Constipation pendant la grossesse - 8 façons de se débarrasser de la constipation

La constipation est un dysfonctionnement du tractus intestinal, qui s'exprime par:

  1. dans les longs intervalles entre les processus de défécation, si l'on compare ces périodes avant la grossesse;
  2. dans les difficultés résultant de la vidange (même si la fréquence habituelle des selles reste);
  3. dans des sensations répétées périodiquement de libération intestinale incomplète.

Au cours d'une telle complication, le volume de matières fécales excrétées par les intestins diminue et sa densité change (il durcit, sa structure ressemble à une pierre). Souvent, avec la constipation, vous devez pousser, ressentir de la douleur et de l'inconfort dans l'abdomen..

Qu'est-ce que la constipation chez la femme enceinte associée à

La constipation pendant la grossesse est associée à un prolapsus de l'utérus, un changement de position (déplacement) de l'intestin. Parmi les circonstances qui causent la constipation pendant la grossesse, la nature psychologique est la peur de nuire à l'enfant avec des selles compliquées prolongées. De plus, une mauvaise alimentation et la malbouffe entraînent également ce problème. La constipation chez la femme enceinte est divisée en deux types: alimentaire et mécanique.

Les conditions d'apparition de la constipation alimentaire peuvent être:

  • diminution intestinale soudaine de la quantité d'eau;
  • réduction de la quantité de nourriture et de liquide dans le corps;
  • Les aliments dominants comprennent une quantité insuffisante de fibres.

Les raisons de la survenue d'une constipation mécanique peuvent être:

  1. La constipation mécanique se produit en raison d'une violation ou de l'arrêt du mouvement des matières fécales dans l'intestin grêle ou le gros intestin.
  2. Souvent, toutes sortes de maladies (insuffisance rénale, diabète sucré, hémorroïdes) et l'utilisation de certains médicaments affectent souvent la structure des selles et leur passage..

Causes de constipation à différents stades de la grossesse

La constipation chez les femmes enceintes est provoquée par de nombreux facteurs. Il s'agit d'une restructuration du fond hormonal général, d'une augmentation de la taille de l'utérus et d'un changement fonctionnel de l'intestin dû à la pression fœtale. Souvent, la raison du retard dans les selles est une raison purement psychologique, lorsqu'une femme dans une position intéressante a peur d'un stress intense lors des selles, afin de ne pas nuire à son enfant. De plus, l'anxiété à propos de la survenue possible d'hémorroïdes interfère avec la vidange normale..

La constipation pendant la grossesse aux premiers stades est provoquée par de telles raisons:

  • conséquences des maladies systémiques;
  • diminution de la sécrétion gastrique et réduction de sa capacité d'évacuation;
  • augmentation de la production de progestérone par l'organisme, ce qui réduit l'intensité de la motilité intestinale.

La constipation pendant la grossesse aux 2e et 3e trimestres survient pour plusieurs raisons:

  1. Transformations se produisant au niveau hormonal et augmentation de la production de progestérone par le corps, ce qui contribue à réduire le tonus musculaire du tractus intestinal, ce qui provoque son hypotension.
  2. Le manque de fibres dures que l'on retrouve dans les légumes, les fruits et les céréales au menu du jour. Cela inclut également les changements dans les préférences gustatives, dans lesquels, par exemple, les herbes ou autres produits alimentaires nécessaires semblent à une femme en mesure d'être insipides ou généralement de goût désagréable.
  3. Apport d'eau insuffisant par crainte d'un possible gonflement des jambes.
  4. La surcharge émotionnelle, que presque toutes les femmes éprouvent pendant la grossesse, aide à réduire la motilité intestinale. La peur de la naissance à venir et les changements au niveau psycho-émotionnel sont une condition préalable à l'apparition de constipation d'étiologie neurogène.
  5. Le manque d'activité physique, en particulier au 3ème trimestre de la grossesse, et avec la menace d'une fausse couche, parfois une femme doit observer un repos au lit forcé - conduit à une atonie intestinale.
  6. L'apport de certaines vitamines et minéraux, parfois recommandés pour les femmes enceintes, est tout à fait capable de provoquer une diminution du péristaltisme du côlon.
  7. Une augmentation significative de la taille de l'utérus aux derniers stades et un changement de l'emplacement de toute boucle intestinale peuvent atténuer l'envie de déféquer.
  8. Renforcer les manifestations des maladies gastro-intestinales chroniques, si elles ont été observées avant la grossesse.

Les principaux signes de constipation pendant la grossesse

  • l'incapacité de vider correctement pendant plus de 3 jours;
  • réduction des selles;
  • douleur dans l'abdomen;
  • irritation de l'anus;
  • sensation de brûlure dans le rectum;
  • les excréments sont raides et presque en pierre;
  • impuretés sanguines dans les fèces;
  • une très faible proportion de matières fécales excrétées;
  • les intestins ne sont pas complètement vides;
  • sensation d'amertume dans la bouche et de nausées;
  • grondements et flatulences.

Comment traiter la constipation pendant la grossesse

Les effets secondaires de presque tous les médicaments, leur capacité à pénétrer la barrière placentaire, l'inconfort du bien-être - ce sont les raisons qui rendent impossible l'utilisation de la plupart des méthodes de guérison traditionnelles. Considérez certaines des options les plus inoffensives pour traiter la constipation, en utilisant à la fois la médecine traditionnelle et les remèdes maison..

Ce que les femmes enceintes peuvent faire pour la constipation: les médicaments

Les effets sur le corps de presque tous les moyens qui facilitent les selles sont d'améliorer la motilité intestinale. Le traitement de la constipation pendant la grossesse avec des laxatifs est utilisé si l'ajustement de la nutrition et du mode de vie n'a pas donné l'effet souhaité. Compte tenu du fait que la majorité des produits pharmaceutiques sont caractérisés par des effets secondaires graves, leur prescription pour la future mère est uniquement obligatoire pour le médecin et uniquement après corrélation des avantages de leur utilisation et du danger probable pour l'enfant à naître.

La constipation chez la femme enceinte peut être traitée avec les médicaments suivants:

  1. Suppositoires rectaux à la glycérine - stimulent le rectum et n'affectent pas l'hypertonie utérine.
  2. Duphalac, Prelax - contiennent des substances à base de lactulose, retiennent l'eau dans le tractus intestinal, ce qui aide à ramollir les selles, active la motilité intestinale et la fonction d'évacuation.
  3. Microclysters (Microlax) - le médicament se caractérise par l'apparition du résultat.
  4. Gelée de pétrole - aide à adoucir le contenu de l'intestin et son excrétion pulmonaire.

Remèdes populaires pour la constipation pendant la grossesse

Sans aucun doute, avant d'utiliser l'un des remèdes maison pour lutter contre une maladie, vous devez consulter votre médecin, car on ne sait pas comment le corps d'une femme enceinte réagira à tout médicament.

Les méthodes les plus célèbres de lutte contre la constipation qui ne nuiront pas à une future mère:

  • Diluez le jus de pomme de terre fraîchement pressé avec de l'eau (1: 1), buvez-le trois fois par jour, 1/4 tasse avant les repas.
  • Pressez le jus de 1 kg de sorbier rouge, ajoutez 600 g de sucre, remuez. Utilisez deux fois par jour pour un quart de tasse. Conservez le jus dans un endroit frais..
  • 1 cuillère à café de graines de lin infusées avec de l'eau bouillante (200 ml). Insister pendant plusieurs heures, boire le soir, sans filtrer au préalable les graines.

Dois-je voir un médecin

La constipation pendant la grossesse n'est pas à prendre à la légère. Les substances nocives formées lors de la constipation dans le gros intestin peuvent nuire gravement à l'enfant et au bien-être de la femme enceinte. Les conséquences fréquentes de la constipation peuvent, à leur tour, provoquer une hypertonie utérine, qui peut entraîner une fausse couche.

La constipation chez la femme enceinte peut entraîner des anomalies de la microflore intestinale et contribuer à une reproduction accrue des bactéries. À la suite d'une constipation prolongée, les bactéries pathogènes passent librement de l'intestin dans le système urinaire. Après un certain temps, ils pourront exposer les parties génitales et devenir également la cause première de la colite..

De plus, la constipation pendant la grossesse au premier trimestre aggrave le danger de complications purulentes-septiques à l'avenir. Disons, la possibilité de survenue d'une endométrite postnatale ou d'hémorroïdes pendant la grossesse est augmentée, la menace de naissance prématurée est aggravée.

Quels aliments doivent être consommés

Le traitement de la constipation commençant par des activités de nature non médicamenteuse, il convient tout d'abord de classer le strict respect d'un certain régime. Vous devez inclure dans votre menu quotidien plus de produits avec une teneur maximale en éléments de ballast, par exemple le son de blé. De plus, l'utilisation de kéfir, de pruneaux et d'abricots secs dans les aliments aide à réduire les retards dans les selles.

Règles nutritionnelles pour une femme enceinte souffrant de constipation:

  1. L'objectif principal pour résoudre le problème des selles régulières d'une femme enceinte est la formation d'un système nutritionnel fidèle auquel elle doit adhérer.
  2. Le bon choix de régime alimentaire est extrêmement important, compte tenu du type de pathologie de la motilité intestinale. Dans le même temps, le risque d'allergies alimentaires à tout produit doit être pris en compte..
  3. La cuisson doit être cuite à la vapeur ou rôtie, exclure les aliments frits de l'alimentation.
  4. Il est recommandé de manger en petites portions, de s'asseoir à table pour manger au moins 5 fois par jour. L'intervalle entre le prochain repas doit être au maximum de quatre heures.
  5. Des aliments frits, aspic, gelée, gelée, vous devrez vous abstenir, car ils inhibent la motilité intestinale, ce qui provoque des problèmes de selles.
  6. Bien sûr, vous devez diversifier votre alimentation quotidienne avec des fruits et légumes frais..
  7. Le corps a besoin de jusqu'à 2 litres d'eau par jour - cela est nécessaire pour que la cellulose alimentaire puisse mieux faire face à son objectif d'absorbant. Les eaux minérales à salinité moyenne ou élevée, les eaux à ions magnésium et sulfates se caractérisent par un effet laxatif sur l'organisme. L'eau minérale de table doit être légèrement chaude, l'option pour son utilisation est de 2 à 3 fois par jour, 0,5 tasse chacune.

Les aliments qui doivent être retirés de votre alimentation ou réduire leur consommation, car ils provoquent des flatulences:

  • plats aux légumineuses, au chou, aux épinards et à l'oseille;
  • jus de pomme et de raisin;
  • les légumes, y compris les huiles essentielles - c'est le radis, l'oignon, l'ail;
  • chocolat, bonbons;
  • pâtisserie, pain blanc à base de farine premium, pâtes;
  • les bouillons de viande riches, les champignons, les viandes grasses, les plats épicés à haute teneur en assaisonnements et épices variés, les noix, les fromages à pâte dure et fumée et les conserves sont exclus.

Et quelques informations supplémentaires

La constipation pendant la grossesse peut être complètement évitée en effectuant des rendez-vous légers et simples par les gastro-entérologues:

  1. Il faut prendre des repas sains en petites portions et en fraction, pour ne pas se limiter à l'utilisation de l'eau sous ses différentes formes. Le menu doit obligatoirement inclure des aliments ayant un effet laxatif sur le tractus intestinal.
  2. S'il n'y a pas de contre-indications, alors une femme enceinte est sans aucun doute importante pour le fonctionnement normal de l'activité motrice réalisable de tout l'organisme. Les promenades recommandées, la natation en été dans les eaux libres et en hiver dans la piscine, l'éducation physique spéciale pour les femmes enceintes, aideront sans aucun doute la future femme à ajuster ses intestins. Après tout, le mouvement stimule la motilité intestinale, mais avant de commencer de tels exercices à caractère mobile, conçus spécifiquement pour les femmes enceintes, vous devez consulter un gynécologue.
  3. L'utilisation incontrôlée de médicaments ne peut que soulager la condition d'une femme pour la première fois, mais n'éliminera pas la cause profonde de la maladie, donc l'automédication est dangereuse en soi, et pour une future mère, en particulier.
  4. Ainsi, pour un travail sain du tractus intestinal, des changements dans l'alimentation, une activité physique réalisable et une normalisation de l'état émotionnel d'une femme sont nécessaires.

Remèdes populaires pour la constipation pendant la grossesse

La période de grossesse est particulièrement surprenante, parfois imprévisible et à chaque fois unique à une femme. Hélas, il est loin d'être toujours accompagné d'émotions exceptionnellement positives et de souvenirs vifs. A chaque coin de rue, la future maman attend diverses "surprises" désagréables. Selon certains rapports, plus de 70% des femmes enceintes au cours du deuxième et du troisième trimestre de la grossesse souffrent de constipation, même si elles n'avaient jamais su ce qu'était la rétention des selles auparavant. La constipation est considérée comme l'absence de selles pendant plus de 3 jours, les selles sont trop sèches et dures, elles sont peu nombreuses et, après être allé aux toilettes, aucun soulagement ne se produit..

Il y a plusieurs raisons à cette condition. Accueil - hormone de grossesse progestérone. Il soutient l'utérus, tout en relaxant les muscles des intestins. Ce fait, à son tour, confirme que le plus souvent, la constipation pendant la grossesse ne peut être évitée. Eh bien, pourquoi c'est dangereux pour maman et son bébé est également connu. Parmi les principales préoccupations figurent la naissance prématurée, ainsi que l'intoxication des deux organismes en raison d'un retard dans les intestins des selles.

Sur la base de ce qui précède, nous concluons: vous ne devez pas attendre que tout se passe, mais vous devez faire quelque chose. Il est clair que pendant la grossesse, chaque mère essaie d'utiliser le moins possible la «chimie», par conséquent, de nombreux laxatifs sont interdits. Que dit la médecine traditionnelle? Oui, il existe de nombreux outils pour aider à soulager une condition désagréable. Les recettes de grand-mère comprennent une énorme quantité d'une grande variété d'ingrédients naturels. Mais est-ce que tout convient quand une femme est dans une position intéressante? Hélas, la plupart des remèdes populaires même pendant la grossesse sont contre-indiqués, en particulier pour les herbes qui ont un effet laxatif.

Dans cet article, nous parlerons des méthodes qui peuvent être utilisées pendant la période de port d'un enfant, sans crainte pour sa santé.

Recommandations générales

Commençons par un simple, car il est toujours important de commencer le traitement en temps opportun. N'attendez pas que le retard dans la chaise devienne si long et insupportable qu'il affectera déjà le bien-être général. Dès que vous sentez que quelque chose n'allait pas (ils sont allés aux toilettes durement, les envies ont diminué, les selles sont devenues sèches et denses) - agissez.

Surtout, revoyez votre alimentation, car ce facteur affecte également la constipation. Dans le même temps, gardez à l'esprit qu'avec l'aide de certains aliments, vous pouvez "guérir" la constipation. Alors, ce qui est possible et nécessaire:

  • Aliments riches en fibres, en particulier les légumes et les fruits. Ils peuvent être consommés crus ou cuits à la vapeur. Sous l'interdiction du chou, des oignons, des épinards, de l'oseille, des légumineuses, car ils augmentent la formation de gaz.
  • Fruits secs. Ils font des "bonbons" faits maison, des décoctions, des infusions, des thés, et mangent aussi comme d'habitude. Les pruneaux sont particulièrement utiles pour la constipation (les décoctions basées sur celui-ci sont instantanées).
  • Céréales. Le sarrasin, l'avoine, l'orge perlé, le millet contribuent à la relaxation des selles, mais le riz et la semoule, au contraire, fixent les selles.
  • Pain au son. Les abus n'en valent pas la peine, mais il n'est absolument pas souhaitable d'exclure, sous l'interdiction, seulement le pain blanc et tous les petits pains.
  • Les produits laitiers. Leur pourcentage de matières grasses ne doit pas être trop élevé, et il vaut mieux les manger l'après-midi. L'exception est le fromage à pâte dure (avec constipation, ils sont contre-indiqués).
  • Eau. Le régime alimentaire est une condition très importante pour la prévention de la constipation. Un jour, vous devez boire jusqu'à 2 litres d'eau si vous n'avez pas d'œdème ni de problèmes cardiaques. Chaque matin à jeun, buvez un verre ou deux d'eau propre à température ambiante. Le régime devrait également contenir des soupes liquides, des jus de fruits, du nouveau, de la gelée, mais le thé et le café forts sont les meilleurs "amis" de la constipation..
  • Éliminez les bonbons, en particulier les chocolats, trop salés, fumés et frits de l'alimentation. Une telle nourriture ne vous apportera certainement pas de santé et de force.

Exercices thérapeutiques: 8 exercices pour une bonne fonction intestinale

Chaque lundi à AiF Health - une nouvelle série d'exercices pour la beauté et la santé. Cette semaine - un ensemble de 8 exercices qui aideront à améliorer la fonction intestinale, à renforcer les muscles abdominaux et à améliorer la circulation sanguine dans les organes abdominaux.

Persistant dans les intestins, les restes d'aliments trop cuits empoisonnent le corps avec des toxines, provoquent des maux de tête, de l'insomnie, de l'anxiété et peuvent causer des problèmes de santé plus graves. Un seul cas de constipation n'est pas si terrible, mais s'il devient chronique, des mesures urgentes doivent être prises.

Gymnastique pour les intestins paresseux

Tout d'abord, vous devez trouver la cause de la constipation. Après tout, elle peut être causée non seulement par une colite commune, mais également par un ulcère duodénal et d'autres maladies graves. Cependant, la cause la plus courante de constipation est un intestin paresseux et paresseux lorsque la fonction du péristaltisme est ralentie. Dans ce cas, il peut être stimulé par des exercices physiques qui entraînent les muscles abdominaux, le diaphragme et le plancher pelvien, ainsi que l'auto-massage et l'alimentation.

Important
Le complexe de gymnastique et d'auto-massage est contre-indiqué dans la hernie ombilicale, l'ulcère intestinal ou duodénal, la grossesse, avec une pression artérielle élevée, pendant les menstruations. Ils ne peuvent pas se faire à jeun. Après avoir mangé, attendez au moins 2 heures.

La gymnastique, «réveiller» les intestins, est très simple et ne nécessite aucun effort incroyable, vous la maîtriserez rapidement. De plus, cela plaira à beaucoup, une bonne moitié des exercices sont effectués en position couchée. L'essentiel est de ne pas être paresseux et de le faire régulièrement. Ensuite, il stimulera le travail de l'intestin en améliorant la circulation sanguine des organes abdominaux, en renforçant les muscles abdominaux et en facilitant également le passage des gaz pendant les flatulences.

1. Position de départ (I.P.) - allongé sur le dos. Pliez légèrement vos genoux, faites des mouvements de jambes qui simulent le vélo. Répétez 30 fois.

2. I.P. - la même chose. Tirez les jambes pliées aux genoux avec vos mains sur votre ventre, revenez à I.P. Répétez 10 fois.

3. I.P. - la même chose. Soulevez les deux jambes en même temps et essayez de les jeter derrière la tête - 10-15 répétitions.

4. I.P. - allongé sur le dos, les jambes pliées aux genoux. Gardez vos genoux écartés - 15 à 20 fois.

5. I.P. - à genoux, les bras tendus sur le sol. La colonne vertébrale est parallèle au sol. Soulevez la jambe gauche pliée au genou, puis la droite. Répétez 10 fois pour chaque jambe..

6. I.P. - la même chose. Prenez de l'air par la bouche pendant que vous expirez, pliez le bas du dos et détendez votre estomac. Attardez-vous un peu dans cette position. Retournez à I.P., prenez l'air par la bouche. Lorsque vous expirez, tirez votre estomac et pliez le dos avec une «maison» - comme un chat hérissé. Faites 20-30 répétitions.

7. I.P. - debout, les mains le long du corps. Respirez profondément, inspirez et étirez votre estomac. Répétez 5-8 fois. Cet exercice masse parfaitement les organes internes, améliore la motilité intestinale.

8. Terminez le complexe en marchant sur place avec une élévation du genou élevée - 2-3 minutes.

Techniques d'auto-massage

Ils sont également très simples et il n'y en a que deux..

1. Allongez-vous sur le dos, détendez-vous. Mettez votre main droite sur le ventre, faites des mouvements circulaires dans le sens horaire. Les coups doivent être suffisamment doux, sans mouvements brusques ni pression.

2. Allongé sur le dos, masser la voûte plantaire, la pétrir et la lisser activement. Vous pouvez utiliser un masseur manuel pour cela..

Nous réformons l'alimentation

1. Buvez une quantité suffisante d'eau - au moins 1,5 à 2 litres par jour. Cela aidera à ramollir les selles..

2. Essayez d'établir une nutrition fractionnée (4 à 5 fois par jour), tout en mangeant lentement et en mâchant soigneusement les aliments.

3. Évitez de grignoter doucement. Essayez d'introduire plus de fibres dans l'alimentation, passez au pain de son, ajoutez du son de blé lors de la cuisson.

4. Mangez au moins 500 g de fruits et légumes frais par jour. Essayez de manger autant de betteraves que possible sous n'importe quelle forme. Cette plante-racine stimule parfaitement les intestins. Essayez de manger tous les jours des salades de légumes frais et bouillis assaisonnés d'huile végétale non raffinée. Il agit comme un lubrifiant, facilitant les selles.

Refusez les bouillons riches, le saindoux, la viande frite, la viande et le poisson en conserve, les petits pains et les biscuits, le pain blanc et le café. De plus, avec la constipation, les fruits et les baies au goût astringent ne sont pas recommandés: ils aident à renforcer les intestins. Ceux-ci incluent les poires, les grenades, le coing, le cornouiller, les bleuets, l'aronia, etc. Buvez un verre de kéfir tous les jours avant le coucher..

En cas de constipation persistante, n'abandonnez pas les laxatifs doux, cependant, vous ne devez pas les utiliser tous les jours pour éviter de vous y habituer..

Gymnastique pour la prévention de la constipation

Le manque de mouvement est souvent l'une des principales causes de constipation chez la femme enceinte. L'hormone progestérone détend les muscles dans la première moitié de la grossesse et l'utérus en croissance commence à exercer une pression sur les intestins, ce qui aggrave le péristaltisme normal. Par conséquent, pour la prévention de la constipation, il est utile pour les femmes enceintes de faire de la gymnastique quotidiennement à la maison, ainsi que de se promener au grand air pendant au moins 30 minutes..

La gymnastique pour la prévention de la constipation chez la femme enceinte est un complexe spécial d'exercices simples, développé en tenant compte des charges autorisées pour la femme enceinte.

Il convient de rappeler que tous les exercices ne peuvent être effectués qu'avec l'accord du médecin!

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* Brevet 2811450 USA, "Composition laxative et méthode d'utilisation".

Constipation sévère pendant la grossesse que faire?

Dans l'article d'aujourd'hui, nous considérerons probablement l'un des problèmes les plus désagréables: constipation sévère pendant la grossesse, que devons-nous faire.

Le début de la grossesse est euphorie, joie et... maux parfois assez désagréables. Une telle maladie est la forte constipation que les femmes détestent. La constipation est un symptôme très courant pendant la grossesse - plus de 50% des femmes enceintes en souffrent..

Ils sont causés par des hormones de grossesse, qui ralentissent le processus digestif et affaiblissent la fonction intestinale et l'utérus en constante croissance, ce qui met la pression sur le système digestif.

Heureusement, le mouvement et quelques solutions alimentaires sont la meilleure recette pour la constipation. Grâce à eux, vous pouvez vous en débarrasser efficacement.

Les causes de la constipation pendant la grossesse

La constipation est le résultat de niveaux élevés de progestérone, ce qui détend le tractus intestinal et ralentit l'élimination du contenu de l'estomac à travers le système digestif.

Un fardeau supplémentaire est l'utérus sans cesse croissant pendant la grossesse, qui fait pression sur les intestins. Si vous souffrez également d'anémie et devez prendre des suppléments de fer, les problèmes de constipation peuvent être bien pires..

Par conséquent, afin d'éviter les effets de la constipation, qui peuvent à leur tour entraîner des hémorroïdes, vous devez essayer de les surmonter dès qu'ils se produisent.

Ce qui affecte la constipation

Malheureusement, le régime alimentaire d'une femme enceinte ne peut se passer de petites faiblesses, en particulier en ce qui concerne la consommation accrue de substances telles que le chocolat, le riz blanc et le pain.

De plus, la constipation pendant la grossesse et leur formation sont affectées par le mode de vie moins actif de la femme enceinte. Le processus de ralentissement de la digestion a également un fort effet..

Ce que vous mangez reste plus longtemps dans les intestins, donc plus de nutriments sont absorbés par le corps. Cependant, plus tôt vous pensez à prévenir la constipation, mieux c'est pour vous et votre bien-être..

Comment se débarrasser de la constipation sévère pendant la grossesse?

Mangez des aliments riches en fibres:

  • son (à la cuillère par jour),
  • pain de blé entier,
  • céréales,
  • pommes,
  • kiwi,
  • betterave,
  • brocoli,
  • haricot.

Buvez des jus de légumes et de fruits, de l'eau bouillie avec du citron ou du miel à jeun. Thé aux herbes ou aux fruits. Mangez des légumes et des fruits crus, des fruits secs - prunes, raisins secs, abricots, figues, canneberges. Vous pouvez également boire du yaourt à boire, du kéfir.

Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour - à l'exclusion du café ou du thé. Loisirs actifs - une promenade de 20 minutes ou une demi-heure dans la piscine devrait aider.

Ce qu'il faut éviter avec la constipation?

Évitez les aliments et les laxatifs fortement transformés - les selles soudaines et violentes causées par les laxatifs peuvent provoquer des contractions utérines, ce qui peut entraîner une naissance prématurée.

Pour la même raison, vous ne devez pas faire de lavements pendant la grossesse..

Constipation sévère en fin de grossesse

Comment faire face à une constipation sévère dans les stades ultérieurs? La nourriture doit être consommée souvent, elle ne doit pas être très calorique, contenir une grande quantité de jus de fruits et de légumes.

Si toutes sortes de méthodes à domicile pour lutter contre la constipation, telles que l'alimentation et les mouvements, ne vous aident pas, consultez votre médecin. Vous ne devez pas vous soigner, car même les plantes médicinales pendant la grossesse peuvent être désagréables..

Les laxatifs osmotiques et œdémateux doux ne sont utilisés qu'en fin de grossesse.

Constipation pendant la grossesse

Le problème de constipation pendant la grossesse survient lorsque les selles sont rares (moins de trois fois par semaine) et complexes: les selles ont une consistance épaisse ou solide, il est difficile de s'en débarrasser, elles sont désagréables et souvent douloureuses.

Bien que la principale cause de constipation pendant la grossesse soit un niveau élevé de progestérone et de pression utérine sur les intestins, la malnutrition y contribue également. Et si vous avez des problèmes de selles pendant la grossesse, vous devrez tout d'abord vous concentrer sur le changement de votre alimentation.

Que manger pour se débarrasser de la constipation

Il y a quelques principes généraux que vous devez suivre, ainsi que quelques produits spécifiques avec une activité finale prouvée - qui sont tous efficaces..

De plus, il est parfois utile d'utiliser des produits de pharmacie, mais tous ne sont pas sûrs et sont recommandés pendant la grossesse - alors lisez attentivement lesquels d'entre eux vous pouvez maintenant utiliser.

Pour rendre votre lutte contre la constipation efficace, il convient d'utiliser plusieurs méthodes en même temps. Si vous êtes cohérent dans ces actions, vous obtiendrez certainement le résultat.

Voici des moyens pour des selles plus faciles et plus fréquentes..

Les fibres dans l'alimentation quotidienne

Vous devez enrichir votre menu quotidien avec des aliments qui sont une source de fibres, il est appelé le «balai du tube digestif» car il en élimine efficacement les débris alimentaires.

La fibre, traversant les intestins, absorbe l'eau, ce qui détend les selles et facilite les selles.

Les nutritionnistes recommandent 30 à 40 g de fibres tout au long de la journée. Sa meilleure source est le son de céréales (dans 100 g des 42 g de fibres). Le son peut être mangé jusqu'à 2-3 fois par jour, en les ajoutant aux salades et aux cocktails.

Remplacez les pommes de terre par du sarrasin et des nouilles de grains entiers, et au lieu du riz blanc, mangez brun ou sauvage. Beaucoup de fibres contiennent également des légumes et des fruits (crus ou séchés).

Les sources de fibres les plus riches:

  • artichauts,
  • salade verte,
  • Choucroute,
  • betterave,
  • tomates et fruits -
  • prunes séchées,
  • figues,
  • dates et un
  • briocos,
  • ainsi que frais: mûre,
  • framboise,
  • groseille,
  • pommes.

Sources de fibres:

    1. pommes séchées: 100 g - 10,3 g
    2. cassis: 100 g - 7,9 g
    3. framboises: 100 g - 6,7 g
    4. pois verts: 100 g - 6 g
    5. haricots: 100 g - 5,8 g
    6. Graham Buns: 1 pièce (90 g) - 4,9 g
    7. figues sèches: 1 pc. (35 g) - 4,5 g
    8. son de blé: 1 cuillère à soupe (10 g) - 4,2 g
    9. Pamplemousse: 1 pièce (300 g) - 3,6 g
    10. haricots: 100 g - 3,9 g
    11. amandes: une poignée (30 g) - 3,9 g
    12. noisettes: une poignée (30 g) - 2,7 g
    13. flocons d'avoine: 30 g - 2 g
    14. chou: 100 g - 2,6 g
    15. arachides: poignée (30 g) - 2,2 g
    16. raisins secs: une poignée (30 g) - 2 g
    17. noix: une poignée (30 g) - 2 g
    18. Pain Graham: 1 tranche (33 g) - 1,7 g
    19. pruneaux: 1 pc. (15 g) - 1,6 g
    20. abricots secs: 1 pc. (10 g) - 1 g

Traitement des prunes pour la constipation pendant la grossesse

Le soir, versez 5-6 pruneaux avec un verre d'eau chaude et laissez reposer toute la nuit. Le matin, buvez de l'eau et mangez des prunes trempées, et seulement après 20-30 minutes, prenez le petit déjeuner. Répétez ce «traitement» quotidiennement - le traitement devrait durer environ un mois.

Au lieu d'eau, vous pouvez également verser une tasse de kéfir dans les prunes - et manger toute la matinée.

Bon à savoir Ne le mangez pas avec constipation!

Vous devez annuler certains produits si vous ne voulez pas aggraver les choses.

Ne pas manger:

  • sucre (blanc et brun)
  • produits de farine blanche
  • Chocolat,
  • cacao
  • boissons gazeuses,
  • jus du magasin,
  • café et thé noir
  • produits hautement transformés (plats préparés, sauces en poudre, assaisonnements de légumes)
  • bananes.

Le kéfir et le babeurre facilitent les selles

Dans la prévention de la constipation pendant la grossesse, les boissons au lait aigre sont utiles: babeurre, kéfir, yaourt naturel, lait acidophile. Ils contiennent des bactéries lactiques qui améliorent la fonction intestinale..

La graine de lin

Une méthode ancienne et éprouvée consiste à boire de la gelée de graines de lin: versez 2 cuillères à soupe de graines de lin dans un verre d'eau bouillante, attendez qu'elle refroidisse, puis buvez le liquide muqueux résultant (de préférence la nuit), en ajoutant éventuellement du lait chaud pour un meilleur goût.

Buvez beaucoup de liquides

La constipation est souvent causée par un manque de liquide. Buvez beaucoup d'eau (6 à 8 verres par jour), de préférence entre les repas. Vous pouvez chauffer un peu l'eau - pour mieux démarrer le péristaltisme.

Beaucoup aident également à boire quotidiennement à jeun (20-30 minutes avant le petit déjeuner) un verre d'eau tiède avec l'ajout d'une cuillère à café de miel et de jus de citron. De plus, vous pouvez boire des thés aux fruits, des jus fraîchement pressés et du café faible avec du lait.

Attention au fer

La constipation peut être exacerbée par l'ajout de fer à l'alimentation. Si vous prenez des médicaments avec cet élément et que vous remarquez qu'il est plus difficile d'utiliser les toilettes, parlez-en à votre médecin, car vous pourriez penser à changer de médicament ou même arrêter de prendre les pilules pendant un certain temps..

Pilules de fibres

Dans les pharmacies, vous pouvez acheter des préparations prêtes à l'emploi avec des fibres qui sont sans danger pour les femmes enceintes. Les comprimés de Sollievo Liofibra (Aboca) contiennent plusieurs types d'extrait de fibres et de feuilles de mauve qui soutiennent le fonctionnement normal de la muqueuse intestinale.

Grâce à des ingrédients spécialement sélectionnés (par exemple, le jaune d'oeuf, la cellulose), le médicament agit de telle manière qu'il absorbe et retient l'eau dans différentes parties de l'intestin, augmentant le volume de la masse fécale et facilitant son élimination.

Les capsules Babka psyllium (Gorvita) contiennent des graines pulvérulentes de plantain de psyllium, riches en poudre, qui améliorent également la motilité intestinale et facilitent le mouvement des matières fécales dans le côlon.

Préparations pharmaceutiques

Vous pouvez acheter un médicament contenant du lactulose (par exemple, Dufalac) sans ordonnance bien toléré et ne réagissant pas avec d'autres médicaments.

Le lactulose est un régulateur physiologique de la fonction intestinale - il est absorbé par le tractus gastro-intestinal et est absorbé dans le côlon. Il se décompose avec la formation d'acide acétique et d'acide lactique, qui stimulent la motilité intestinale.

La pharmacie propose également des bougies pour femmes enceintes qui sont sans danger pour les femmes enceintes. Ils agissent en douceur, provoquant des réactions naturelles du corps. Ils donnent un effet rapide - après 15 minutes. Il est également utile d'utiliser des probiotiques prêts à l'emploi (par exemple, Dicoflor 60, Enterol), qui régulent la fonction intestinale.

Activité physique

Le mouvement soutient la motilité intestinale, prévenant la constipation. Une amélioration vous apportera une marche quotidienne énergique d'une demi-heure, et encore mieux si c'est une gymnastique régulière, pas trop active.

Les exercices des muscles du plancher pelvien (exercices de Kegel), qui renforcent les muscles qui contrôlent l'entrée dans les intestins et le vagin, sont également utiles..

Herbes

Cela vaut également la peine d'essayer des herbes, mais pas toutes. N'utilisez pas de comprimés laxatifs avec des rhizomes, du thé avec des graines ou de l'écorce de nerprun pendant la grossesse - ils peuvent provoquer des contractions utérines.

Vous pouvez boire en toute sécurité des infusions de camomille, d'aneth et de pissenlit, ce qui améliore la digestion. Et si vous voulez faire quelque chose de spécial, voici la recette: dans la soirée, versez une cuillerée de fleurs de prune, une cuillerée de bourgeons de bouleau et 2 cuillères à soupe de graines de persil moulues dans le plat.

Versez 2 tasses d'eau bouillante et laissez sous le couvercle jusqu'au matin. Buvez une tasse de thé avant le petit déjeuner et la seconde avant de vous coucher. Utilisez ce traitement pendant 28-30 jours..

Ils sont idéaux pour lutter contre la constipation, car ils ont été scientifiquement prouvés! Les kiwis ont un effet très positif sur la motilité intestinale et ont un effet légèrement laxatif..

Cela vaut la peine de manger 1 à 2 kiwis avant chaque repas principal: petit-déjeuner, déjeuner et dîner.

Bon à savoir: bonnes habitudes

  • Mangez lentement, en mâchant chaque bouchée avec soin et sans avaler d'air.
  • Essayez d'aller aux toilettes à la même heure chaque jour - de préférence le matin, peu après le réveil, car le côlon est alors le plus actif.
  • N'arrêtez pas les selles lorsque vous en ressentez le besoin - cela affaiblit les muscles responsables du contrôle de cette activité, ce qui la rend difficile à l'avenir.

Comment se débarrasser de la constipation pendant la grossesse: bougies, produits, remèdes populaires

Le début de la grossesse est euphorie, joie et... maux parfois assez désagréables. Une telle maladie est la forte constipation que les femmes détestent. La constipation est un symptôme très courant pendant la grossesse - plus de 50% des femmes enceintes en souffrent..

Ils sont causés par des hormones de grossesse, qui ralentissent le processus digestif et affaiblissent la fonction intestinale et l'utérus en constante croissance, ce qui met la pression sur le système digestif.

Heureusement, le mouvement et quelques solutions alimentaires sont la meilleure recette pour la constipation. Grâce à eux, vous pouvez vous en débarrasser efficacement.

Symptômes de constipation pendant la grossesse

Comment traiter la constipation pendant la grossesse? Tout d'abord, vous devez établir la cause principale des problèmes digestifs afin de choisir les méthodes de traitement les plus efficaces..

Ainsi, nous pouvons distinguer les symptômes de constipation suivants:

  • Pas de selles pendant deux jours.
  • Compaction fécale.
  • Douleur lors des selles.
  • La présence de sang dans les selles.
  • Nausée et vomissements.
  • Diminution de l'appétit et faiblesse générale.
  • Douleur et inconfort dans diverses parties de l'abdomen.
  • Une augmentation de la température corporelle, qui est un symptôme d'un processus inflammatoire dans l'intestin.

Les problèmes de selles s'accompagnent de sensations désagréables d'intensité variable. Grâce à eux, vous pouvez comprendre quel type de constipation une femme est concernée.

  • Spasmodique. Le péristaltisme de l'intestin est perturbé, ses parois se contractent de manière chaotique. Par conséquent, avec la constipation, des douleurs aiguës et crampes apparaissent et les matières fécales prennent la forme d'un mouton. Une spasticité excessive se produit avec des épisodes d'exacerbation, entre lesquels les selles sont normales..
  • Atonique. Il se caractérise par une diminution du tonus intestinal, de sorte que son contenu avance au ralenti et se déshydrate progressivement. Pendant les selles, la douleur perturbe et après cela reste une sensation de vidange incomplète.

Les causes de la constipation pendant la grossesse

La constipation pendant la grossesse se produit pour les raisons suivantes:

  • En début de grossesse, les femmes enceintes souffrent de toxicose, qui s'accompagne de nausées et de vomissements. En fin de compte, la déshydratation se produit, ce qui conduit au durcissement des matières fécales.
  • Les médicaments à haute teneur en calcium et en fer, prescrits aux femmes enceintes, entraînent un compactage des matières fécales.
  • En raison d'un excès de poids, la plupart des femmes enceintes mènent un mode de vie sédentaire, ce qui entraîne une suspension du processus naturel de défécation.
  • Pendant la grossesse, les femmes changent assez souvent leur alimentation habituelle, combinent des aliments incompatibles qui peuvent provoquer des troubles digestifs.
  • En raison de la possibilité d'œdème, la plupart des femmes enceintes réduisent leur apport hydrique, ce qui entraîne un durcissement des selles.
  • Chaque jour, la taille de l'utérus augmente et commence à exercer une pression sur le système intestinal. Tout cela conduit à une congestion dans les intestins..
  • Pendant la grossesse, les femmes subissent un stress et un choc nerveux sévères, ce qui affecte négativement le processus digestif.

Quels sont les troubles des selles

Un seul épisode ne causera pas de préjudice grave, mais la constipation fréquente pendant la grossesse est dangereuse par le développement des conséquences suivantes:

  • violation de la microflore intestinale;
  • l'apparition ou l'exacerbation d'hémorroïdes;
  • inflammation dans l'intestin;
  • détérioration de l'état général (due à des processus putréfactifs);
  • l'apparition de fissures dans l'anus;
  • risque accru de fausse couche.

Le danger pour l'enfant apparaît avec une constipation constante. Un intestin surpeuplé peut affecter l'état de l'utérus, son tonus. Cela augmente par réflexe la contractilité et conduit à la menace de naissance prématurée.

Qu'est-ce qui est dangereux pour la constipation pendant la grossesse

Assurez-vous de traiter la constipation à 40 semaines de grossesse afin d'éviter les symptômes désagréables suivants:

  • Les produits de décomposition qui se trouvent dans l'intestin commencent à libérer progressivement des substances toxiques, ce qui accélère la reproduction de la microflore pathogène dans l'intestin. Des bactéries pathogènes par le sang peuvent pénétrer dans le bébé et nuire à son développement.
  • La constipation chronique entraîne une colite qui, à son tour, peut provoquer une inflammation de la muqueuse utérine.
  • Les microbes qui se développent activement pendant la constipation peuvent pénétrer dans l'utérus. Pendant l'accouchement, l'enfant ramassera nécessairement des bactéries pathogènes lors du passage du canal de naissance.
  • La constipation provoque le développement d'une dysbiose qui, à son tour, suspend l'absorption des substances utiles des aliments nécessaires à la vie humaine normale.
  • Les masses fécales commencent à pourrir et à sécréter des substances toxiques qui pénètrent dans les organes et systèmes importants par le système circulatoire. En fin de compte, tout l'organisme est empoisonné.
  • En fin de grossesse, la constipation peut entraîner une naissance prématurée. Une femme enceinte pousse constamment et essaie de nettoyer naturellement ses intestins pendant la constipation.
  • Au début, les matières fécales commencent à exercer une pression sur l'utérus et peuvent entraîner une fausse couche.
  • La constipation chronique peut entraîner des maladies du côlon. Il peut s'agir d'hémorroïdes avec fissures anales et saignements. Par conséquent, il est préférable de traiter la constipation immédiatement après l'apparition des premiers symptômes négatifs..

Ce qui ne peut pas être fait?

Tout d'abord, vous ne pouvez pas ignorer le problème et croire qu'il sera résolu par lui-même. Les complications que la maladie peut causer affecteront négativement la santé de la future mère et du bébé. C'est pourquoi les femmes enceintes souffrant de constipation ne sont pas recommandées:

  • manger des aliments gras, aigres et mal digérés;
  • manger beaucoup ou mourir de faim;
  • boire des laxatifs contre-indiqués pendant la grossesse;
  • prenez des médicaments qui peuvent provoquer de la constipation ou des complications;
  • utiliser des lavements ou des suppositoires;
  • devenir nerveux et essayer de se débarrasser de la constipation au prix d'un effort incroyable.

Il n'est pas recommandé de percevoir les problèmes intestinaux comme une caractéristique physiologique de la grossesse. Ils doivent être traités avec toutes les méthodes et techniques disponibles..

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Méthodes de traitement médical

La constipation aux premiers stades doit être traitée sous la surveillance d'un médecin, car le risque de fausse couche n'est pas exclu.

Ainsi, nous pouvons distinguer les médicaments sûrs suivants dont l'utilisation est recommandée pendant la grossesse:

  • Médicaments qui stimulent le système musculaire intestinal. Cette catégorie comprend Defenorm, Gutalax, Dulcolax et Sena.
  • Médicaments osmotiques qui accélèrent la production de fluides dans le corps pour liquéfier les selles dans les intestins. Ce sont Dufalac, Lactuvit, Normolact, Magnesium Sulfate.
  • Plantes médicinales qui rétablissent les selles normales, à savoir l'huile de ricin, les graines de lin et de plantain, les fleurs de camomille.
  • Microclysters. Les suppositoires de glycérine et Microlax sont recommandés pour les femmes enceintes.

Moyens interdits

Le traitement de la constipation pendant la grossesse ne doit être effectué que sous la surveillance d'un médecin, car des contre-indications graves et des effets secondaires sont possibles. Les préparations pour la constipation des femmes enceintes ne doivent être prescrites que par un gastro-entérologue et un gynécologue après un examen complet du patient.

Il est strictement interdit d'utiliser les médicaments suivants pendant la grossesse:

  • Lavement Cette méthode n'est recommandée qu'en cas d'urgence lorsque vous devez nettoyer d'urgence le système intestinal des produits de décomposition solides. Dans le même temps, il existe un grand nombre d'inconvénients, à savoir pendant la procédure, avec la microflore pathogène, les bactéries bénéfiques responsables du processus digestif sont éliminées de l'estomac. Pendant la grossesse, un lavement peut provoquer une contraction du muscle utérin et entraîner une naissance prématurée.
  • Gelée de pétrole et huile de ricin. Comme vous le savez, les huiles se caractérisent par une teneur élevée en graisses, ce qui affecte négativement le foie, les intestins et le pancréas d'une femme enceinte.
  • Plantes médicinales laxatives qui provoquent de graves spasmes intestinaux. Cela comprend l'écorce de nerprun, les feuilles de séné, la racine de rhubarbe..
  • Médicaments qui affectent intensément la muqueuse intestinale. Cela comprend Regulax, Senade et Dulcolax..
  • Laxatifs au son et aux algues.
  • Médicaments osmotiques à base de magnésie, sel Charles, sodium, qui affectent négativement l'équilibre eau-sel de la femme enceinte.

Laxatifs pour femmes enceintes

La règle principale dans le traitement d'une femme enceinte est «ne pas nuire». Par conséquent, l'auto-administration de médicaments est hors de question. Les femmes enceintes sont absolument contre-indiquées dans les médicaments qui augmentent la contraction intestinale, tels que Senade, Bisacodyl, Regulax. Ils provoquent le tonus des muscles de l'utérus et peuvent provoquer le travail.

Il existe plusieurs groupes de laxatifs dont l'utilisation est approuvée pendant la grossesse. Mais ils doivent également être prescrits par un médecin:

Bougies à la glycérine

Autorisé à être utilisé comme une aide d'urgence, ne convient pas pour un usage fréquent. La glycérine dans la composition de la bougie irrite les parois du rectum, provoquant une augmentation du péristaltisme, et les huiles qui la composent aident à ramollir les selles. L'action arrive rapidement - après 15-30 minutes. Ne peut pas être utilisé avec une menace de fausse couche existante.

Microclyster Microlax

La substance active citrate de sodium adoucit et liquéfie les matières fécales et améliore doucement le péristaltisme. Les selles se produisent après 15 minutes.

Lactulose

Les préparations de lactulose (Duphalac, Portalac, Normase) sont un laxatif doux, se décomposent en acides organiques dans le côlon, provoquant une diminution de l'acidité et une augmentation de la pression osmotique. L'action du lactulose est basée sur une augmentation et un ramollissement du contenu de l'intestin, une stimulation du péristaltisme. L'effet laxatif se produit environ un jour après la prise.

Les femmes enceintes ne sont pas autorisées à faire des lavements - elles tonifient les muscles de l'utérus et augmentent la probabilité d'une fausse couche ou d'une naissance prématurée.

Caractéristiques de puissance

La constipation tardive pendant la grossesse ne doit être traitée que sous la surveillance d'un médecin, car des médicaments mal sélectionnés peuvent entraîner une naissance prématurée.

À la maison, un processus digestif stable permettra une nutrition diététique. Il est recommandé d'inclure des produits de la constipation pendant la grossesse avec un effet laxatif dans le menu quotidien. Une grande quantité de fibres se trouve dans le chou, les courgettes, les concombres, les céréales, les pommes, les pastèques et les produits laitiers fermentés. L'essentiel est de cuire à la vapeur ou cuire au four avec un minimum d'épices et de graisses.

Huiles saines

Le traitement de la constipation pendant la grossesse ne doit être effectué qu'en utilisant des méthodes sûres autorisées par les médecins..

Les huiles contiennent une grande quantité de graisse, ce qui peut nuire au fonctionnement des organes digestifs, tels que le foie ou le pancréas.

Avant le petit déjeuner, il est utile de boire une cuillerée d'huile d'olive, de lin ou de tournesol pour évacuer les produits de décomposition solides dans le côlon.

Salades de fibres

Dans les derniers stades de la grossesse, vous devez particulièrement écouter attentivement votre corps afin d'identifier à temps les symptômes possibles de constipation. Après tout, des méthodes de traitement mal choisies peuvent entraîner une naissance prématurée.

Vous pouvez établir un processus digestif normal en utilisant le menu diététique. Il est recommandé d'inclure des produits à haute teneur en fibres grossières dans le menu du jour. C'est une fibre qui nettoie rapidement le système intestinal des toxines.

Pendant la journée, il est recommandé de préparer des salades fraîches à base de chou et de betteraves. Il est préférable de ne pas utiliser de carottes, car cela peut provoquer des réactions allergiques.

Pour le petit déjeuner, une salade de pommes fraîches, du kiwi et des prunes assaisonnées de yaourt aux bactéries vivantes sont utiles. Une telle salade accélérera le processus digestif et éliminera l'estomac des toxines. Pour une meilleure efficacité, vous pouvez ajouter du son à la salade.

Vous pouvez également préparer une salade de betteraves et de carottes, s'il n'y a pas d'allergie. Il est recommandé de faire le plein avec des herbes fraîches et de l'huile végétale.

Fruits secs

Les fruits secs se caractérisent par des propriétés uniques. Les pruneaux sont particulièrement appréciés en raison de leur effet laxatif rapide. De plus, la prune ne provoque pas de réactions allergiques et est autorisée presque dès les premiers jours de la vie du bébé..

Pour préparer un bouillon de guérison, un verre d'eau bouillante doit être rempli de plusieurs baies de pruneau. Insister pendant plusieurs heures, filtrer et prendre un verre avant le petit déjeuner.

S'il n'y a pas de réactions allergiques, vous pouvez moudre les pruneaux, les abricots secs, les raisins secs et les noix. Versez le mélange obtenu avec du miel et prenez une cuillerée avant le petit déjeuner. Il est non seulement efficace contre la constipation, mais également bénéfique pour le corps..

Produits interdits

Pendant la grossesse, il est recommandé d'exclure les produits à effet fixateur du menu du jour, à savoir:

  • Produits de boulangerie et de confiserie.
  • Saucisses fumées et conserves.
  • Aliments épicés et frits.
  • Riz, haricots, pommes de terre, gelée.

Que faire et comment se débarrasser de la constipation

Éliminer le problème des selles n'est souvent possible qu'avec l'aide d'une correction alimentaire. Pendant la grossesse, vous pouvez largement utiliser des produits qui soulagent la constipation. L'utilisation de médicaments est limitée, car pour beaucoup d'entre elles, la grossesse est une contre-indication à la prise.

L'usage de drogues et de drogues

Pendant la grossesse, la principale exigence pour les laxatifs est leur sécurité. Seuls les agents à effet doux sont autorisés, ce qui permet de rapprocher la consistance des selles de la normale, facilitant ainsi son excrétion. Les médicaments de choix sont des médicaments à effet osmotique:

Substance activePrincipe de fonctionnementMarques de commerce
Lactulose par voie oraleLe lactulose est un polysaccharide qui n'est pas absorbé dans les intestins. Il provoque l'écoulement de liquide dans l'intestin, ce qui modifie la consistance des selles et aide à son excrétion. Le lactulose crée un environnement acide dans le côlon, ce qui interfère avec la reproduction de la flore pathogène.Lactulose, Evict, Dufalac, Goodluck.
Macrogol par voie orale ou sous forme de microclystersAutre nom - polyéthylène glycol, PEG. Ces polymères sont considérés comme totalement sûrs lorsqu'ils sont pris par voie orale, ne provoquent pratiquement pas d'allergies et n'affectent pas la grossesse. Le macrogol n'est pas digéré. Comme le lactulose, il retient l'eau, liquéfie les excréments. Aucune irritation de l'intestin.Lavacol, Osmogol, Microlax, Transipeg, Forlax.
Suppositoires au glycérolLorsqu'il est appliqué par voie topique (suppositoires de glycérine), il a un léger effet irritant, un effet lubrifiant, aide à ramollir les selles.Bougies à la glycérine, Glycelax.

Pour éliminer le processus inflammatoire dans le rectum après avoir éliminé la constipation, vous pouvez utiliser des suppositoires d'argousier. Ils accélèrent la guérison des dommages mineurs à la muqueuse, peuvent être prescrits pour les hémorroïdes, les fissures. La grossesse est totalement sûre..

Règles nutritionnelles pour la constipation

La première chose que vous devez ajuster pour la constipation est la consommation d'eau. Le minimum pour une femme enceinte est de 1,5 litre, hors liquide dans les produits. Il est conseillé de boire un verre d'eau tiède au citron avant chaque repas. L'eau minérale sera également bénéfique. Les boissons à effet diurétique doivent être évitées. Ceux-ci incluent le café et le thé, y compris le vert.

Les mesures de prévention de la constipation chronique pendant la grossesse comprennent également:

RégimeFractionnaire. Le régime quotidien est divisé en au moins 5 repas. Le dîner doit avoir lieu au plus tard 2 heures avant le coucher..
Température des alimentsLes produits ne doivent pas être froids ni trop chauds..
Aliments lentement digestiblesLes aliments riches en protéines et autres aliments lourds sont consommés le matin..
CelluloseUn apport adéquat en fibres alimentaires aidera à éliminer la constipation: légumes (en particulier les légumes verts et le chou), céréales et pain noir. Ils augmentent le volume de matières fécales. Pendant la grossesse, les fruits et légumes par jour ont besoin d'au moins 600 g, principalement frais.
Boissons au lait aigreStimule la motilité intestinale, normalise sa microflore. Un verre de yaourt ou de kéfir avant le coucher est le meilleur moyen de se débarrasser de la constipation d'une femme enceinte sans utiliser de médicaments. Pour améliorer l'effet du kéfir, vous pouvez ajouter une cuillerée d'huile végétale.
Produits laxatifsLes laxatifs naturels contiennent des prunes et des pruneaux, des abricots et des abricots secs, des pêches, des nectarines, des figues. Les pruneaux sont utilisés pour la constipation pendant la grossesse plus souvent que les autres, car ils produisent l'effet laxatif le plus fort. Pendant la grossesse, il peut être utilisé sous sa forme naturelle (jusqu'à 10 pièces par jour), et sous forme de purée de pommes de terre ou de décoctions.

Un bon remède contre la constipation est l'algue. Il est ajouté aux plats de légumes et de viande..

Aliments indésirables pour la constipation pendant la grossesse: tous les plats visqueux et en purée (gelée, soupe en purée, riz et pâtes bouillies, semoule), aliments avec des tanins (thé, bleuets, cacao, kaki, cerise d'oiseau), champignons, lait entier. Les produits qui améliorent la production de gaz (légumineuses, pomme et jus de raisin) devront également être temporairement exclus.

Quels exercices peuvent aider

Le mouvement actif est un moyen important de prévenir la constipation pendant la grossesse. Les plus utiles sont les longues promenades, un vélo d'appartement, la natation et l'aquagym. Le yoga et le Pilates pour les femmes enceintes ont également un bon effet. Les activités devraient augmenter le tonus du corps, renforcer la paroi abdominale, mais ne pas entraîner de surmenage.

Exercices pour éliminer la constipation pendant la grossesse:

  • rétraction-relaxation de l'abdomen en position debout;
  • squats très lents. Dans les étapes ultérieures, elles doivent être abandonnées ou réalisées en adhérant au mur;
  • levant les hanches en position couchée, les jambes pliées. Le corps repose sur les pieds et les omoplates;
  • allongé sur le dos, jambes pliées, genoux écartés;
  • mouvements des jambes en position couchée: circulaire (vélo) ou venant en sens inverse (ciseaux);
  • marche jusqu'aux genoux.

Tous ces exercices sont interdits en cas de risque de fausse couche..

Remèdes populaires pour la constipation

Certains remèdes populaires sont sûrs, mais assez efficaces. Chez 2/3 des femmes, elles évitent l'usage de drogues. Que faire à la maison pour se débarrasser de la constipation:

  1. Petit déjeuner relaxant: préparez des flocons d'avoine, ajoutez des cubes de betteraves bouillies, des pruneaux trempés et finement hachés.
  2. Graines de psyllium à broyer en poudre. Prendre sous forme brute: une demi-cuillère à café avant chaque repas, arrosée d'eau. Les graines déjà broyées sont vendues sous les noms de psyllium ou isfagula. Il a été constaté que ce remède n'affecte pas le cours de la grossesse, par conséquent, il peut être utilisé pendant une longue période.
  3. Une décoction de graines de plantain. Un demi-verre de graines verse un verre d'eau. Laisser mijoter une heure sous abri. Buvez 50 g avant les repas.
  4. Les graines de lin pendant la grossesse peuvent être consommées en nature. Chaque matin, ils mangent 1 cuillère à soupe en mâchant bien. Ils peuvent également être ajoutés aux boissons au lait fermenté, aux salades, à la bouillie. Recette de kéfir: ajoutez une cuillère à café de graines moulues dans un verre de boisson, laissez gonfler pendant une demi-heure.
  5. La décoction de graines de lin est un remède plus puissant contre la constipation. Une cuillère à soupe de graines est bouillie dans un litre d'eau bouillante pendant 1 heure, en remuant régulièrement. Vous pouvez boire jusqu'à 4 verres d'une telle décoction par jour. Les graines de plantain et de lin ont un effet doux, plutôt lent. Le nettoyage des intestins pendant la grossesse a lieu 1 à 2 jours après le début du traitement. Pour le meilleur effet, ils sont lavés avec un grand volume d'eau.
  6. Infusion de pruneaux. Le soir, placez 100 g de pruneaux dans un thermos, versez 2 tasses d'eau bouillante, insistez jusqu'au matin. Pendant cette journée, l'infusion est complètement bue, les pruneaux cuits à la vapeur sont mangés.

Pour normaliser les selles avec constipation, choisissez l'une des recettes ci-dessus. L'utilisation simultanée de plusieurs médicaments peut entraîner des diarrhées.

Méthodes alternatives de traitement

Que faire à la maison si la constipation survient pendant la grossesse? Vous pouvez essayer des recettes folkloriques, mais uniquement après autorisation du médecin, car des contre-indications sont possibles.

Nous proposons donc plusieurs laxatifs efficaces:

  • Sur la base de betteraves et de pruneaux, vous pouvez cuisiner non seulement des bouillons sains, mais aussi cicatrisants. Tous les ingrédients doivent être écrasés, verser de l'eau bouillante et cuire plusieurs minutes. Filtrer le bouillon obtenu et ajouter une cuillerée de miel naturel au goût s'il n'y a pas de réactions allergiques. Le bouillon de pruneaux et de betteraves se caractérise par un niveau d'efficacité accru.
  • Vous pouvez simplement cuisiner une décoction à base de pruneaux. Pour ce faire, versez quelques baies avec de l'eau bouillante et insistez pendant plusieurs heures. Nous filtrons et prenons un verre avant le petit déjeuner.
  • L'eau d'aneth est autorisée dès les premiers jours de vie en raison de l'absence de contre-indications. De plus, on peut distinguer une propriété aussi positive que la capacité à éliminer l'augmentation des gaz et les ballonnements.
  • Thés aux graines de fenouil. Il s'agit d'une plante sûre, recommandée dès les premiers jours de la vie du bébé et pendant la grossesse.
  • L'infusion de camomille aidera non seulement à diluer les matières fécales dures, mais aussi à soulager les spasmes.

Mesures préventives


Les grands principes de la prévention des maladies:

  1. Boire beaucoup de liquides.
  2. Mangez assez.
  3. Exclusion du régime alimentaire de la «malbouffe» qui altère la fonction motrice intestinale.
  4. Repas fréquents en petites portions.
  5. Activité physique suffisante.

Des exercices


Si vous ne marchez pas assez en plein air, faites-en la règle d'effectuer les exercices suivants tous les jours. A genoux, les bras tendus sur le sol. La colonne vertébrale est parallèle au sol. Soulevez la jambe gauche pliée au genou, puis la droite. Répétez 10 fois pour chaque jambe..
Une mauvaise selle ou leur absence peut être à l'origine de diverses raisons, mais le traitement doit être effectué sous la supervision d'un gynécologue auprès duquel vous êtes inscrit.

  • auto-sélection des médicaments;
  • traitement à base de plantes;
  • effectuer des exercices qui sollicitent l'estomac.

Il est important de commencer le traitement en temps opportun, car l'apparition de la constipation est lourde de conséquences.
Mouvements intestinaux inadéquats, observés chez une femme enceinte sur deux. Le problème ne peut être ignoré, car la vidange normale doit avoir lieu tous les jours.

Le traitement comprend l'inclusion de médicaments, une alimentation et une activité physique adéquate.

La prévention

La prévention de la constipation pendant la grossesse comprend les points clés suivants:

  • Il est recommandé de diviser le régime alimentaire quotidien en petites portions.
  • Le menu du jour devrait inclure des produits à fibres grossières.
  • La confiserie et les produits de boulangerie, la restauration rapide, les plats frits, fumés et épicés doivent être exclus du menu.
  • S'il n'y a pas de risque d'œdème, il est recommandé de boire beaucoup de liquides sous forme d'eau, de thé, de jus de fruits frais et de boissons aux fruits.
  • Il est conseillé aux femmes enceintes de mener une vie active. Aujourd'hui, il existe des cours spéciaux pour les femmes enceintes, à savoir la natation, l'aérobic et la danse.
  • Les fruits secs qui vous permettent de normaliser le processus digestif doivent être inclus dans l'alimentation quotidienne..

Le meilleur traitement pour la constipation chez une femme enceinte est la prévention de leur apparition

Pour éviter les troubles du tube digestif et la nécessité d'un traitement associé à cette condition, une femme qui se prépare à devenir mère doit suivre quelques règles simples:

  • Vous ne pouvez pas vous limiter dans le liquide. Le jour, vous devez boire au moins 2 à 3 litres de fruits cuits, de jus, d'eau minérale ou de bouillons de guérison. En cas d'œdème, le rapport entre le liquide bu et le liquide excrété doit être soigneusement surveillé et assurez-vous de consulter un médecin..
  • Il est interdit à une femme d'être nerveuse. Le stress provoquera certainement de la constipation chez la femme enceinte.
  • Ces femmes doivent suivre un régime que les experts de la clinique prénatale l'aideront à développer. Tous les aliments gazogènes et constipants doivent être exclus de votre alimentation..
  • La grossesse n'est pas une raison pour une diminution de l'activité physique d'une future mère. C'est la charge dosée, les promenades en plein air et un mode de vie actif qui aideront à prévenir les troubles gastro-intestinaux pendant la grossesse.

Complications de la dyskinésie intestinale

La constipation gestationnelle pendant la grossesse aggrave considérablement la condition d'une femme et peut créer un complexe de facteurs menaçants pour la santé. La stase à long terme du gros intestin provoque un certain nombre de troubles dans le corps, qui se manifestent par l'activation de la microflore anaérobie et la dislocation de micro-organismes et de leurs produits métaboliques à travers la membrane intestinale.

La constipation viole la biocénose naturelle du gros intestin, provoque la biocénose du passage cervical du vagin, l'infection de l'embryon et la complication de la période gestationnelle. La période périnatale dans le contexte d'un dysfonctionnement du gros intestin est compliquée par la menace d'une fausse couche, d'une libération prématurée de liquide amniotique et d'une endométrite. Avec la constipation, la perméabilité de la membrane protectrice de l'intestin augmente. Les indicateurs immunologiques sont réduits et provoquent le développement de pathologies purulentes et septiques.

La constipation pendant la période périnatale nécessite un traitement adéquat en temps opportun, avec des formes compliquées de la maladie, il est recommandé d'utiliser des médicaments.

Traitement

Tout d'abord, il est recommandé à la femme enceinte une correction complète du régime alimentaire, dont les produits suivants sont exclus ou strictement limités:

  • pain blanc frais, pâtisserie (divers petits pains, tartes, tartes);
  • riz instantané et flocons d'avoine;
  • raisins et raisins secs;
  • viandes fumées, saucisses;
  • confiserie - gâteaux, pâtisseries, bonbons et bonbons.

Il devrait limiter considérablement l'utilisation du café, du thé fort, de la semoule, du chou blanc, des oignons, de l'ail, des radis - ces produits augmentent les processus de fermentation dans les intestins, provoquent des flatulences, la formation de gaz et peuvent provoquer la constipation.

Il est recommandé d'inclure dans l'alimentation plus de fruits et légumes frais, des huiles végétales, des fibres - pommes, prunes, betteraves, bananes, courgettes, citrouille, abricots secs, abricot, flocons d'avoine, ce qui nécessite une longue cuisson, carottes, noix en petites quantités. Avec une intolérance individuelle aux fruits et légumes frais, vous pouvez manger quelques pommes au four à jeun, elles contiennent beaucoup de pectine, ce qui contribue à augmenter la motilité intestinale et la nettoie en douceur des matières fécales.

En l'absence de problèmes avec le travail de la vésicule biliaire et de maladies gastro-intestinales chroniques en phase aiguë, il est recommandé à la future mère de commencer sa matinée avec un verre d'eau tiède et 1 cuillère à dessert d'huile de lin (peut être remplacée par de l'olive ou de la citrouille). Une telle recette empêchera non seulement l'apparition de constipation, mais enrichira également le corps de la grossesse avec des acides gras polyinsaturés, qui sont nécessaires au développement et à la croissance normaux du système musculo-squelettique chez le fœtus.

Mode de consommation

L'utilisation d'eau pure joue un rôle énorme dans le plein fonctionnement des intestins, la régularité des selles, les paramètres de la pression artérielle et le taux de processus métaboliques dans le corps. En l'absence de rein, de maladie cardiaque, d'œdème et d'hypertension, la future femme doit boire au moins 1,5 litre d'eau propre par jour, à l'exclusion du jus, du thé, des premiers plats et des compotes..

Activité physique et gymnastique

C'est bien quand une femme enceinte commence sa matinée par une séance de gymnastique légère ou se promène au grand air avant le petit déjeuner. Les exercices de gymnastique démarrent le travail des organes internes et de l'intestin lui-même, donnent de la vitalité, saturent le sang en oxygène. Les femmes qui font régulièrement de l'exercice ne souffrent pas de constipation, même pendant de longues gestations..

Médicament pour la constipation

Si aucun régime, exercice et correction du mode de vie ne contribuent à normaliser les selles régulières et qu'une femme enceinte développe une constipation chronique, le médecin choisit un médicament doux avec un effet laxatif.

Important! L'auto-administration de laxatifs pendant la grossesse est catégoriquement contre-indiquée, car la réduction et le renforcement de la motilité intestinale déclenchent souvent la contraction des parois de l'utérus, ce qui peut entraîner une fausse couche ou une naissance prématurée. De plus, un dosage incorrect d'un laxatif est lourd de diarrhée et de déshydratation, ce qui est mortel pour le fœtus dans l'utérus.

Les femmes enceintes se voient prescrire des laxatifs à base de lactulose, par exemple Dufalac. Cet outil est sans danger pour la maman et le fœtus et agit directement dans le rectum. De plus, pour faciliter l'acte de défécation, vous pouvez recourir aux suppositoires rectaux à la glycérine - ils agissent également directement dans le rectum et ne provoquent pas une réduction de l'ensemble du côlon.

La future mère ne doit pas oublier que l'utilisation de laxatifs n'est recommandée que si aucune autre méthode n'est utile. L'utilisation fréquente de suppositoires ou de sirop, ainsi que la fixation de lavements, peuvent entraîner une diminution de la motilité intestinale et exacerber le problème.

Nutrition diététique pendant la constipation

Les méthodes thérapeutiques consistent à établir un planning adéquat et une alimentation nutritive. Pendant la grossesse, vous devez vous familiariser avec la liste des produits qui interfèrent ou contribuent à la normalisation des selles..

Régime nutritionnel pour normaliser la stasipipation:

  • produits de boulangerie de seigle;
  • assortiments de fruits et légumes;
  • fibre;
  • bouillie de sarrasin, d'avoine, de céréales d'orge;
  • viande avec fibres musculaires;
  • légumes salés et marinés;
  • eau minérale, kvas;
  • produits à base de lait aigre;
  • jus et nectars de raisin blanc;
  • cueillette de fruits secs.

Produits qui contribuent à la constipation:

  • Thé noir, jus de raisin rouge, myrtilles.
  • Potages et céréales en purée et visqueux.

En cas de selles problématiques, la teneur en fibres grossières doit être ajustée. Manger des aliments riches en fibres grossières provoque des ballonnements avec une augmentation de la production de gaz. Pour éviter une augmentation de la production de gaz, il est recommandé de limiter l'utilisation des légumineuses, du chou, de l'oseille, des épinards.

Régime

Une bonne nutrition pour la constipation pendant la grossesse est le moyen le plus sûr et le plus efficace de traiter le problème. Les aliments suivants doivent être ajoutés au régime:

  • fibres d'origine végétale: carottes, citrouille, courgettes, sarrasin, flocons d'avoine, orge, pain complet;
  • contenant des acides organiques: fruits secs, en particulier abricots secs, raisins secs, pruneaux, dattes;
  • les produits laitiers.

La nutrition pour la constipation exclut les aliments tels que:

  • viande grasse;
  • pâtisseries et sucreries;
  • viandes fumées;
  • riz;
  • pommes de terre;
  • Pâtes;
  • Pain blanc;
  • thé, café, boissons gazeuses sucrées.

Panneaux

Qu'est-ce que la constipation? Les spécialistes distinguent deux formes principales de ce problème - atonique et spastique. Parlons d'abord du premier type de rétention des selles. Elle est associée à une diminution du tonus des muscles intestinaux. Le plus souvent, l'atonie intestinale se développe dans un contexte de changements hormonaux et d'erreurs nutritionnelles. Une violation se manifeste sous la forme de tels symptômes:

  • douleurs douloureuses et tiraillantes dans le bas de l'abdomen;
  • une sensation de plénitude des intestins;
  • ballonnements;
  • flatulence;
  • état léthargique, dépression, apathie;
  • la nausée;
  • excréments denses dans lesquels le mucus et les stries sanguines peuvent être détectés.

Avec la constipation spastique, le ton n'est pas réduit, mais en raison de l'étanchéité de l'intestin, le péristaltisme est affaibli. Le plus souvent, ce type de violation est associé à des causes psychologiques. La constipation spastique se manifeste sous la forme de tels symptômes:

  • accès de douleur sur le côté gauche de l'abdomen avec irradiation dans la zone inguinale;
  • perte d'appétit;
  • augmentation de la formation de gaz;
  • la nausée;
  • fatigue, nervosité;
  • selles incomplètes;
  • défécation sous forme de grumeaux denses fragmentés.

La constipation au cours du premier trimestre de la grossesse s'accompagne souvent de douleurs..

Constipation en fin de grossesse

Plus l'heure de naissance du bébé est proche, plus la probabilité de difficultés de défécation chez la femme enceinte est grande: c'est un phénomène très courant dans la seconde moitié de la période de gestation.

  • Le deuxième trimestre est le moment d'une diminution marquée du niveau de l'hormone motiline, qui affecte la motilité gastro-intestinale. L'activité de cette hormone n'est rétablie qu'après l'accouchement.
  • Chez de nombreuses femmes enceintes, en fin de vie, l'activité physique est considérablement réduite. Habituellement, cela est dû à la présence d'un gros abdomen, d'un excès de poids, de maux de dos, de fatigue. Parfois, les mouvements sont limités pour des raisons médicales.
  • La formation de constipation est facilitée par la croissance de l'utérus, qui appuie sur les intestins et inhibe sa motilité. Peu avant la naissance du bébé, la tête d'un bébé qui descend peut pincer l'organe digestif.
  • En attendant le bébé, surtout dans la seconde moitié de cette période, l'œdème devient fréquent. Pour éviter leur apparition, les femmes enceintes limitent l'apport hydrique. Cela rend l'intestin plus difficile..
  • En cas de risque d'accouchement prématuré, les gynécologues prescrivent des moyens spéciaux pour maintenir la grossesse, dont l'accueil peut entraîner des selles difficiles.
  • Un phénomène assez courant est la constipation neurogène. La femme enceinte dans les dernières semaines d'attente du bébé est souvent nerveuse, pensant à la naissance prochaine, à la santé du bébé, aux problèmes possibles de la période post-partum.

Attention! Le plus souvent, la constipation survient entre 16 et 36 semaines de grossesse.

Peut-on prévenir la constipation?

Comme vous le savez, cent grammes de prévention valent mieux que cent grammes de traitement! En effet, la constipation à 1 semaine est plus facile à prévenir qu'à traiter plus tard..

Nutrition

Enrichissez votre alimentation avec des légumes bouillis ou cuits à la vapeur. Le menu du jour devrait avoir des plats liquides sous forme de soupes simples.

Mangez des aliments végétaux plus riches en fibres, ainsi que des produits laitiers fermentés. Refusez de frit, gras, fumé, mariné, etc. Mangez souvent, mais peu à peu.

Remarque! La farine d'avoine aux pruneaux est un laxatif naturel!

Nous mettons en évidence les produits qui aident à nettoyer les intestins:

  • légumes frais;
  • légumineuses;
  • citrouille, radis, poivre;
  • raisins secs, pruneaux;
  • carottes, betteraves;
  • pommes, prune;
  • pain de blé entier.

Activité

S'il n'y a aucune restriction sur la mobilité physique, il serait utile pour une femme enceinte de marcher à l'extérieur quotidiennement. Vous pouvez choisir le type d'activité qu'une femme aime: la natation, le yoga, la gymnastique, etc..

Boisson

La consommation d'eau naturelle doit être équilibrée. D'une part, une grande quantité de liquide peut provoquer un gonflement, mais il y a un "revers de la médaille", lorsqu'un manque de liquide conduit à la constipation.

Les experts recommandent de laisser la quantité quotidienne habituelle de liquide, mais en même temps de surveiller la quantité de sel consommée. Comme vous le savez, le sel piège le liquide dans le corps, ce qui entraîne un gonflement.

En résumé, nous pouvons affirmer avec certitude que la constipation au cours du premier trimestre de la grossesse n'est pas une phrase. Diverses raisons peuvent conduire à la survenue d'un processus pathologique, parmi lequel on peut distinguer les changements hormonaux, la malnutrition et l'inactivité. La constipation est dangereuse pour une femme enceinte, car elle peut nuire au cours de la grossesse..

Un contact précoce avec un spécialiste est la clé de votre santé. N'ignorez pas les symptômes alarmants, faites-vous tester et commencez le traitement. La prévention de la constipation est la meilleure solution. Une alimentation équilibrée riche en vitamines et minéraux, un rythme de vie actif, un apport adéquat en liquides - tout cela aidera à prévenir l'apparition de nombreuses maladies, dont la constipation!

Recettes folkloriques

Avec un grand soin pendant la grossesse, des recettes de phytothérapie sont utilisées. Sélectionnez d'abord la liste des plantes médicinales interdites:

  • aloès;
  • feuilles de séné et de rhubarbe;
  • armoise;
  • achillée;
  • ortie;
  • écorce de nerprun;
  • graines de lin;
  • Huile de castor;
  • joster fruits.

Toutes les herbes ci-dessus stimulent l'activité motrice intestinale et affectent les muscles lisses de l'utérus. Ce processus peut entraîner une contraction prématurée de l'organe génital. Parlons maintenant des plantes autorisées à effet antispasmodique, analgésique et laxatif:

  • gingembre;
  • agripaume;
  • banane plantain;
  • feuilles de cassis et de bleuet;
  • baies d'églantier;
  • menthe;
  • Fleur de tilleul;
  • aneth.

Au cours du premier trimestre de la grossesse, même l'apport de décoctions d'herbes médicinales doit être convenu avec le médecin. Comme mentionné ci-dessus, la constipation est atonique et spastique. Le traitement de chaque forme peut varier légèrement. Pour commencer, considérez les recettes utiles de la médecine traditionnelle pour l'atonie intestinale:

  • mélanger les fruits de l'anis, du cumin et du fenouil. Versez une cuillère à soupe de matières premières sèches avec un verre d'eau bouillante et laissez infuser pendant une heure. L'outil doit être filtré, après quoi il est consommé 100 ml une demi-heure avant un repas;
  • pour cette recette, vous aurez besoin de baies de sorbier, de fenouil, de feuilles de mûre et d'ortie. Les ingrédients secs sont versés avec de l'eau bouillante. Après une heure et demie, le produit est filtré. Il doit être pris trois fois par jour pour un tiers de verre;
  • après le réveil, buvez du jus de carotte frais;
  • versez une cuillère à soupe de son de blé avec deux verres de lait chaud. Le remède doit être perfusé pendant quarante minutes. La perfusion filtrée se boit le matin.

La constipation spastique peut être éliminée à l'aide de jus de pomme de terre, dilué dans des proportions égales avec de l'eau. Vous devez le boire trois fois par jour avant les repas, un quart de tasse. Vous pouvez également préparer un outil simple basé sur les figues..

La fertilité doit être remplie de lait chaud et insister jusqu'à ce que le liquide refroidisse. Il doit être pris une cuillère à soupe trois fois par jour. Les populistes conseillent également de dissoudre une petite quantité de miel dans un verre de lait chaud. Le liquide à boire doit se coucher dans un tiers d'un verre.


Le jus de carotte aidera à faire face à l'atonie intestinale

Le mouvement de l'intestin peut être amélioré en buvant à jeun un verre d'eau fraîche après le réveil et vingt minutes avant le petit déjeuner. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus de citron et un peu de miel. Vous pouvez également ajouter des pommes séchées au thé chaud, cela contribuera également à fournir un effet laxatif. Les pruneaux améliorent également les selles. Il peut être utilisé en combinaison avec d'autres produits, ainsi que séparément sous forme crue, trempée ou bouillie.

La décoction de betteraves est un autre moyen efficace de normaliser les intestins. Pour le préparer, vous devrez prendre cent grammes de betteraves, pruneaux et flocons d'avoine. Les betteraves doivent être pelées et râpées. Les pruneaux doivent être lavés à l'eau courante..

Tous les ingrédients sont placés dans un récipient et versés avec deux litres d'eau. Le liquide est bouilli pendant une heure. Le produit filtré est conservé au réfrigérateur. Buvez du bouillon de betterave avant le coucher dans un verre. Les populistes recommandent également de faire un mélange de miel. Vous devrez prendre des pruneaux, des abricots secs et des raisins secs.

Tous les fruits secs doivent être lavés, séchés et passés dans un hachoir à viande. Du nectar d'abeille y est ajouté et mélangé. Il est nécessaire de prendre un tel remède dans deux cuillères à café avant le coucher, il est permis de le boire avec de l'eau. Dans le même temps, le mélange de miel normalise les intestins et sature le corps d'une femme enceinte avec des vitamines. Si vous êtes sujet aux allergies, cette recette est interdite..

Toujours enceinte, vous pouvez boire un verre de kéfir frais faible en gras avec une cuillère à soupe d'huile d'olive avant de vous coucher. Il est impératif que le produit laitier fermenté soit frais, sinon il aura un effet liant. Il sera également utile de faire des bonbons naturels à partir de figues et de pruneaux avec une pincée de coriandre. Les fruits secs doivent être hachés et des boules doivent en être faites.

Les bonbons peuvent être conservés au réfrigérateur. Pour une bonne fonction intestinale, il suffit de consommer deux morceaux par jour.

Lavements et microclysters. c'est possible?

Beaucoup de personnes âgées, loin de la médecine, peuvent conseiller comme remède contre la constipation pendant les lavements de grossesse. Cependant, suivre de tels conseils est assez dangereux!

Les lavements sont particulièrement nocifs à la fin du terme. Ce n'est pas par hasard que les médecins recommandent un lavement aux femmes avant de les envoyer à la maternité. Et le nettoyage des intestins n'est pas le seul objectif. Le fait est qu'un lavement détend les muscles intestinaux et affecte également les muscles de l'utérus. Et, s'il n'y a pas de contractions avec une divulgation suffisante du col de l'utérus, le lavement peut accélérer considérablement la naissance en raison de l'apparition de contractions.

Pour cette raison, il est interdit de traiter la constipation avec des lavements, car cela peut provoquer le tonus de l'utérus et provoquer un accouchement précoce. De plus, l'utilisation fréquente de lavements conduit au syndrome de l'intestin paresseux et à la lixiviation de la microflore bénéfique.

Image clinique

Lors de la première apparition de symptômes de constipation, vous devez immédiatement contacter un spécialiste!

La constipation en début de grossesse se manifeste comme suit:

  • diminution des selles et de la masse d'excréments;
  • il n'y a presque pas d'eau dans les fèces, elle est dure et sèche;
  • après l'acte de défécation, une sensation de plénitude de l'intestin demeure;
  • lourdeur dans l'estomac et douleur dans les intestins, généralement du côté gauche;
  • ballonnements et flatulences;
  • symptômes d'intoxication sous forme de nausées, de vomissements et d'apparence d'amertume dans la bouche.

Est-il possible pour les femmes enceintes de faire un lavement pour la constipation?

  • À la question de savoir s'il est possible d'utiliser un lavement pour la constipation chez les femmes enceintes, il n'y a pas de réponse définitive
  • Chaque moyen de selles régulières dans chaque cas doit être prescrit par un gynécologue
  • En principe, un lavement peut être rendu enceinte aux premiers stades, au premier trimestre de la grossesse


Le lavement ne peut être fait qu'au cours du premier trimestre de la grossesse.

Remèdes populaires

Avec l'aide de recettes de médecine alternative, vous pouvez facilement et rapidement établir des selles régulières, mais consultez votre gynécologue avant de prendre.

Comment se débarrasser de la constipation - recettes simples

  1. Rincer 100 g de pruneaux, mélanger avec 100 g d'Hercule et 100 g de betteraves crues hachées, verser un mélange de 2 litres d'eau, laisser mijoter à feu doux pendant une heure. Refroidir, filtrer, prendre 200 ml tous les jours avant le coucher.
  2. Mélanger 100 g de raisins secs, abricots secs et pruneaux, broyer au mixeur ou avec un hachoir à viande, ajouter 30 ml de miel. Il mange 10 g du mélange le matin ou avant le coucher, vous pouvez le boire avec de l'eau tiède.
  3. Si des problèmes de selles surviennent périodiquement, préparez une boisson savoureuse et saine avec un léger effet laxatif. Faire tremper dans l'eau bouillante 100 g de pruneaux et 150 g d'abricots secs, après un quart d'heure, égoutter le liquide. Les fruits cuits à la vapeur versent 2 litres d'eau, portent à ébullition, cuisent encore 8-10 minutes à feu moyen, vous pouvez ajouter du sucre au goût.
  4. Le soir, dissolvez 5 g de miel dans 200 ml d'eau, buvez un verre le matin immédiatement après le réveil.
  5. La collecte à base de plantes aidera à se débarrasser des ballonnements - mélangez à parts égales de menthe, de graines de camomille de graines de carvi et d'aneth, 2-3 cuillères à soupe. l verser 300 ml d'eau bouillante dans le mélange. Après un quart d'heure, la boisson sera prête, buvez-la à la place du thé ordinaire.

Pendant la grossesse, il est strictement interdit de prendre des infusions et des décoctions à partir des feuilles de séné, d'écorce de nerprun, de rhubarbe, les femmes enceintes ne peuvent pas mettre de lavements, boire des laxatifs à l'huile.

Combien boire de l'eau?

Le succès d'une bonne digestion réside dans un régime alimentaire adéquat. Vous devez boire suffisamment d'eau. Si même une femme est sujette à l’œdème pendant la grossesse, vous ne pouvez pas refuser l’eau, vous devez réduire le volume des autres liquides (jus, lait, bouillons), réduire la quantité de sel consommée. En moyenne, vous devez boire environ 2 à 2,5 litres d'eau. Cela est particulièrement vrai pendant la saison chaude, ainsi qu'avec une tendance à la constipation.

En plus de la constipation, les symptômes suivants suggèrent un manque d'eau dans le corps:

  • sécheresse et gerçures de la peau des lèvres;
  • teinte foncée de l'urine et son odeur forte;
  • desquamation de la peau du visage, des mains, des cheveux cassants et des ongles.

L'équilibre hydrique est important non seulement pour la santé normale de la mère! L'enfant a également besoin d'eau, car le liquide amniotique dans lequel il se trouve doit être mis à jour plusieurs fois par jour. Si la constipation et le gonflement tourmentent en même temps, l'eau avec du citron aide bien - l'équilibre de l'eau dans le corps est maintenu, mais l'excès de liquide est éliminé grâce à l'acide.

La constipation pendant la grossesse est un phénomène courant. Il est nécessaire de rejeter les contraintes et de bien informer le médecin qui vous aidera à choisir la solution optimale à ce problème délicat.

Traitement médicamenteux: médicaments pour les femmes enceintes

Si les ajustements alimentaires et les remèdes populaires n'ont pas donné de résultats, les médicaments aideront à rectifier la situation..

Il convient de noter que la plupart des laxatifs courants ne peuvent pas être utilisés pendant la grossesse. Seuls quelques-uns d'entre eux sont considérés comme sûrs pour les femmes enceintes..

Produits à base de lactulose

Le lactulose est une substance cristalline, inodore et soluble dans l'eau. Il augmente le volume des matières fécales, les adoucit et a un effet laxatif doux..

Cette substance est également un prébiotique. Une fois dans le corps, il entre dans un état inchangé dans le côlon, où il provoque la croissance de la microflore bénéfique.

Important! Dans la pratique médicale, les médicaments à base de lactulose sont les seuls de la gamme des laxatifs reconnus comme sûrs pour tous les groupes de population, y compris les femmes enceintes et les jeunes enfants.

Le réseau de pharmacies présente une variété de médicaments à base de cette substance: Dufalac, Normase, Portlac, Romfalac, Lizalac, Goodluck, Dinolak. Tous ont une composition presque identique, ne diffèrent que par les substances auxiliaires. Par exemple, Goodluck et Normase contiennent des suppléments nutritionnels qui améliorent l'appétence.

Duphalac est une solution de lactulose dans de l'eau spécialement préparée (66,7 g sont contenus dans 100 ml du produit). C'est un sirop clair et visqueux de couleur incolore ou jaune pâle. Avec tous les avantages causés par le lactulose dans sa composition, Dufalac peut avoir un effet secondaire sous forme de ballonnements, qui apparaît le 3-4ème jour d'administration. Habituellement, il disparaît de lui-même, cependant, afin d'éviter les flatulences, les médecins recommandent d'augmenter progressivement la dose du minimum au maximum efficace.

Le médicament Dinolac est une émulsion contenant, en plus du lactulose, de la siméthicone. Cette substance aide à réduire les ballonnements, et avec eux - une sensation de lourdeur et d'inconfort. Par conséquent, la prise de Dinolak n'est pas seulement un moyen de se débarrasser de la constipation, mais en même temps de traiter les ballonnements et les flatulences.

Bougies suppositoires à la glycérine

Le médicament est un suppositoire transparent scellé dans un emballage de papier d'aluminium. Ils ont un effet irritant local sur la couche muqueuse du rectum. Le résultat est une stimulation réflexe de la motilité intestinale. Sous l'influence du glycérol, à partir duquel les suppositoires sont fabriqués, les selles se ramollissent, donc les selles sont considérablement facilitées.

On pense que l'action des suppositoires sur une base de glycérine est légère, sans effets secondaires et sans sécurité. Cependant, il existe des nuances associées à leur utilisation, que les futures mères devraient connaître.

  • Il n'est pas recommandé de recourir à cette méthode de lutte contre la constipation en début de grossesse. La relaxation du rectum peut affecter l'utérus - à ce stade, il est situé très près de l'intestin. Cette recommandation est particulièrement pertinente en cas de risque de fausse couche..
  • Au cours du dernier trimestre, ces médicaments peuvent avoir un effet relaxant sur l'utérus et provoquer une naissance prématurée..
  • Après l'administration de suppositoires de glycérine, des démangeaisons ou des brûlures graves se produisent parfois, indiquant une réaction allergique.
  • Les suppositoires rectaux ne peuvent pas être utilisés si une femme présente des manifestations d'hémorroïdes, de processus inflammatoires et de néoplasmes de l'anus et du rectum, ainsi que des fissures dans l'anus.

L'utilisation prolongée de suppositoires rectaux conduit à un affaiblissement de la sensibilité des récepteurs situés sur la muqueuse intestinale. Ceci est lourd d'un affaiblissement de la fonction de vidange de cet organe. Par conséquent, l'utilisation systématique de suppositoires rectaux pour se débarrasser de la constipation est inacceptable.

Important! L'utilisation constante de suppositoires à la glycérine entraîne une dépendance et peut entraîner une incapacité complète de l'intestin à excréter les excréments de manière indépendante.

Microclysters

Ce médicament est disponible sous forme de microclysters à usage unique, qui sont des récipients avec des embouts-applicateurs spéciaux à bords arrondis. Chaque microclyster contient 5 ml de la solution active, qui est le dosage optimal

Microlax agit pendant 5 à 10 minutes. Il adoucit les excréments denses, facilite son excrétion du corps. L'action du médicament est limitée au rectum et n'affecte pas les autres parties du tube digestif.

L'outil est très pratique à utiliser, car il ne nécessite pas de traitement antiseptique préalable et est complètement prêt à l'emploi..

Est-il possible d'utiliser des laxatifs chez la femme enceinte??

Comment faire face à la constipation pendant la grossesse et est-il possible de prendre des laxatifs? La plupart des médicaments sont strictement contre-indiqués chez la femme enceinte, car ils peuvent provoquer des contractions utérines et conduire à une fausse couche. Certains médicaments perturbent l'équilibre eau-sel, provoquant des troubles digestifs, des douleurs abdominales, des diarrhées, ce qui est également très dangereux pour la future mère et son bébé.

Mais en même temps, ne pas traiter la constipation est également extrêmement dangereux. Que faire? Tout d'abord, les mesures préventives (décrites en détail ci-dessous) doivent être respectées. Mais si un problème est déjà survenu, vous ne pouvez en aucun cas vous prescrire des médicaments ou pratiquer le traitement de la constipation avec des remèdes populaires. En effet, même à première vue, des préparations sûres à base d'herbes, telles que les feuilles de foin, la magnésie, le sel de Karlovy Vary, l'huile de ricin et autres, peuvent causer un préjudice irréparable à une femme enceinte.

Comment éliminer les causes et établir des selles

Afin de normaliser les selles et d'éliminer la constipation en début de grossesse, il est nécessaire:

  1. Incluez suffisamment de fibres dans votre alimentation. Pour ce faire, au moins 0,5 kg de fruits et légumes doivent être consommés quotidiennement, consommer principalement des produits céréaliers non raffinés (sarrasin, flocons d'avoine, millet, pain de grains entiers, riz brun, etc.).
  2. Buvez suffisamment d'eau. S'il n'y a pas de gonflement et de problèmes particuliers au cœur et aux reins, alors au moins 1,5 litre de liquide doit être bu quotidiennement, et encore plus lors des chaudes journées d'été.
  3. Marchez tous les jours. Marcher très bien stimule la motilité intestinale, réduisant ainsi le risque de constipation.
  4. Ne prenez pas tout à cœur, essayez de voir le côté positif de tout, apprenez à profiter de la vie.

Méthodes de prévention

Pour éviter l'apparition de constipation, il est nécessaire de boire au moins 2 litres d'eau pure par jour, à condition qu'il n'y ait pas de gonflement, de maladie rénale ou cardiaque. Il est utile de faire de longues promenades quotidiennes à un rythme modéré, de faire le bon régime.

Aliments qui aident à lutter contre la constipation

  • légumes et fruits crus - contiennent beaucoup de fibres, améliorent le péristaltisme;
  • pain de son noir;
  • pruneaux et autres fruits secs, noix;
  • sarrasin, gruau, gruau d'orge;
  • Des viandes maigres; les produits laitiers dont la durée de conservation ne dépasse pas 72 heures;
  • premiers cours sur bouillons de légumes.

Aliments pouvant provoquer la constipation

  • thé fort, café, gelée;
  • chocolat, cacao;
  • pain et viennoiseries à base de farine blanche;
  • soupes muqueuses;
  • riz, semoule, pâtes;
  • des œufs
  • Myrtilles
  • oseille, chou, champignons, oignons, ail, légumineuses - provoquent des flatulences et des ballonnements;
  • aliments gras et frits - affecte négativement le système digestif dans son ensemble.

Si vous avez tendance à la constipation, vous devez manger souvent, au moins 5 fois par jour, les portions doivent être petites, il est interdit de manger des aliments secs - avant chaque repas, buvez 1-2 verres d'eau.

L'acupression normalise bien le processus de digestion - placez 3 doigts sous le nombril, sous eux se trouve un point qui active le péristaltisme - appuyez légèrement 30 à 40 fois par jour.

Procédures de diagnostic

Le diagnostic initial est posé sur la base des plaintes, de la détermination d'un stade chronique ou aigu, d'une étude du mode de vie et des conditions de vie de la femme enceinte.

En cours d'examen clinique général:

  • Percussion pour détecter les ballonnements.
  • Examen proctologique pour détecter les fissures, les cônes hémorroïdaires, les tumeurs, les sécrétions sanguines, le tonus du sphincter anal, la motilité intestinale.
  • Palpation transcutanée du contenu intestinal.
  • Analyse clinique générale du sang, des fèces et de l'urine.
  • Test sanguin pour la bilirubine, l'aspartate aminotransférase, l'alanine aminotransférase, la phosphatase alcaline.
  • Analyse fécale pour la dysbiose et les caillots sanguins latents.
  • Étude en laboratoire des matières fécales pour l'activité enzymatique et la capacité de digérer les aliments.
  • Examen de la gamma-glutamyl transpeptidase.
  • Frottis de microflore.
  • Culture bactérienne de la zone cervicale pour tester la sensibilité aux antibiotiques.
  • Diagnostic de l'immunité cellulaire.
  • Examen par sigmoïdoscopie - est effectué à l'aide d'un examen visuel de la muqueuse intestinale et de la zone distale du processus sigmoïde. Le diagnostic est effectué par un monoscope rectal (tube avec un appareil d'éclairage, un appareil à air et une caméra vidéo). La méthode permet d'évaluer correctement l'enveloppe interne du processus rectum et sigmoïde.
  • La coloscopie est l'un des types de sigmoïdoscopie, mais avec des capacités accrues. La coloscopie examine toute la zone du gros intestin (jusqu'à 152 cm).

Les examens radiographiques et l'électrogastroentérographie pendant la période périnatale ne sont pas effectués.

Laxatifs sûrs

Dès les premiers symptômes de constipation, le médecin doit immédiatement signaler le problème. Seul un spécialiste, évaluant la gravité de la maladie, peut prescrire aux femmes enceintes des médicaments contre la constipation. Ainsi, les moyens les plus sûrs sont ceux qui ne sont pas absorbés dans la circulation sanguine. Ils visent à se desserrer (en raison de l'absorption d'une grande quantité de liquide des tissus) et à l'excrétion naturelle des matières fécales. Ce sont les soi-disant probiotiques à effet laxatif. Par exemple, «Dufalac», «Forlax», «Tranzipek» et autres. En plus d'une utilisation directe, ils contribuent à la restauration de la microflore intestinale, ce qui évite à l'avenir le problème de la constipation. Mais même ces médicaments ont des contre-indications et des effets indésirables, ils ne doivent donc être utilisés que dans des cas extrêmes et avec beaucoup de précaution. De plus, vous ne devez pas vous attendre à un effet instantané des médicaments ci-dessus: le résultat ne peut être noté qu'après quelques jours.

Quel est le laxatif le plus sûr pour les femmes enceintes?

En prenant des médicaments pendant la période de gestation, la future mère ne doit pas oublier leur possible effet négatif sur le fœtus. Les médicaments pendant toute période de grossesse sont sélectionnés très soigneusement. Le traitement de la constipation est uniquement sûr et naturel. Certains d'entre eux reçoivent le maximum d'avis positifs et sont particulièrement appréciés des médecins et des patients..

Les médicaments suivants aident à éliminer efficacement la constipation pendant la grossesse:

  • Dufalac (le médicament est un liquide clair, il est recommandé de prendre 2-3 semaines pour se débarrasser d'une crise de constipation);
  • Senade (les comprimés sont considérés comme un laxatif d'origine végétale);
  • Microlax (une solution spéciale pour une utilisation rectale, aide à faire face à une crise de constipation pendant environ 15-20 minutes, peut être utilisée comme aide d'urgence en cas de difficulté à aller à la selle);
  • Suppositoires à la glycérine (le médicament élimine les symptômes de la constipation, mais l'utilisation de suppositoires à la glycérine pendant la grossesse n'est préférable qu'en cas d'urgence).