétés bénéfiques.

Avec le diabète

Les édnocrinologues recommandent aux diabétiques de consommer des quantités modérées de pommes aigres cuites au four. Ils appartiennent au groupe de produits à faible indice glycémique. La friandise a la propriété d'augmenter légèrement le taux de glucose, sans dépasser les normes autorisées. C'est un bon remède contre les complications des maladies, y compris la névrite diabétique. Ils améliorent la qualité des vaisseaux sanguins, éliminent le mauvais cholestérol, les toxines et les toxines..

Pour les diabétiques, les avantages et les inconvénients des pommes au four dépendent de la méthode de préparation. De préférence torréfaction. Vous ne pouvez pas leur ajouter de sucre pour ne pas vous faire de mal.

Avec pancréatite

Les problèmes avec le pancréas réduisent considérablement la liste des plats et produits acceptables. L'utilisation de pommes au four dans la pancréatite est due à leur absorption facile. Au cours de la cuisson, leur acidité diminue, ce plat est donc autorisé à tous les stades de la maladie. Il est conseillé de manger sans peler et de choisir des variétés sucrées.

Une carence en enzymes pancréatiques n'interfère pas avec leur digestion. Ils réduisent la charge sur elle. Ils aident également à résoudre le problème de la constipation, de l'hypercholestérolémie et des toxines, et à prévenir la dysbiose et les flatulences. Affectant le travail des FSW en général, ils facilitent le travail du pancréas.

Avec gastrite et ulcère d'estomac

Une autre maladie nécessitant une correction nutritionnelle est un ulcère d'estomac. Avec elle, il n'y a pas de mal à manger des pommes au four. Sous cette forme, les fibres sont plus facilement absorbées par l'estomac et le corps avec un minimum de coûts, quant à lui, reçoit un maximum de nutriments. L'utilisation d'une pomme au four pour l'estomac aide à la guérir plus rapidement. Pour la dent sucrée, il est très important qu'un tel dessert soit non seulement savoureux, mais également utile pour le tube digestif.

Avec la gastrite, même en cas d'exacerbation, les pommes cuites sont autorisées. Ils sont bons pour les intestins et ne surchargeront pas un estomac malade..

Comment manger des pommes au four

Si vous souhaitez bénéficier du produit, et non nuire, vous devez savoir quand et en quelle quantité vous pouvez le manger. Bien que ce plat soit très difficile à nuire au corps, il doit être consommé avec modération.

Combien de pommes au four puis-je manger par jour

L'abus de tout produit utile en fait un poison. Selon l'âge, le nombre utile de pommes varie:

  • enfant de 2 à 5 ans - 1/2 fruit une fois tous les quelques jours;
  • enfant de 5 à 10 ans - 1 pièce tous les 2 jours;
  • adultes - 2-3 fœtus par jour.

Les propriétés bénéfiques des pommes au four, si elles sont consommées en grande quantité, se transforment en mal. La quantité maximale est de 15 pièces par jour. Plus peut déjà être nocif. Pour les diabétiques, la quantité maximale de 1-2 fruits par jour.

Est-il possible de cuire des pommes la nuit et à jeun

Une pomme au four est un dessert. Il vaut mieux le manger avec le repas principal. À jeun, ils ne mangent le plat qu'à des fins médicinales ou pour perdre du poids. Dans ce cas, il nettoiera les intestins..

Les avantages des pommes au four la nuit sont douteux. La nuit, il est conseillé de ne pas surcharger les intestins de nourriture. Un léger effet laxatif du dessert peut nuire au bon sommeil..

Qu'est-ce que les pommes au four vont avec?

Il complétera au mieux le plat et améliorera les propriétés bénéfiques du supplément:

Chaque pays a ses propres recettes nationales avec des pommes au four. À l'étranger, ils sont arrosés de sirop d'érable et ajoutés aux crêpes. Dans notre pays, ils sont utilisés pour améliorer le goût du miel. Si une personne suit un régime, il devrait y avoir très peu d'additifs sucrés, afin de ne pas transformer les bienfaits du dessert en mal.

Comment cuire des pommes

Les avantages et les inconvénients des pommes cuites au four résident dans leur consistance. Les fibres sont plus précieuses pour les intestins, mais il est difficile de digérer les intestins frais. Sous l'influence de la température élevée, la pulpe se transforme en smoothie et est facilement absorbée par l'estomac. Dans le même temps, la pomme ne perd presque pas ses propriétés bénéfiques. Vous pouvez les faire cuire simplement ou avec des additifs, au micro-ondes, au four ou à la mijoteuse.

Pommes au four avec du miel et de la cannelle au four

Les avantages des pommes au four avec du miel sont grands. Ce plat simple peut constituer un régime mono et remplacer tous les autres aliments. L'utilisation de pommes au four avec de la cannelle et du miel est fournie par la présence de pectines et de fibres. Ces substances contribuent à l'élimination de l'excès d'humidité, nettoient les intestins. Pour cuisiner, vous avez besoin de:

  • pommes - 7 pièces;
  • miel - 7 cuillères à soupe. l;
  • cannelle - 1 cuillère à café.
  1. Découpez soigneusement le noyau.
  2. Versez le miel dans le trou et saupoudrez de cannelle.
  3. Le dessert est mis au four pendant 30 minutes à 150 ° C.

Les avantages et les inconvénients des pommes cuites au miel apparaissent en une semaine. Vous ne pouvez pas suivre un tel régime plus longtemps, mais à tout moment vous pouvez vous faire plaisir avec une friandise.

Pommes au four avec du fromage cottage et des pruneaux au micro-ondes

L'utilisation de pommes au four au micro-ondes est la même que lors de la cuisson au four, ce qui réduit considérablement le temps de cuisson.

  • pomme - 1 pc.;
  • pruneaux dénoyautés - 2-3 w.;
  • fromage cottage - 1 cuillère à soupe. l.;
  • cannelle - une pincée.
  1. Lavez soigneusement les fruits et coupez le dessus. Choisissez le milieu et une partie de la pulpe pour faire un pot de pomme.
  2. Le fromage cottage est frotté à travers un tamis. Ajoutez des pruneaux finement hachés ou d'autres fruits secs selon vos besoins. Mélangez bien tout.
  3. Bien remplir le pot de fromage cottage et fermer le couvercle coupé sur le dessus.
  4. Mettre le dessert dans une assiette et mettre au micro-ondes pendant 7 à 8 minutes avec une puissance d'au moins 600 W.
  5. Plat prêt saupoudré de cannelle et frais.

Pommes au four avec fruits secs et noix.

  • pommes aigres - 5 pièces;
  • un mélange de fruits secs - 5 cuillères à soupe. l.;
  • mélange de noix - 5 c.
  • gingembre en poudre - 2 cuillères à café;
  • miel ou sirop - au goût, pour servir.
  1. Les fruits secs sont versés avec de l'eau bouillante pendant 15 minutes. Égoutter dans une passoire. Égoutter et hacher finement.
  2. Les fruits sont lavés. Percer la peau à plusieurs endroits avec une fourchette. Découpez le noyau sans endommager le fond.
  3. Mélanger les noix et les fruits secs. Farcir les pommes en bourrant bien la garniture.
  4. Chaque pomme est enveloppée dans du papier d'aluminium, laissant un petit trou sur le dessus.
  5. Cuire au four 30 minutes à 180 ° C.
  6. Dépliez doucement le dessert. L'utilisation de pommes cuites au four ne diminue pas si vous versez du sirop sur le dessus au moment de servir.

Dommage possible aux pommes au four

Une utilisation à long terme rend les pommes au four nocives pour le corps. Peut-être une violation du tube digestif et l'apparition d'une colite. La mono-alimentation entraîne souvent des diarrhées et des troubles métaboliques dans le corps. Le plat nuira s'il n'est pas cuit correctement. Il est nécessaire:

  1. Choisissez des pommes entières, sans pourriture, afin qu'elles ne contiennent pas de microbes pathogènes.
  2. Utilisez des variétés saisonnières locales. Pour le transport et le stockage prolongé, ils sont traités avec de la paraffine et des substances similaires. Ils s'accumulent dans le corps, provoquent souvent des allergies.

Contre-indications à l'utilisation de pommes au four

Pour la santé, une pomme au four profite et nuit en fonction de la présence de certaines maladies et des caractéristiques de l'organisme dans son ensemble. N'utilisez pas ce plat si:

  • ils provoquent des allergies;
  • forme aggravée d'ulcère gastrique, gastrite;
  • maladie duodénale;
  • avec lithiase urinaire due aux propriétés diurétiques.

Conclusion

Les avantages et les inconvénients des pommes au four dépendent de la bonne utilisation du dessert. 1-2 fruits par jour suffisent pour aider le tube digestif, saturer le corps en substances utiles. Même avec un dessert trop copieux, le mal est minime - maux d'estomac.

Régime "Pomme au four" 5 jours - 5 kg - avis

Régime après les vacances pour la dent sucrée ou comment j'ai perdu 6 kg en 5 jours. RECETTE PHOTO. PHOTO DE RÉSULTAT.

Je veux partager avec vous un régime que ma grand-mère a utilisé toute sa vie, qui d'ailleurs n'a pas fait de sport pendant une journée, et elle a conservé sa silhouette même en tant que pensionnée.

Ce n'est pas un simple régime à base de pommes où vous n'avez qu'à manger des pommes, ce qui est d'ailleurs assez nocif pour le corps sous la forme dans laquelle il est habituel d'observer.

Dans ce régime, vous êtes invité à manger régulièrement 4 produits: pomme, crème sure faible en gras ou fromage cottage, une cuillerée de sucre et de sève de bouleau (hautement souhaitable sans sucre).

Voici à quoi ressemble le kit de démarrage

Je pense que vous avez deviné que nous avons ensuite coupé tout le noyau de la pomme (assurez-vous d'obtenir les graines). Au cœur, nous versons 2-3 cuillères à café de crème sure ou de fromage cottage. Saupoudrer une cuillère à café de sucre sur le dessus.

Je n'aime pas les pommes très ratatinées et séchées, c'est pourquoi 3-4 minutes me suffisent, mais certaines personnes l'aiment, au contraire, plus caillées, donc cette option est plus facile à ajuster à votre goût

ATTENTION:

Le jour où vous devez manger 4 à 5 de ces pommes, le dernier repas - au plus tard 2 heures avant le coucher. Restrictions - après 6 n'est pas - non!

Nous buvons du jus de bouleau naturel toute la journée, vous pouvez du thé vert.

IMPORTANT!

Si vous n'avez pas de jus de bouleau naturel, et cela arrive souvent, vous pouvez acheter dans un magasin régulier, ce sera avec du sucre. Mais dans ce cas, nous ne sucrons pas la crème sure ou le fromage cottage sur une pomme.

RAPPELÉ: le sucre est soit dans le jus soit dans la pomme.

Idéalement, vous devriez vous asseoir sur un régime pendant 5 jours, mais si c'est très difficile pour vous, alors asseyez-vous au moins 3. La perte de poids dépend des paramètres initiaux, en moyenne 4-7 kg.

Bien sûr, le régime n'est pas le plus facile, mais il est beaucoup mieux toléré que le sarrasin.

Pommes - une source de fibres, de vitamines A, B, C, P, E, d'acides organiques et d'oligo-éléments.

La crème sure - une source de magnésium, de phosphore, de bêta-carotène et de biotine.

Sève de bouleau - une source de potassium, de sodium, de calcium, de magnésium, de fer et bien plus encore.

Le sucre est source de joie

Après le réveillon du Nouvel An, j'ai perdu près de 6 kg avec ce régime.

Une recette saine et savoureuse de pommes au four

Ils disent à propos de ces fruits: "Une pomme par jour, et aucun médecin n'est nécessaire." En effet, ils sont très sains, et ils sont aussi incroyablement savoureux, d'ailleurs ils sont présents sur les étagères des magasins, et donc sur nos tables toute l'année. Toutes sortes de régimes, y compris les régimes médicaux, comprennent des pommes cuites au four, dont la recette conduit MedAboutMe.

Recette de pomme au four classique

Le traitement thermique modifie considérablement non seulement l'apparence et le goût de ces fruits, mais également leurs propriétés bénéfiques. Les fibres grossières, riches en chair de fruits frais, se transforment en une substance douce facilement digestible, c'est pourquoi les pommes au four font partie des nombreux régimes thérapeutiques prescrits pour les maladies digestives, et pas seulement. En même temps, ils conservent toutes leurs vitamines inhérentes - A, C, E, groupe B, sels minéraux - calcium, potassium, fer, nickel, etc. Les pommes cuites normalisent la digestion et améliorent la motilité intestinale, et les pommes pour perdre du poids sont également bonnes..

  • fruits mûrs;
  • sucre en poudre.

La recette de cuisine classique implique l'élimination de la partie apicale du fruit - la tige et le péricarpe. Saupoudrer généreusement la tranche de sucre et envoyer les pommes au four préchauffé à + 180 ° C pendant 30 minutes. Le temps dépendra de la variété des fruits et de leur taille. Lorsque la peau devient ridée et la chair molle, les fruits peuvent être retirés et profiter d'un goût inégalé.

Comment faire cuire des fruits au four avec du miel et de la cannelle?

Vous pouvez faire cuire une variété de pommes cuites au four, enrichissant la recette avec toutes sortes d'épices et d'épices, en particulier la cannelle. Il se marie bien avec les pommes et son arôme agréable, inhabituellement doux et chaleureux vous invite à déguster un dessert délicieux et sain. Si vous remplacez le sucre par du miel, il peut devenir encore plus utile, car tout le monde sait à quel point les produits apicoles sont précieux pour la santé.

  • Fruits frais;
  • mon chéri;
  • cannelle.

Laver les pommes, retirer la tige avec le noyau. Ajoutez une cuillerée de miel dans la cavité et saupoudrez de cannelle sur le fruit. Mettre au four préchauffé à + 180 ° C pendant 30 minutes, puis sortir, refroidir et déguster un dessert parfumé et sain.

Four cuit aux noix et fruits confits

Aujourd'hui en vente, vous pouvez trouver un mélange de noix prêt à l'emploi, qui contient une variété de types de noix et de fruits secs. Un tel sac suffit longtemps, si vous ne l'utilisez que pour la préparation de ce dessert aux pommes. Un tel additif peut faire un repas de fête à partir d'un simple dessert diététique, digne de devenir une décoration de table pour toute célébration.

  • Fruits frais;
  • mon chéri;
  • cannelle;
  • des noisettes
  • fruits secs;
  • fruit confit.

Les mesures préparatoires sont les mêmes - vous devez laver les fruits et retirer leur noyau avec la queue. Remplissez la cavité de noix et de fruits secs, versez un peu de miel et saupoudrez de cannelle. Mettre dans un four préchauffé et cuire jusqu'à cuisson.

Harmonica aux pommes au four

Si Charlotte est votre gâteau préféré, vous pouvez utiliser une pomme pour faire un dessert qui peut devenir l'un de vos favoris. Une telle délicatesse exquise peut être préparée pour un être cher en organisant un dîner aux chandelles et le surprend par son ingéniosité. Cela ne vous demandera aucune compétence culinaire particulière et le résultat dépassera toutes les attentes..

  • Fruits frais;
  • beurre à base de crème;
  • sucre en poudre;
  • cannelle;
  • céréales;
  • crème glacée et sirop de caramel - facultatif.

Laver les pommes, les couper en deux et retirer le noyau avec les graines. Du côté de la peau, faites des coupes longitudinales, mais pas complètement. La distance entre eux doit varier entre 5-8 mm. Couvrir la casserole avec du papier sulfurisé et mettre les moitiés résultantes dessus, les graisser avec du beurre fondu et saupoudrer de sucre. Cuire au four préchauffé environ un quart d'heure. Pendant la cuisson des fruits, mélanger une pincée de flocons d'avoine avec l'huile restante, ajouter le sucre et la cannelle moulue. Retirez les pommes du four, versez-les avec le mélange et renvoyez-les encore 10 minutes. Servir avec une boule de crème glacée et du sirop de caramel.

Vous lisez beaucoup et nous l'apprécions!

Laissez votre e-mail pour toujours recevoir des informations et des services importants pour maintenir votre santé

Comment faire cuire des pommes aux fruits secs, trempées dans de la crème sure?

En ce qui concerne les pommes au four, un large champ d'expérimentation s'ouvre. Vous pouvez faire cuire ces fruits en y ajoutant des fruits secs - pruneaux, abricots secs ou raisins secs. La coulée de crème sure sera également la bienvenue et complétera parfaitement le goût de ces fruits parfumés et parfumés. Un tel dessert peut être considéré comme une note non seulement par les personnes à la diète, mais également par une vie saine. Il améliorera la digestion et préviendra le délicat problème de constipation..

  • Fruits frais;
  • sucre en poudre;
  • pruneaux
  • Crème fraîche.

Lavez soigneusement les fruits secs, versez de l'eau bouillante pendant 15 minutes, puis hachez-les finement. Mélangez-les avec de la crème sure et du sucre - prenez des proportions arbitraires, selon le nombre de pommes que vous prévoyez de cuire. Retirez la partie supérieure et le noyau du fruit. Mettez-les dans un verre ou toute autre forme et versez le mélange de crème sure. Cuire environ une demi-heure dans un four préchauffé à + 180 ° С.

Pommes caramélisées à l'aide de pâte feuilletée

Si vous aimez la pâte feuilletée, alors vous apprécierez sûrement cette recette, qui peut devenir un ornement de n'importe quelle table des fêtes. Même les enfants sophistiqués ne l'ignoreront pas, et la partie adulte du public voudra probablement goûter au moins un petit morceau de ce régal.

  • Fruits frais;
  • sucre en poudre;
  • beurre à base de crème;
  • sel gemme;
  • citron mûr;
  • pâte feuilletée;
  • crème glacée - facultative.

Peler les pommes, les couper en deux et retirer le noyau des graines. Versez 200 g de sucre dans une cocotte ou une casserole et caramélisez en remuant constamment, en attendant que le sirop brunisse. Mettez un petit morceau de beurre dedans, pressez le jus d'un demi citron et ajoutez 1 c. sel, mélanger. Mettez les moitiés de fruits au caramel et laissez mijoter à feu doux en les retournant constamment. Prenez les moules à cupcakes et mettez chaque tranche de pomme. Versez le caramel. Étalez la pâte, coupez-la en tranches et recouvrez-la de pommes. Mettre au four, chauffer à + 230 ° C, pendant 15-20 minutes. Passé ce délai, retirer les moules, retourner leur contenu sur une assiette et ajouter une boule de glace.

Desserts diététiques aux pommes qui ne vont pas bien

Le fruit le plus commun dans les régimes est les pommes. Si vous en avez assez de les mordre, préparez des desserts diététiques aux pommes, faites plaisir à vous et à votre famille. Dans la cuisson au four, les pommes conserveront les vitamines, les minéraux et la pectine. Parmi les recettes de plats de pommes que nous proposons, vous trouverez des options pour des régimes stricts et non. En tout cas, connaissez la mesure, après tout, ce sont des desserts.

Dessert aux pommes diététique: Soufflé au micro-ondes

  • 200 g de fromage cottage 9%;
  • 1 pomme
  • une pincée de cannelle;
  • Oeuf.

Les recettes diététiques aux pommes ont une faible valeur énergétique. La plupart des recettes diététiques sont sans sucre et sans farine. Ce soufflé peut être préparé sans ces ingrédients riches en calories. Cependant, soyez prudent: il y a des glucides et des protéines, donc pour un régime séparé, le soufflé est préférable de ne pas utiliser.

Pour le reste des techniques, cette recette simple pour un dessert aux pommes diététique serait la bienvenue. Après tout, ses principaux ingrédients: fromage cottage, œuf et pomme. Ils deviennent souvent des participants au menu pour perdre du poids. Le soufflé est préparé pendant 25 à 30 minutes au micro-ondes conventionnel. Vous aurez besoin de jolis moules en silicone de petit diamètre.

  • Incorporer le fromage cottage avec l'oeuf. Il vaut mieux prendre le caillé non granuleux.
  • Peler la pomme (vous pouvez éplucher les pommes maison).
  • Frottez-le sur une râpe grossière.
  • Mettre le caillé et pétrir pendant 2-3 minutes avec une fourchette.
  • Mettre la pâte dans des moules et micro-ondes.
  • Retournez la forme et posez le souffle sur une assiette.
  • Saupoudrer de cannelle sur le dessus.

Charlotte aux pommes diététique sur kéfir

  • 2 pommes
  • 1 tasse de kéfir 1%;
  • ½ cuillère à soupe. farine;
  • ½ gruau;
  • 1 cuillère à soupe. l sucre ou édulcorant;
  • 2 blancs d'oeufs;
  • un peu de vanilline;
  • 1 cuillère à café un soda.

Cette recette de charlotte diététique aux pommes avec hercules contient de la farine, donc elle ne convient pas à un régime strict. Sa teneur en calories est de 120 kcal, ce qui vous permet d'utiliser cette recette avec un régime économe. Il est cuit au four à 180 degrés 30 minutes. Pour rendre le dessert diététique aux pommes non seulement savoureux, mais aussi beau, nous vous recommandons d'utiliser un plat de cuisson bouclé.

  • Verser du kéfir dans un récipient et y charger du soda.
  • Cinq minutes plus tard, lorsque les bulles disparaissent, mettez les flocons dans le kéfir, mélangez, laissez infuser 20 minutes.
  • Versez la vanille, le sucre, la farine et mélangez bien.
  • Battre les blancs au batteur jusqu'à ce qu'ils deviennent blancs..
  • Verser dans un bol, remuer jusqu'à consistance lisse..
  • Coupez les pommes en tranches, placez-les au fond du moule.
  • Versez les fruits sur la pâte.
  • Mettre dans un four préchauffé.

Pomme Charlotte aux pêches dans une mijoteuse

  • 1 pomme
  • 3 pêches;
  • 4 blancs d'oeufs
  • 1 cuillère à soupe. farine de blé;
  • ½ tasse de sucre glace;
  • 1 cuillère à soupe. l vanilline;
  • sel au goût.

Cette charlotte est un régime aux pommes, il est donc préférable de prendre des variétés de farine dures. En conséquence, vous obtenez un plat contenant seulement 45 calories pour 100 grammes. N'échangez pas les pêches contre d'autres fruits, cette recette de dessert diététique est savoureuse et délicieuse uniquement avec les pêches et les pommes. La cuisson au micro-ondes prend 65 minutes..

  • Fouetter les blancs en mousse avec un fouet.
  • Ajouter la poudre, le sel et mélanger au mixeur.
  • Verser la farine, la vanilline dans les protéines et mélanger avec une cuillère sans fouetter.
  • Préparer les fruits: laver, peler, retirer tout ce qui n'est pas nécessaire, couper en tranches.
  • Mettez-les dans une assiette, saupoudrez d'un peu de poudre, laissez reposer 5 minutes.
  • Mettez la pâte dans le bol du multicuiseur.
  • Saupoudrez les pommes et les pêches sur le dessus avec une couche uniforme..
  • Allumez la mijoteuse.

Dessert aux pommes au four avec du fromage cottage au four

  • 400 g de fromage cottage sans gras;
  • 12 pommes;
  • 100 g de miel;
  • jus de citron.

Pommes au four au four - une recette diététique bien connue. Les principaux ingrédients (pommes et fromage cottage) restent constants, avec le reste des composants que vous pouvez expérimenter. Par exemple, les desserts diététiques aux pommes contenus dans la recette contiennent souvent de la cannelle moulue. Il peut également être utilisé dans cette recette. Il y aura aussi du gingembre moulu, qui vous aidera à perdre du poids si vous l'ajoutez au plat.

  • Laver les pommes, couper les sommets (chapeaux).
  • Avec la cuillère centrale, retirez partiellement la chair..
  • Mettez les fruits sur une plaque à pâtisserie.
  • Saupoudrez un peu de jus de citron à l'intérieur de chaque pomme.
  • Mettez une demi-cuillerée de miel au fond.
  • Ensuite, mettez le fromage cottage au sommet dans les «boîtes» de pommes.
  • Couvrir la garniture avec les bouchons retirés au début.
  • Mettre le four au four.
  • Vérifiez l'état de préparation du plat avec un couteau, les pommes doivent être douces.

Fouet Strudel aux pommes

  • 1 pita mince;
  • 700 g de pommes;
  • cannelle au goût;
  • une pincée de vanilline;
  • 20 g de beurre ou d'huile d'olive;
  • 10% de crème sure grasse pour la lubrification.

Le dessert aux pommes Strudel Diet cuit rapidement. Les pommes sont mieux à prendre sucrées avec aigreur. Si vous le souhaitez, ils peuvent être saupoudrés de sucre vanillé. Dans la version classique, le pain pita doit être lubrifié avec du beurre, mais si vous êtes au régime, prenez de l'olive. Pour faire du strudel aux pommes dans du pain pita diététique, n'utilisez pas de sucre, prenez un édulcorant ou ne saupoudrez pas de pommes du tout. Ensuite, la teneur en calories de ce dessert sera de 75 kcal. Vous pouvez également utiliser des poires ou des baies comme garniture. Dans ce dernier cas, il est préférable d'ajouter un peu d'amidon sur les baies avant de recourber le pain pita.

  • Laver les pommes, retirer le noyau, couper en cubes.
  • Mettre les cubes de fruits dans une poêle, saupoudrer de vanille et cuire au four 5 minutes. Vous pouvez le faire dans une poêle antiadhésive en faisant couler un peu d'eau pour ne pas ajouter d'huile.
  • Étendre le pain pita, badigeonner d'huile sur le dessus avec une brosse.
  • Étalez uniformément les tranches de fruits sur toute la surface du pain pita..
  • Saupoudrer de cannelle sur le dessus.
  • Rouler progressivement le pita, en enduisant chaque tour avec une brosse à huile.
  • Placer le rouleau torsadé sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé..
  • Garnir de crème sure pour une belle croûte. Si le régime interdit le lait, vous pouvez vous passer de crème sure.
  • Cuire jusqu'à ce qu'une belle croûte brune se forme..
  • Réfrigérer le strudel fini, le portionner.

Beignets diététiques sans farine de lait

  • 3-4 grosses pommes;
  • 1 cuillère à soupe. flocons d'avoine;
  • 2 testicules;
  • 200 g de lait 2,5% de matières grasses;
  • Succédané de sucre et sel au goût.

Recette de dessert dessert, les crêpes aux pommes sont aérées et faibles en calories. Valeur énergétique, malgré la présence de lait et d'œufs, 94 kcal. Habituellement, ce dessert est servi pour le petit-déjeuner. Il fera certainement tout votre lendemain, car vous apprécierez, les vitamines et l'énergie utile.

  • Laver les pommes, retirer délicatement le cœur.
  • Couper en cercles, sans diviser.
  • Broyer les flocons en farine avec un moulin à café ou un mélangeur (peut être fait plusieurs fois à la fois).
  • Versez le lait dans une assiette creuse.
  • Versez la farine dedans, en remuant constamment.
  • Casser les œufs, saler, sucrer si désiré.
  • Tremper les tranches de pomme dans la pâte cuite, comme si le poisson était cuit dans la pâte.
  • Après trempage, mettre les cercles dans une casserole (il est conseillé d'utiliser une casserole avec une surface antiadhésive et de se passer de la cuisson sans huile).
  • Faire dorer les tasses des deux côtés avec un couvercle.

Crêpes diététiques au kéfir et aux pommes

  • 250 g de kéfir sans gras;
  • 0,5 cuillère à soupe. farine d'avoine;
  • 1 oeuf
  • 1 pomme
  • une pincée de soda et de sel.

Étant donné que ces crêpes aux pommes sur le kéfir sont diététiques, l'huile de friture ne peut pas être utilisée, mais ne graissez que légèrement la poêle avec une brosse. La teneur en calories de ce dessert est de 90 kcal. La farine d'avoine peut être achetée prête à l'emploi ou à base de farine d'avoine. Seules les céréales à cuire conviennent. N'utilisez pas de restauration rapide.

  • Peler une pomme.
  • Frottez-le dans une râpe fine.
  • Dans le kéfir, ajouter la farine, le sel, le soda, la pomme râpée.
  • Bien mélanger et cuire dans une casserole.

Dessert diététique - casserole de pomme à la citrouille

  • 300 g de citrouille;
  • 2 pommes
  • 2 cuillères à soupe. l leurres;
  • 25 g de beurre;
  • édulcorant au goût.

La casserole de régime aux pommes devient parfumée, lumineuse et non calorique. La recette du dessert est simple, même un novice s'en sortira. Cuire 40 minutes au four à 200 degrés. La casserole de pomme de régime convient comme dessert avec un régime. Toute la famille l'aimera, vous n'avez donc pas à cuisiner quelque chose séparément à la maison.

  • Hacher la citrouille en morceaux.
  • Versez de l'eau et faites cuire jusqu'à tendreté (20-25 minutes).
  • Égoutter l'excès d'eau.
  • Écraser la citrouille avec un maillet en purée.
  • Pommes râpées sans pelure, peuvent être grossièrement.
  • Mélanger la citrouille et les pommes dans un bol.
  • Ajouter le beurre mou, l'édulcorant et la semoule, remuer.
  • Mettre au repos pendant 10 minutes.
  • À ce moment, battez les œufs avec un mélangeur pour que leur volume triple..
  • Versez les œufs dans la pâte de citrouille, remuez.
  • Prenez un plat allant au four et recouvrez de papier sulfurisé.
  • Verser la pâte dans un moule et cuire.

Casserole de fromage cottage doux aux pommes sur yaourt

  • 2 grosses pommes;
  • 200 g de fromage cottage;
  • 100 g de yaourt;
  • 1 oeuf
  • jus 1/3 de citron;
  • sucre en poudre à volonté.

Si les pommes sont sucrées, le sucre en poudre n'est pas nécessaire, la douceur naturelle suffit. La recette est simple, ce dessert au lait caillé et aux pommes sera un régal pour toute la famille. De plus, il est utile et non hypercalorique. Sa principale caractéristique est que dans la recette, il n'y a ni semoule, ni farine d'avoine, et encore moins de farine. Le plat convient aux régimes de gravité modérée. La casserole diététique de fromage cottage et de pomme est cuite pendant 25 minutes à 180 degrés au four. Pendant la cuisson, la pâte se soulève, il est donc préférable d'utiliser une plaque à pâtisserie avec une hauteur latérale d'au moins 5 cm. Lors du refroidissement, la casserole se dépose.

  • Battre le fromage cottage, le yogourt et l'œuf dans un mélangeur ou mélanger.
  • Si vous utilisez un édulcorant sous forme de poudre, mettez-le dans cette étape.
  • Battre jusqu'à ce que la masse soit blanche et uniforme.
  • Peler les pommes de la peau, retirer le noyau.
  • Coupez-les en tranches semi-circulaires, saupoudrez de jus de citron.
  • Il n'est pas nécessaire de lubrifier une plaque à pâtisserie ou un plat de cuisson.
  • Versez la pâte de caillé dans le moule.
  • Étaler des tranches de fruits sur toute la surface, en approfondissant légèrement dans la pâte.
  • Cuire au four, réfrigérer, servir.

Rouleau de carottes et de pommes pour l'alimentation

  • 400 g de pommes;
  • 450 g de carottes;
  • 1,5 cuillère à soupe. l la semoule;
  • 85 g de crème sure faible en gras;
  • 75 ml de lait 3,5% de matières grasses;
  • œuf de poule;
  • édulcorant au goût.

Il a l'air et a un goût original et festif, mais pas pour un régime strict. Le rouleau de pommes aux carottes est diététique, mais il ne convient pas à un régime séparé, car il y a des protéines, des graisses, des glucides. Calories 130 kcal. Le dessert est copieux et sain. Vraiment comme les enfants. Convient à une alimentation économe et à ceux qui souffrent de maladies du pancréas, des intestins. Les carottes et les pommes ajoutent de la douceur au plat, vous pouvez donc sauter l'édulcorant.

Le dessert est appelé rouleau conditionnel, car vous n'avez rien à faire tourner. Faites juste cuire la pâte avant la cuisson. Les ingrédients mélangés transversaux seront très beaux. Selon de nombreuses recettes diététiques aux pommes, le dessert est préparé rapidement et sans effort. Ce rouleau à dessert ne fait pas exception. Temps de cuisson seulement 20 minutes.

  • Peler les carottes, laver, râper grossièrement.
  • Versez le lait dans une poêle et mettez les carottes râpées.
  • Ragoût jusqu'à tendreté.
  • Peler les pommes de la peau et les frotter de la même manière.
  • Mettez-les dans une casserole aux carottes, mélangez.
  • Versez lentement la semoule dans la masse, en remuant constamment.
  • Après 10 minutes de trempe, éteignez puis refroidissez.
  • Battre l'œuf (avec un édulcorant) au batteur ou au fouet jusqu'à ce que la mousse blanchisse.
  • Versez la masse d'oeufs dans la pâte de carotte-pomme réfrigérée.
  • Poser une plaque à pâtisserie avec du papier sulfurisé afin que le rouleau ne brûle pas.
  • Mettez la masse sur papier et au carré.
  • Crème sure sur le rouleau.
  • Après la cuisson à 180 degrés, retirer du four et servir.

Tarte aux pommes sans farine, œufs et beurre

  • 200 g de noix pelées;
  • 18 dates;
  • 3 pommes
  • 1 cuillère à soupe. l mon chéri;
  • 0,5 cuillère à café cannelle
  • quelques gouttes de jus de citron.

Cette tarte aux pommes diététique originale n'a pas besoin d'être cuite. Il appartient aux desserts froids. Vous ne pouvez pas l'utiliser pour un régime difficile, mais avec un glucide ou végétarien, vous pouvez vous permettre un petit morceau. Ce plat est appelé une tarte conditionnellement, mais en apparence et en goût, il peut dépasser toute cuisson. Il peut être utilisé pendant le jeûne, car la recette ne contient pas de beurre, de lait ou d'œufs..

  • 12 dattes dénoyautées et purée avec une fourchette ou une côtelette dans un mélangeur.
  • Hacher les noix et mélanger avec les dattes.
  • Mettez la masse au réfrigérateur pendant 2 heures.
  • Verser les 6 dates restantes avec de l'eau bouillante et laisser reposer 15 minutes.
  • Sortez les os et hachez les baies dans un mélangeur.
  • Nous commençons à faire le remplissage de la tarte.
  • Peler les pommes et les couper en cubes.
  • Saupoudrer de fruits avec du jus de citron.
  • Ajouter 6 dattes à la masse, mélanger.
  • Saupoudrer de cannelle sur la surface, en répartissant uniformément.
  • Mettez du miel et remuez bien.
  • Dans une petite assiette, saladier à bords verticaux, disposer la masse qui se trouvait au réfrigérateur.
  • Étalez-le sur la surface et appuyez-le contre l'assiette avec vos mains pour le faire ressembler à un panier.
  • Mettez la garniture à l'intérieur, nivelez-la.

Gâteau au fromage avec flocons d'avoine

  • 200 g de fromage cottage;
  • 1 tasse de flocons d'avoine;
  • 2 oeufs;
  • 100 g de crème sure;
  • 2 pommes;
  • 1 cuillère à café poudre à pâte ou sur la pointe d'une cuillère de soda;
  • sel au goût.

La tarte aux pommes diététique avec du fromage cottage et de la farine d'avoine convient à la fois à la perte de poids et aux diabétiques. Hercules doit être pris, ce qui nécessite une cuisson. Le sucre n'est pas utilisé du tout. Il suffit de prendre des fruits sucrés. Comme la plupart des plats de ce type, il est cuit au four à 180 degrés. Le dessert diététique à base de pommes et de flocons d'avoine est savoureux et faible en calories.

  • Mettez le fromage cottage dans un bol et pétrissez-le avec une fourchette.
  • Nous cassons les œufs dans la masse, ajoutons du soda ou de la levure chimique, remuons.
  • Ajouter du gruau.
  • Maintenant, épluchez les pommes.
  • Coupez l'un en petits cubes, l'autre en tranches demi-rondes.
  • Ajouter des cubes à la pâte, mélanger.
  • Couvrir la plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
  • Disposer la pâte et étaler sur le fond.
  • Déposer des tranches de fruits sur le dessus ou en rangées, selon la forme de la poêle.
  • Crème sure sur les pommes sur toute la surface.
  • Mettre au four 30 minutes.

Tarte aux pommes et aux prunes en vrac

  • 300 g de pommes;
  • 300 g de prunes;
  • 200 g de semoule de maïs;
  • 200 g de farine de blé dur;
  • 2 oeufs;
  • 100 g de crème sure;
  • une demi-cuillère à café de levure chimique;
  • 0,5 cuillère à café vanilline;
  • une pincée de sel;
  • 40 g d'huile d'olive;
  • édulcorant au goût.

La tarte aux pommes diététique, dont nous avons choisi la recette, peut décorer non seulement une table de tous les jours, mais aussi une table de fête. Offrez-les à vos invités, ce sera le plat principal de la table. Pour la cuisson, vous aurez besoin d'un moule de petit diamètre, mais avec de hautes parois, car vous devrez alterner des couches de pâte et de fruits. Une tarte aux pommes en vrac diététique est en cours de préparation pendant 55 minutes. N'oubliez pas de préchauffer le four.

  • Versez 2 sortes de farine, sel, vanilline, édulcorant, levure chimique dans le récipient. Empêcher.
  • Casser les œufs, verser la crème sure et le beurre.
  • Mélanger les ingrédients d'abord avec une cuillère, puis avec vos mains, en pétrissant tous les morceaux avec vos doigts.
  • Couper les fruits en tranches fines et uniformes.
  • Prendre une forme d'environ 16 cm de diamètre et d'au moins 7 cm de hauteur.
  • Mettre une couche de pâte sur le fond pour le recouvrir complètement, tasser avec un écrasement.
  • La couche suivante est constituée de tranches de fruits..
  • Recouvrir d'une fine couche de pâte.
  • Puis à nouveau le fruit et la fin de la pâte. Au total, vous devriez obtenir 3 couches de pâte et 2 couches de fruits.
  • Mettre au four pour cuire.
  • Lorsque le gâteau est prêt, sortez-le du four et laissez refroidir 3 heures, puis retirez le moule.

Biscuits diététiques aux pommes

  • 2 cuillères à soupe. flocons d'avoine;
  • 1 cuillère à soupe. kéfir faible en gras;
  • 2 pommes
  • 2 cuillères à café mon chéri;
  • une pincée de vanilline;
  • édulcorant au goût.

Lors de la préparation de desserts diététiques aux pommes, il est toujours préférable de prendre en compte la douceur des pommes, car elles peuvent être acides, aigre-douces ou très sucrées. Dans ce dernier cas, ne sucrez pas le dessert. Calories 135 kcal. Cuisson des biscuits diététiques avoine-pomme 30 minutes au four. Préchauffez-le à 180 degrés.

  • Versez du gruau avec du kéfir.
  • Insister 50 minutes jusqu'à ce qu'ils ramollissent.
  • Pommes râpées.
  • Mettre dans une étamine ou sur une passoire et presser un peu de jus.
  • Mélanger les céréales avec la purée de pommes de terre.
  • Ajouter du miel et de la vanille.
  • Placer du papier sulfurisé sur une plaque à pâtisserie.
  • Formez des cookies et posez sur une plaque à pâtisserie, vous pouvez utiliser des moules.

Mannik clair aux pommes

  • 300 g de semoule;
  • 300 g de kéfir faible en gras;
  • 3 pommes
  • 2 oeufs;
  • 1 cuillère à café levure;
  • sucre ou édulcorant au goût.

Si nous considérons des recettes de régime aux pommes, alors mannick fait référence à des options simples et non compliquées. Nous donnons une recette de gâteaux qui peuvent être graissés avec n'importe quoi ou servis séparément. Si vous voulez faire un plat sous forme de gâteau, faites cuire quelques gâteaux, posez-les les uns sur les autres, graissés avec de la crème sure avec un substitut de sucre. Un régime maniaque aux pommes est cuit pendant environ 40 minutes. Ce sera un excellent moyen de faire goûter votre famille au thé..

  • Placer la semoule, le sucre, la levure chimique et les œufs dans un récipient.
  • Fouetter avec un fouet jusqu'à consistance lisse..
  • Réfrigérer 10 minutes..
  • Râper grossièrement les fruits.
  • Retirer la pâte du réfrigérateur et mélanger avec les pommes.
  • Graisser une plaque à pâtisserie, y mettre la pâte.
  • Cuire au four à 180 degrés.